Ada sesuatu yang segar tentang buah jeruk! Rasa manis yang tajam dan aroma yang sangat segar menjadikannya favorit universal. Diyakini berasal dari Australia, jeruk saat ini tersedia di seluruh dunia.
Jeruk umumnya termasuk jeruk, jeruk bali, lemon, dan limau. Buah-buahan sarat jus ini harus dikupas sebelum dikonsumsi. Mereka bisa dimakan mentah atau dibuat jus. Mereka juga digunakan untuk membuat acar dan selai jeruk. Jeruk asam, seperti jeruk nipis disajikan sebagai hiasan untuk banyak hidangan dan juga dalam koktail. Itu juga diperas di atas daging dan digunakan dalam salad.
Oranye
Grapefruit
Tangerinee
Berat (g) 13123684Energi (kkal) 627837Konten serat (g) 3.12.51.7 Asam askorbat (mg) 707926Folat (mcg) 402417Kalium (mg) 23735132
Energi yang disediakan oleh buah-buahan ini juga rendah, yang penting bagi pengamat berat badan. Sebuah jeruk hanya mengandung 60 sampai 80 kalori; dan lemon hanya mengandung 4 kalori. Sebuah jeruk bali, yang dikenal sebagai pejuang dingin mengandung 90 kalori. Mereka kaya akan Vitamin C, kalsium, glikemik dan karbohidrat, tembaga, fosfor, thiamin, asam pantotenat, kalium, riboflavin, vitamin B6, niasin, fitokimia dan magnesium. Energi yang diberikan oleh mereka diserap oleh tubuh dengan mudah. Dengan demikian, mereka menyegarkan tubuh kita secara instan saat kita lemah atau lelah setelah lama berolahraga.
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, yang penting untuk pembentukan kolagen. Selanjutnya menghasilkan tendon yang kuat, pembuluh darah, ligamen dan penyembuhan luka di tubuh. Penelitian telah membuktikan bahwa keparahan pilek berkurang dengan asupan teratur buah-buahan ini. Seringkali orang mengalami kekurangan vitamin C di dalam tubuh, yang dapat diatasi dengan asupan vitamin C sebanyak 30 hingga 200mg setiap hari. Mengambil lima porsi buah dan sayuran setiap hari dapat menghasilkan 200 mg asupan Vitamin C. Jeruk ukuran sedang atau jeruk bali dapat menyediakan 70 mg dan 56 mg Vitamin C. Jus jeruk, yang dianggap sebagai jus yang dikemas dengan nutrisi, menyediakan 125 mg Vitamin C.
Tetapi bagian terbaik dari buah jeruk bukanlah rasanya yang enak, tetapi manfaat yang membuatnya kenyang. Mereka merangsang daya tahan tubuh untuk melawan penyakit. Segelas penuh jus buah jeruk dapat membuat Anda lebih sehat. Berikut adalah beberapa manfaat jeruk untuk kulit, rambut, dan kesehatan:
Buah jeruk dikenal tidak hanya karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, tetapi juga karena aromanya yang segar dan luar biasa. Asam sitrat yang ada dalam buah-buahan ini membunuh bakteri dan patogen lain yang ada di kulit, membuat kulit segar dan bersih. Mereka menempati ruang khusus dalam aromaterapi karena aromanya.
Manfaat kulit luar biasa dari buah jeruk meliputi:
Sebuah buah jeruk membantu dalam melembutkan kulit kering dan ditambal dan juga membantu dalam kondisi kulit lainnya, seperti tangan pecah-pecah. Antioksidan yang ada dalam buah jeruk mempercepat pergantian sel dan juga menghilangkan sel kulit mati. Jus lemon encer sangat cocok untuk area yang sulit seperti siku dan lutut.
Ganti toner biasa Anda dengan beberapa tetes jus buah jeruk. Terapkan setelah latihan sehari-hari Anda. Anda akan merasakan kulit Anda menjadi segar seketika.
Kaki yang kasar dapat diobati dengan buah jeruk. Air hangat dan jeruk nipis sangat bagus untuk menghilangkan kulit mati. Ini juga melembabkan kulit dengan baik.
Dehidrasi dapat membuat kulit Anda terlihat kusam, sehingga buah jeruk, seperti lemon dapat menyegarkan wajah Anda. Vitamin C memberikan kulit tampak bercahaya alami. Ini menghidrasi dan membuat kulit bersih dengan penggunaan biasa.
Sebuah penelitian pada tahun 2007 telah membuktikan bahwa individu yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C tampaknya memiliki lebih sedikit kerutan dan kekeringan kulit. Vitamin C memainkan bagian integral dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Konsumsi buah jeruk menunda kerutan, perubahan warna, kendur dan tanda-tanda penuaan pada kulit.
Kuku rapuh adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Vitamin C dalam buah jeruk dapat memperkuat dan menjaga keutuhan kuku. Ini juga memungkinkan mereka tumbuh dengan cepat dan sehat.
Alih-alih membuang kulit buah jeruk, keringkan dan haluskan. Simpan bedak ini dalam wadah dan gunakan sebagai lulur. Campuran ini bersama susu dapat membuat wajah Anda bercahaya seketika.
Es batu buah jeruk membantu mengurangi ukuran pori-pori dan jerawat. Mereka juga membantu menyegarkan kulit yang lelah dan kusam. Cukup gosokkan beberapa es batu jeruk pada kulit Anda dan lihat kulit Anda menjadi hidup!
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA