Lauki, yang juga dikenal dengan berbagai nama lain seperti labu botol, labu labu, doodhi dan ghiya, (Sorekai/Chorakkai ) dalam bahasa Tamil, ‘Chorakaa ‘ dalam bahasa Malayalam,(Sorakaya/Anapa Kaya ) dalam bahasa Telugu,(Sorekai/Esugai Balli ) dalam bahasa Kannada, ‘Lau ‘ dalam bahasa Bengali, ‘Dudhi ‘ dalam bahasa Gujarati, (Pandharabhopla / Dudya Bhopal ) dalam bahasa Marathi dan ‘Ghia Da Sag ' dalam bahasa Punjabi. Lauki adalah makanan pokok sejauh menyangkut masakan India. Ini adalah sayuran dengan permukaan hijau pucat, halus dan seperti lilin dan pulp putih seperti spons. Jus lauki dikonsumsi oleh ribuan orang karena mereka percaya bahwa itu akan bermanfaat bagi kesehatan mereka dalam banyak hal.
Karena lauki mengandung hampir 96% air, lauki sangat cocok untuk ekstraksi jus. Ini sudah tersedia di pasar dan harganya juga terjangkau! Selain itu, mengekstrak jus dari lauki sama sekali tidak sulit. Jus Lauki kaya akan Vitamin C, Vitamin B, sodium, zat besi dan potasium. Memiliki kadar lemak dan kolesterol yang rendah. Akibatnya, minuman anti-oksidan ini cukup populer di kalangan individu yang sadar kesehatan.
Tahukah Anda bahwa setiap cangkir jus lauki yang Anda minum mengandung 26 mg Vitamin C? Vitamin C, yang merupakan antioksidan aktif, melindungi sel dari kerusakan. Ini juga mencegah oksidasi DNA. Selain itu, meningkatkan produksi kolagen. Seng, yang merupakan mineral penting, banyak terdapat dalam jus lauki. Faktanya, dengan setiap cangkir jus labu botol yang Anda minum, Anda memasok tubuh Anda dengan sekitar 1,8 mg seng. Seng sangat membantu dalam menjaga kesehatan fungsi sel dan pengaturan hormon dalam tubuh.
Di antara beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari jus labu botol, berikut adalah 8 alasan utama mengapa Anda mungkin ingin memasukkannya ke dalam bagan diet reguler Anda:
Jus labu botol sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah mengupas kulit lauki segar, memotongnya kecil-kecil, memasukkannya ke dalam juicer dan menyiapkan jusnya. Minum jus ini secara teratur untuk mengurangi berat badan Anda. Karena jus ini sarat dengan vitamin, potasium, dan zat besi, jus ini sangat bergizi. Selain itu, jus ini dipercaya dapat menahan nafsu makan jika Anda bisa meminumnya di pagi hari saat perut kosong.
Labu botol tidak hanya mengandung serat larut, tetapi juga serat tidak larut dengan kandungan air yang tinggi. Jus lauki bermanfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan. Minum jus lauki dikenal untuk mengobati sembelit secara efektif. Ini juga membantu dalam mengobati masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan seperti keasaman dan perut kembung.
Karena jus lauki kaya akan kandungan air, ia memberikan pendinginan pada tubuh, yang membantu mengisi kembali air yang hilang dalam bentuk keringat. Ini mutlak harus dimiliki selama musim panas!
Karena bersifat diuretik, jus lauki mengeluarkan kelebihan kandungan air dari tubuh. Jus lauki menjadi lebih efektif ketika satu sendok perasan jeruk nipis ditambahkan ke dalamnya sebelum dikonsumsi.
Jika Anda menderita insomnia, cobalah mencampur minyak wijen dengan jus lauki. Ini dikenal dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jika Anda menderita masalah kesehatan seperti berkeringat banyak, kelelahan atau diare, maka minum segelas jus lauki terbukti sangat baik untuk Anda. Jus lauki secara alami membantu mengganti kadar air yang hilang dan pada saat yang sama, mengontrol rasa haus yang berlebihan, yang umum terjadi pada pasien diabetes. Ini merevitalisasi Anda dengan mengisi kembali kehilangan air.
Minum jus labu botol membantu Anda menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah.
Ayurveda merekomendasikan minum jus lauki untuk mengurangi peradangan hati.
Bagaimana cara membuat jus labu botol? Minum jus labu botol atau lauki memiliki manfaat yang luar biasa. Namun jika kurang menyukai rasa dan rasa labu botol mentah, berikut resep jus lauki yang mungkin ingin Anda coba:
Ikuti saja resep ini dan Anda juga akan menjadi penggemar jus lauki!
Tahukah Anda bahwa minum jus labu botol secara teratur di pagi hari dapat membantu mencegah kebotakan dan rambut beruban dini? Tidak hanya itu, minum jus labu botol dikenal dapat memberikan cahaya yang sehat pada kulit Anda dan mencegah jerawat dengan meningkatkan kesehatan batin. Jus Lauki bisa sangat baik untuk kulit dan rambut Anda dengan cara berikut:
Jika Anda rutin minum jus lauki di pagi hari, kemungkinan besar Anda tidak akan mengalami uban dini.
Karena jus lauki membersihkan sistem Anda secara internal, jus lauki membantu mempromosikan kulit yang baik dengan menjauhkan jerawat dan dengan menyeimbangkan sekresi minyak.
Apakah Anda memutuskan untuk mengkonsumsi jus lauki atau menggunakannya untuk aplikasi eksternal, itu diketahui bekerja dengan sangat baik. Anda mungkin ingin mencoba resep kecantikan mudah berikut yang melibatkan penggunaan jus lauki untuk mendapatkan kulit mulus dan rambut indah:
Ini adalah paket wajah yang menenangkan yang memberi kulit Anda perasaan bersih yang melengking dan memberi nutrisi pada kulit Anda pada saat yang bersamaan.
Salah satu alat bantu penurunan berat badan yang paling diremehkan adalah lauki! Diperlakukan sebagai bahan Ayurveda, lauki digunakan oleh nenek moyang kita dalam banyak cara. Labu botol atau Lauki dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah. Ini mendetoksifikasi dan membantu tubuh menurunkan berat badan dengan cepat. Ini bersifat basa, pembersih usus yang bagus, dan juga enak! Dan lauki tidak hanya bisa dimasak menjadi kari yang enak, tapi juga bisa dikonsumsi sebagai jus!
Meskipun minum jus lauki sangat dianjurkan untuk semua manfaat kesehatan dan kecantikan yang ditawarkannya, Anda harus mempraktikkan tindakan pencegahan saat menggunakannya. Minum jus lauki pahit dapat menimbulkan ancaman serius. Beberapa efek utama dari minum jus labu botol, yang rasanya pahit, termasuk sakit perut, muntah dan diare. Oleh karena itu, hindari minum jus lauki pahit dan jika Anda tidak sengaja meminumnya, pastikan Anda mengunjungi dokter sesegera mungkin. Selain itu, Anda harus menghindari mencampur jus labu botol dengan jus lainnya.
Jus Lauki memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya. Karena mudah untuk meletakkan tangan Anda di labu botol dan sangat mudah untuk mengekstrak jusnya, mengapa tidak menggunakannya untuk keuntungan Anda?
Jadi, kapan Anda berencana untuk mulai minum jus lauki sebagai bagian dari diet rutin Anda? Atau sudah mulai menggunakannya? Bagikan dengan kami di bawah di bagian komentar.