Pepaya kuning keemasan yang berdaging dan berair adalah makanan super yang sarat dengan nutrisi. Rendah kalori dan lemak, ini adalah penyimpanan serat makanan yang luar biasa. Pepaya berukuran sedang akan memberi Anda 300% dari nilai harian Vitamin C yang direkomendasikan. Ini adalah camilan yang baik saat Anda sedang menurunkan berat badan dan aman untuk semua orang, termasuk balita.
Namun, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Dan, pepaya tidak terkecuali. Mari kita lihat berbagai efek samping pepaya:
Pepaya mentah telah digunakan sebagai cara alami untuk mengakhiri kehamilan yang tidak diinginkan. Sementara pepaya matang dianggap sebagai pilihan yang lebih aman, ada kemungkinan pepaya mentah memicu kontraksi rahim karena adanya lateks. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan aborsi, keguguran, persalinan prematur, kelainan pada bayi, dan bahkan lahir mati. Papain, enzim yang ada dalam daun pepaya, berfungsi mirip dengan oksitosin dan prostaglandin.
Kedua hormon ini diketahui menginduksi persalinan dan meningkatkan kontraksi. Wanita hamil juga dapat mengalami plasenta hemoragik. Oleh karena itu, hindari pepaya, terutama yang mentah untuk melindungi diri Anda dan bayi Anda.
Jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, keberadaan beta karoten dalam pepaya dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit, yang secara medis dikenal sebagai karotenemia. Ini adalah kondisi di mana putih mata, telapak kaki, dan telapak tangan menguning, seolah-olah Anda sedang diserang penyakit kuning.
Papain, enzim yang ada dalam pepaya, adalah alergen yang kuat. Oleh karena itu, konsumsi pepaya secara berlebihan dapat memicu berbagai gangguan pernapasan, seperti:
Pepaya sepanjang 5 inci diketahui memiliki 60 mg Vitamin C di dalamnya, yang menghasilkan lebih dari 300% dari nilai harian yang direkomendasikan dari vitamin ini. Sebagai antioksidan kuat, Vitamin C dikenal untuk meningkatkan daya kekebalan Anda, melindungi Anda dari kanker, hipertensi, gangguan pembuluh darah, dan bahkan mencegah penuaan dini. Namun, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan dosis vitamin ini bisa menjadi racun, membuka jalan bagi pembentukan batu ginjal.
Makan terlalu banyak pepaya dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Hal ini pada gilirannya akan menyebabkan sakit perut yang ditandai dengan:
Kehadiran serat yang melimpah bersama dengan lateks dari kulit pepaya adalah penyebab di balik sakit perut ini. Itu bahkan bisa mengiritasi perut Anda, meninggalkan Anda dengan mual yang tidak diinginkan.
Wanita di Asia disarankan untuk memasukkan salad yang dikemas dengan pepaya hijau untuk meningkatkan aliran ASI. Namun, yang menarik di sini adalah ada versi yang kontradiktif juga. Di bagian lain dunia tertentu, wanita yang sedang menyusui disarankan untuk tidak memasukkan pepaya, matang maupun mentah, dalam makanan mereka. Meskipun tidak ada bukti substansial yang menunjukkan dampak negatifnya, disarankan bahwa enzim yang ada dalam buah ini mungkin memiliki efek buruk pada bayi. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan pepaya.
Penelitian telah membuktikan bahwa papain, enzim yang ada dalam pepaya, berpotensi meningkatkan efek pengencer darah. Oleh karena itu, jika Anda sedang menjalani pengobatan pengencer darah atau antikoagulan, seperti aspirin, konsultasikan dengan dokter Anda untuk melindungi diri dari efek keras yang tidak diinginkan.
Jika Anda akan menjalani operasi dalam beberapa minggu, maka disarankan untuk menghindari buah ini karena sifat antikoagulannya.
Menurut berbagai penelitian yang dilakukan pada pepaya, orang yang terkena kondisi pembekuan darah, seperti hemofilia dan trombosis juga harus menahan diri untuk tidak memasukkan kenikmatan serat ini. Periksa dengan dokter Anda, jika terjadi salah satu kondisi yang disebutkan di atas, hanya sebagai tindakan pencegahan.
Kehadiran enzim papain yang kaya serta antioksidan membuat pepaya menjadi bahan yang dicari dalam krim anti-penuaan. Namun, tidak semua jenis kulit bereaksi positif terhadap aplikasi topikal. Orang-orang tertentu mungkin mengalami kulit yang gatal dan kering, sementara ada kasus yang dilaporkan di mana wanita mengalami ruam setelah menggunakan krim pelembab dan/atau pijat yang mengandung pepaya.
Jika Anda memiliki gangguan pernapasan, seperti asma atau kondisi alergi lainnya, maka berhati-hatilah saat menggunakan pepaya. Kadang-kadang, serbuk sari dari bunga mungkin menempel pada kulit pepaya. Jadi, jika Anda alergi, pastikan Anda memakai sarung tangan saat membersihkan pepaya. Buang kulitnya dan setelah itu, Anda bisa melepas sarung tangan Anda. Anda juga harus menutup hidung dan mulut dengan handuk untuk menghindari reaksi alergi.
Reaksi alergi terhadap pepaya, yang cukup jarang terjadi, antara lain:
Daun, biji, dan daging pepaya kaya akan carpaine, alkaloid anthelmintik. Meskipun bahan kimia ini efektif untuk menghilangkan cacing parasit dari perut Anda, efeknya berbalik menjadi negatif dengan konsumsi berlebihan. Carpaine dalam jumlah tinggi diketahui menurunkan denyut nadi Anda dengan cara yang berbahaya, memengaruhi fungsi sistem saraf. Hal ini, pada gilirannya, dapat membuka jalan bagi kondisi serius yang tidak terduga.
Orang yang menderita gangguan jantung harus menghindari penggunaan pepaya. Papain yang ada dalam buah berdaging oranye keemasan ini diketahui memperlambat laju detak jantung dengan cara yang berbahaya, memicu kondisi kardiovaskular yang serius.
Seperti semua buah berserat lainnya, pepaya juga tidak aman jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat diare. Serat mengikat tinja dan memperburuk kondisi, membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi.
Sementara penelitian belum menetapkan alasan sebenarnya di balik ini, orang menyarankan para ibu untuk tidak memberi makan pepaya kepada bayi di bawah usia 1 tahun. Ini mungkin karena adanya serat yang melimpah. Asupan serat yang berlebihan memiliki dua dampak negatif utama:
Sementara pepaya dikenal sebagai obat alami yang efektif untuk sembelit, asupan yang berlebihan dapat berdampak negatif. Anda setidaknya harus minum 10 sampai 12 gelas air sehari untuk mencegah sembelit. Dan, ketika asupan serat Anda tinggi, jumlah air juga harus meningkat, jika tidak, tinja Anda akan mengeras. Ini, pada gilirannya, akan membuat Anda sembelit.
Pepaya, pada kenyataannya, adalah hadiah yang luar biasa dari Ibu Alam untuk manusia. Namun, gagal menggunakannya dengan cara yang bijaksana bisa menjadi akar penyebab semua efek samping pepaya yang disebutkan di atas. Jangan panik; berhati-hatilah saat makan pepaya agar tetap aman.
Apa pandangan Anda tentang manfaat dan efek samping pepaya? Apakah Anda pernah mengalami efek negatif? Beri tahu kami pengalaman dan pandangan Anda melalui komentar.