Makanan yang kita makan, minuman yang kita teguk jauh lebih banyak daripada rasanya. Biasanya kita makan untuk menghilangkan rasa lapar. Tetapi jarang kita berpikir tentang bagaimana makanan yang kita makan berdampak pada tubuh kita. Kesemek, juga dikenal sebagai 'buah para Dewa', pada dasarnya adalah buah beri berair bulat besar dengan rasa manis. Ini memiliki bubur mentega lembut dengan kulit tipis yang halus, yang sebagian besar berwarna oranye kemerahan. Buah ini telah lama digunakan untuk berbagai manfaat kesehatan. Seseorang dapat memakannya mentah atau membuat jus untuk memaksimalkan khasiat obatnya.
Berikut adalah nilai gizi dari 100 gram. porsi kesemek:
Nutrisi Jumlah Komponen Dasar: Protein1,0 gFitosterol6,7 mgAir135 gAsh0,6 gKalori: Total kalori118Kalori dari Karbohidrat112Kalori dari Lemak2,7Kalori dari Protein3,3Karbohidrat: Karbohidrat total31,2 gSerat makanan6.0 gGula21.0 gLemak &Asam Lemak: Lemak total0,3 gLemak jenuh0,0 gLemak tak jenuh tunggal0,1 gLemak tak jenuh ganda0,1 gTotal asam lemak omega-36,7 mgTotal asam lemak omega-665,5 mgVitamin: Vitamin A2733 I.U.Vitamin C12.6 mgVitamin E1.2 mgVitamin K4.4 mcgNiacin0.2 mgVitamin B60.2 mgFolate13.4 mcgThiamin0.1 mgCholine12.8 mgMineral: Kalsium13,4 mgBesi0,3 mgMagnesium15,1 mgFosfor28,6 mgKalium270 mgZinc0,2 mgTembaga0,1 mgMangan0,1 mgFluorida7,0 mcgMari kita lihat 10 manfaat kesehatan dari jus kesemek:
Kesemek kaya akan antioksidan, yang mengais radikal bebas berbahaya yang berasal dari oksigen dalam tubuh kita. Ini juga mengurangi efek bahan beracun dan mencegah kerusakan sel. Ini akhirnya menghasilkan tubuh yang terdetoksifikasi dan hati yang sehat.
Karena bersifat diuretik, kesemek dapat menghentikan retensi air serta meningkatkan jumlah urin yang mengalir melalui ginjal. Tinggi potasium, memastikan tidak ada mineral penting yang hilang saat buang air kecil.
Kandungan natrium dalam kesemek sangat rendah, yang membuatnya menjadi inklusi yang baik dalam diet rendah natrium. Minum jus kesemek secara teratur dapat membantu Anda menjaga tekanan darah tetap terkendali. Mengkonsumsinya secara teratur juga dapat mencegah berbagai gangguan jantung yang berhubungan dengan hipertensi.
Dikenal sebagai buah yang kaya serat, kesemek mengandung tanin, yang membuat usus bergerak dengan mudah melalui saluran pencernaan. Hasilnya, kita tidak mengalami sembelit dan seluruh sistem pencernaan kita tetap sehat.
Jus kesemek dianggap sebagai energizer alami karena kandungan kalium dan gulanya yang tinggi. Konsumsi segelas jus kesemek dapat memberi kita energi instan untuk melakukan aktivitas yang menguras tenaga. Ini adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan kelelahan dan stres.
Sistem kekebalan tubuh kita bisa menjadi lebih baik secara signifikan dengan bantuan jus kesemek. Karena kaya akan Vitamin C dan beberapa antioksidan lainnya, tubuh kita menjadi lebih kebal terhadap penyakit seperti influenza, asma, pilek, dll.
Kesemek adalah sumber fitokimia yang luar biasa termasuk antioksidan polifenol dan katekin. Ini berkontribusi pada sifat anti-inflamasi buah, yang pada akhirnya membantu mencegah serangan penyakit menular.
Karena kandungan serat kesemek yang tinggi, ia berfungsi sebagai makanan yang mengenyangkan. Asupan jus kesemek secara teratur dapat mengendalikan keinginan Anda untuk makan, yang pada gilirannya akan mengurangi kadar gula dalam aliran darah Anda.
Buah dapat dianggap sebagai bagian tak terpisahkan dari diet penurunan berat badan. Ini rendah karbohidrat dan hampir tidak mengandung lemak. Oleh karena itu, minum jus kesemek setiap hari sebenarnya dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dengan mudah.
Studi telah mengungkapkan bahwa kesemek sarat dengan Vitamin A, fitokimia tertentu bernama asam betulinic dan tanin larut bernama shibuol. Semua ini memainkan peran kunci dalam menghancurkan sel-sel kanker. Jadi, minum jus kesemek dapat membantu Anda memerangi kanker dengan sukses.
Lihat resep jus kesemek yang mudah dan sederhana:
1. Ambil 2-3 buah kesemek yang besar dan segar. Bersihkan dan cuci secara menyeluruh di bawah air dingin yang mengalir. Ambil handuk bersih atau kertas tisu dan keringkan buah beri dengan baik. 2. Jika ada batang atau daun yang menempel pada kesemek, lepaskan dengan hati-hati. Kemudian, potong menjadi dua bagian dengan bantuan pisau tajam. Juga, buang bijinya dengan hati-hati dengan menggunakan sendok kecil. Jika mau, Anda juga bisa mengupas kesemek sebelum dipotong dan dibuat jus. 3. Sekarang, masukkan potongan kesemek ke dalam blender. Tambahkan setengah gelas air ke dalamnya. Blender dengan baik sehingga Anda mendapatkan jus halus dengan konsistensi sedang. 4. Jika Anda ingin minuman yang lebih kental, lewati saja airnya dan campurkan potongan kesemek mentah menjadi bubur. Setelah itu, pindahkan ke saringan dan ekstrak jus ke dalam mangkuk dengan menekannya dengan jari atau sendok. 5. Jus kesemek segar dan bergizi Anda sudah siap. Jadi, sudah siap untuk lebih sehat? Jus kesemek benar-benar hadiah alam. Gunakan untuk menjadi sehat, bahagia, dan bugar!
Apakah informasi itu membantu? Beri tahu kami resep jus kesemek kreatif Anda di bagian komentar di bawah.