Batang asparagus berwarna hijau cerah lebih dari sekadar memanjakan mata Anda. Sarat dengan nutrisi, hampir nol kalori, menjadikannya camilan ideal bagi mereka yang berada di jalur penurunan berat badan. Sayuran anti-penuaan alami yang efektif, hadir dengan serat, glutathione detoksifikasi, asparagin – asam amino esensial, dan belum lagi sifat anti-kankernya. Namun demikian, itu juga bukan tanpa efek samping. Meskipun sebagian besar efek samping jarang terjadi dan dapat diabaikan, ada beberapa efek samping yang terkadang memerlukan perhatian medis.
Baca terus untuk mengetahui berbagai efek samping makan asparagus dan cara penggunaan yang tepat untuk menghindari efek negatifnya.
Batang asparagus adalah sayuran diuretik alami yang kuat. Sifat diuretik ini memicu sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi. Semakin sedikit tingkat cairan dalam tubuh Anda, semakin tinggi tingkat dehidrasinya. Ini, pada gilirannya, akan membuat mulut Anda kering.
Batang sayuran hijau cerah musim semi ini adalah potensi harta karun serat. 100 gram sayuran ini mengandung 2,1% serat, memenuhi hingga 8% dari nilai nutrisi harian yang direkomendasikan. Asupan serat yang berlebihan tidak dianjurkan. Serat menghilangkan kelembaban, sehingga mengeraskan tinja. Dengan demikian, pada gilirannya, mempengaruhi pergerakan usus di usus kecil secara negatif. Akibatnya – Anda mungkin mengalami penyumbatan di usus, disertai sembelit, kram, dan nyeri.
Ini adalah salah satu efek samping yang paling sering dilaporkan dari makan asparagus. Sayuran hijau ini mengandung antioksidan, yang sebenarnya kaya akan mineral belerang. Dan, belerang adalah unsur yang menimbulkan bau khas di mana pun ia digunakan. Satu atau dua hari – itu adalah waktu maksimum yang diperlukan untuk menghilangkan bau busuk dari kotoran Anda.
Jika Anda mengalami edema karena beberapa gagal ginjal atau gangguan jantung, maka gunakan asparagus dengan hati-hati. Studi menunjukkan bahwa sayuran padat nutrisi ini dapat membahayakan orang dengan kondisi seperti itu. Oleh karena itu, disarankan untuk meminta pendapat dari penyedia layanan kesehatan Anda dalam kasus tersebut untuk menghindari komplikasi.
Reaksi alergi telah dilaporkan dalam banyak kasus setelah mengkonsumsi sayuran ini. Beberapa reaksi alergi yang paling umum meliputi:
Makanan kaya karbohidrat, terutama serat makanan, menyebabkan gas di saluran pencernaan. Sementara penelitian menunjukkan bahwa orang, rata-rata setiap hari, kentut 14 kali. Asparagus adalah harta karun raffinose, karbohidrat kompleks yang mengandung 3 varian gula yang berbeda – glukosa, fruktosa, dan galaktosa. Kami tidak memiliki enzim yang penting untuk memecah karbohidrat ini dan karenanya, ia difermentasi oleh bakteri, memicu pembentukan gas secara berlebihan. Gas yang berlebihan menempatkan Anda di bawah pengepungan bersendawa serta perut kembung. Pastikan Anda tidak terlalu memanjakan diri dengan kenikmatan sehat ini!
Asparagus diketahui memiliki peran positif dalam mengatur tingkat tekanan darah, sehingga mengurangi risiko yang terkait dengan hipertensi. Namun, jika Anda penderita hipertensi dan telah disarankan minum obat antihipertensi, maka harap sedikit ekstra hati-hati saat menikmati asparagus. Asparagus mungkin dapat bereaksi dengan obat, memaksa tingkat tekanan darah turun ke tingkat yang berbahaya.
Penurunan berat badan adalah salah satu efek samping yang tidak diinginkan dari mengkonsumsi asparagus dalam jumlah besar. Orang-orang, terutama, mereka yang berada di jalur penurunan berat badan memang memiliki godaan untuk memanjakan diri dengan tangkai hijau ini. Ketika dikonsumsi secara berlebihan, berat badan Anda akan turun karena sifat diuretik dari sayuran ini. Namun, kehilangan air yang berlebihan dari tubuh bisa membuat Anda diserang dehidrasi. Selain itu, ini bisa menjadi penurunan berat badan yang tidak diinginkan juga. Jadi, selalu jaga porsi Anda untuk menghindari efek yang tidak diinginkan.
Asparagus tidak aman untuk digunakan dalam jumlah obat selama kehamilan dan menyusui. Bahkan, ekstrak asparagus digunakan untuk pengendalian kelahiran, karena berperan dalam mempengaruhi hormon. Tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk merekomendasikan sayuran ini selama kehamilan dan menyusui. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya.
Ada dua kasus, terutama, di mana asparagus telah terbukti berinteraksi dengan obat yang diresepkan:
Dianjurkan untuk mengikuti saran dari praktisi medis konsultan, jika Anda menggunakan salah satu obat yang disebutkan di atas, untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan.
Jangan panik setelah membaca semua potensi efek samping asparagus di atas. Ibarat 2 sisi mata uang, segala sesuatu di alam ini memiliki sisi baik dan sisi buruk. Terserah Anda untuk mengidentifikasi kebaikan di atas yang buruk untuk menuai manfaatnya. Menggunakan setiap buah, sayuran, rempah-rempah, dan rempah-rempah dalam tingkat yang diizinkan pasti akan memberi Anda hadiah. Jadi, gunakan asparagus dengan cara yang bijaksana dan cegah efek sampingnya.
Pernahkah Anda memperhatikan gejala-gejala ini saat mengonsumsi asparagus dalam jumlah berlebih? Apa yang Anda lakukan untuk mengatasi efek asparagus tersebut? Bagikan pandangan dan pengalaman Anda dengan kami di bawah di bagian komentar.