Di antara banyak masalah kesehatan yang menghantui kita saat ini, obesitas menempati tempat utama. Ancaman kesehatan ini mempengaruhi jutaan wanita dan pria di seluruh dunia dan bahkan anak-anak tidak berada di luar jangkauannya. Beberapa orang mungkin menjadi gemuk karena alasan genetik, sementara untuk beberapa orang lain akarnya terletak pada faktor gaya hidup, pola makan, dan kondisi fisik. Apa pun alasan di balik obesitas Anda, Anda harus memilih metode yang tepat untuk menghilangkan timbunan lemak berlebih.
Olahraga memang membantu Anda untuk kembali bugar, tetapi penting juga bagi Anda untuk mengonsumsi jenis makanan yang tepat. Menggunakan makanan tertentu, herbal dan suplemen juga membantu pria dan wanita gemuk untuk mengurangi kelebihan berat badan. Mari kita lihat berbagai kegunaan jus amla untuk menurunkan berat badan berlebih.
Amla atau Indian Gooseberry adalah buah yang kaya nutrisi dan tajam yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini dapat dimakan dan mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik. Digunakan sejak usia tua, ia mengobati sejumlah penyakit dan juga meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Namun, menggunakan Amla juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Mengambil jus amla dapat membantu metabolisme Anda. Obesitas sering disebabkan oleh metabolisme yang tidak memadai atau tidak tepat dalam tubuh manusia. Racun yang terakumulasi di dalam tubuh akan keluar saat Anda makan amla atau minum jus amla secara teratur.
Tak perlu dikatakan bahwa mereka yang memiliki metabolisme tubuh lebih lambat cenderung menumpuk pound lebih cepat. Jus amla baik dalam bentuk pekat maupun encer membantu mendorong laju tubuh dalam memecah makanan. Ini meningkatkan sintesis protein oleh tubuh. Dengan kata lain, lebih banyak protein yang rusak berarti lebih banyak energi bagi tubuh. Jadi, makanan yang dimakan tidak terakumulasi sebagai lemak.
Akumulasi racun berbahaya dalam tubuh sering kali merupakan faktor yang mendasari kenaikan berat badan secara tiba-tiba pada banyak orang. Gooseberry India mengeluarkan racun dalam tubuh dan dengan demikian tidak hanya membantu memerangi penyebabnya, tetapi juga mengurangi penumpukan racun yang juga menyebabkan penambahan berat badan. Minum jus amla setiap hari juga meningkatkan tingkat pencernaan tubuh.
Sebuah peremajaan alami, amla membantu dalam meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Ini juga membantu dalam rehidrasi tubuh saat dibutuhkan. Ini membantu menjaga tingkat energi saat Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan.
Terlepas dari cara yang disebutkan di atas, amla juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan yang baik adalah kunci dari berat badan yang stabil dan tidak berfluktuasi.
Amla tersedia dari Desember hingga April meskipun Anda dapat membelinya dari pasar di waktu lain juga. Jus dapat tersedia di toko, tetapi lebih baik jika Anda membuatnya di rumah. Ini akan memastikan Anda mendapatkan jus murni yang tidak mengandung senyawa buatan. Untuk membuat jus, ambil buah amla segar dan potong kecil-kecil, buang bijinya. Tuang air ke dalam blender dan masukkan potongan yang sudah dipotong. Blender selama beberapa menit sampai menjadi konsistensi yang kental. Gunakan selembar kain atau saringan untuk memisahkan ampas dari sarinya. Anda dapat menyimpannya di lemari es selama 2 minggu atau lebih. Anda dapat mencampur madu dengan jus ini dan meminumnya dengan es batu.
Anda dapat mencampur garam dan bubuk kapulaga untuk membuat jus lebih enak, jika diinginkan. Anda juga dapat membuat jus amla dan pare untuk variasi serta manfaat kesehatan tambahan. Ini lebih baik untuk orang yang gemuk dan diabetes.
Jika Anda ingin mengawetkan jus amla untuk konsumsi lama, ada solusinya. Setelah membuat jus dengan amla segar, Anda dapat mencampur beberapa bubuk natrium laktat ke dalamnya. Kemudian jus dapat disimpan di lemari es selama 8 bulan atau lebih.
Selain meningkatkan metabolisme dan menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh, konsumsi jus amla juga dapat membantu penurunan berat badan dengan cara lain.
Ini membantu dalam menghidrasi tubuh dan membuat Anda kenyang lebih lama. Ketika Anda sesekali merasa lapar, Anda bisa minum segelas jus amla untuk membuat Anda kenyang selama beberapa waktu. Dengan cara ini, Anda dapat mengatasi godaan mengunyah camilan.
Saat Anda mengonsumsi jus amla setiap hari, tubuh Anda mendapat pasokan Vitamin C dan nutrisi lainnya. Ini memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk berolahraga atau pergi ke gym. Anda tidak akan mudah lelah setelah berolahraga.
Studi menunjukkan bahwa amla bersama dengan jus pare membantu menjaga kadar gula tetap terkendali. Ini terutama membantu penderita diabetes dalam kehilangan timbunan lemak. Dikatakan bahwa jus amla membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngemil karena dapat mengurangi lonjakan kadar gula dalam tubuh.
Manisan amla, yang akrab disebut sebagai 'Murabba', adalah cara yang bagus untuk memasukkan buah yang agak tajam ini ke dalam makanan Anda. Disajikan di sebagian besar negara bagian India, terutama di Karnataka utara, selai amla ini dibuat dengan memarut buah dan merendamnya dalam sirup gula di antara bahan-bahan lain seperti madu. Untuk menghilangkan rasa lelah, Anda bisa menahan godaan untuk ngemil untuk memberi energi pada tubuh!
Acar amla tidak kurang dari kelezatan. Orang India Selatan akan menjamin acar gooseberry yang sering disiapkan dengan jahe dan rempah-rempah lainnya. Acar ini dapat disimpan dengan aman selama berbulan-bulan dan dinikmati bersama makanan. Rempah-rempah yang ditambahkan juga merangsang metabolisme tubuh, sehingga membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Sementara acar dan selai dan bahkan jus mungkin terdengar menggugah selera, hanya dengan mengonsumsi jus mentah amla dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain memberikan kilau pada rambut Anda, buah beri ini juga dapat membantu Anda menendang timbunan lemak di sekitar perut Anda. Anda juga dapat mengunyah beberapa buah beri setiap pagi dengan perut kosong untuk hasil terbaik.
Baik dalam bentuk jus atau dalam bentuk alami, makan amla adalah cara alami dan ampuh untuk memotong kalori dan menjaga berat badan tetap terkendali. Jadi tunggu apa lagi? Minum segelas jus amla sehari, dan bersiaplah menuju Anda yang lebih ramping dan sehat!
Apakah Anda suka jus amala? Tahukah Anda bahwa amla baik untuk kesehatan Anda? Apakah Anda tahu manfaat lain dari amla? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.