Popularitas biji rami sebagai sumber vegetarian asam lemak Omega 3 telah meningkat dalam beberapa hari terakhir. Ini juga merupakan sumber serat yang kaya, yang menjadikannya pilihan diet yang ramah untuk menurunkan berat badan. Melimpahnya fitokimia dan lignan diketahui bermanfaat bagi semua orang, terutama wanita. Karena ada hype yang luas mengenai kebaikan biji ini, efek samping biji rami telah diabaikan. Mengetahui efek biji rami akan membantu Anda memutuskan jumlah yang tepat untuk dimasukkan ke dalam makanan, sekaligus mengatasi reaksi negatif dengan cara yang lebih baik.
Beberapa efek samping biji rami adalah:
Kehadiran serat dalam jumlah tinggi dalam biji rami, memberikan sifat pencahar. Ketika digunakan dalam jumlah berlebihan, ini justru dapat memicu ketidaknyamanan perut, meningkatkan frekuensi dan jumlah buang air besar Anda. Anda bahkan mungkin mengalami diare. Jika tidak diobati, situasi ini dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang rumit, seperti kolitis ulserativa dan sindrom iritasi usus besar. Orang yang menderita sindrom iritasi usus besar, kolitis ulserativa, penyakit Crohn, dan divertikulitis tidak boleh menggunakan biji rami.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan biji rami yang berlebihan dapat mengganggu pembekuan darah. Terjadi penggumpalan, namun waktu yang dibutuhkan akan cukup lama. Hal ini juga diketahui memicu kondisi, seperti muntah dengan darah dan darah dalam tinja.
Para peneliti menunjukkan bahwa menggunakan biji rami dalam dosis besar atau dengan cairan yang sangat sedikit dapat menyumbat usus dan/atau kerongkongan. Orang yang sudah mengalami kondisi kesehatan seperti itu disarankan untuk menjauhi biji rami. Orang yang menderita skleroderma juga harus menghindari makanan kaya Omega 3 ini karena dapat menyebabkan sembelit yang parah. Ini, pada gilirannya, menyebabkan penyumbatan pada gerakan usus, memperburuk kondisi.
Asam lemak Omega 3 yang ada dalam biji cokelat kecil ini memiliki potensi untuk melindungi Anda dari arteri yang terikat plak dengan meredakan peradangan kronis arteri. Namun demikian, penelitian menunjukkan sesuatu yang bertentangan dengan ini. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, biji ini tidak begitu efektif dalam meredakan peradangan. Lebih buruk lagi, ada kemungkinan bahwa penggunaan ini, di atas tingkat yang diizinkan, sebenarnya dapat memperburuk peradangan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji rami yang tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko degenerasi makula yang lebih tinggi. Ini sebenarnya karena konsumsi asam alfa linoleat dalam jumlah berlebihan.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan berlebihan biji ini dapat menempatkan wanita di bawah risiko tinggi kanker payudara. Pria juga berisiko terkena kanker prostat.
Berbagai penelitian yang dilakukan di bawah kondisi laboratorium menunjukkan bahwa orang mungkin mengembangkan reaksi alergi terhadap biji berwarna coklat ini. Meskipun ini jarang terjadi, penelitian melaporkan contoh reaksi alergi yang mengancam jiwa, seperti pernapasan yang terhambat, penurunan tingkat tekanan darah, dan anafilaksis. Alergi umum lainnya dan reaksi intoleransi biji rami termasuk mual, muntah, dan sakit perut.
Biji russet pucat ini diketahui memiliki efek merusak pada hormon wanita. Ini meniru fungsi hormon wanita 'estrogen'. Wanita, yang menggunakan suplemen makanan ini secara teratur, diketahui memperhatikan variasi dalam siklus menstruasi mereka. Studi menunjukkan bahwa wanita ini lebih mungkin mengalami masalah hormonal, seperti sindrom ovarium polikistik, fibroid rahim, endometriosis, kanker rahim, dan kanker ovarium, yang semuanya menyebabkan infertilitas.
Penelitian telah membuktikan bahwa kandungan hormonal yang bervariasi dari suplemen ini dapat menyebabkan siklus menstruasi, mempengaruhi ibu dan bayi dengan cara yang berbahaya yang tidak terduga.
Ada beberapa dampak negatif lainnya dari mengkonsumsi biji rami. Lihat di bawah ini:
Studi menunjukkan bahwa menggunakan biji rami dapat meningkatkan kadar gula darah. Jadi, jika Anda penderita diabetes, jauhi suplemen Omega 3 ini.
Biji ini memiliki kekuatan untuk mengurangi pembekuan. Karenanya, hal itu justru bisa meningkatkan bahaya pendarahan yang berlebihan.
Orang yang menggunakan obat pengencer darah atau mereka yang menderita gangguan pendarahan harus menjauhi biji rami karena penelitian menunjukkan interaksi negatif antara keduanya.
Studi menunjukkan bahwa menggunakan biji rami secara berlebihan diketahui memicu gangguan bipolar.
Biji rami tidak buruk; Bahkan, mereka diberkati oleh Ibu Pertiwi dengan segudang kebaikan. Kitalah yang menggunakannya dengan cara yang salah dan membuat diri kita sendiri terkena dampak negatifnya. Gunakan dengan hati-hati dan dalam dosis yang dianjurkan. Mengatakan terlalu banyak hal baik untuk apa-apa benar-benar benar dalam skenario ini. Kunjungi dokter dan ikuti resepnya. Tetap aman!
Apakah Anda pernah mengalami efek samping dari mengkonsumsi biji rami? Atau apakah Anda pernah menjumpai orang yang pernah mengalami dampak negatif tersebut? Bagikan dengan kami tepat di bawah di bagian komentar.