Apakah Anda seorang pecandu jus buah? Jika ya, Anda akan menyukai jus melon karena menuai manfaatnya. Jus melon honeydew adalah minuman menyegarkan untuk dinikmati di hari musim panas. Rendah kalori, ini memuaskan hasrat manis Anda karena memberikan Vitamin penting seperti B dan C, dan mineral, seperti potasium, magnesium, kalsium, besi, dan seng (1).
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah tropis ini.
Melon madu memiliki kandungan serat larut yang tinggi, yang membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Kolesterol jahat, juga dikenal sebagai kolesterol LDL, disebabkan oleh plak yang dikeluarkan dari sistem oleh serat larut (2).
Kaya akan kalsium, buah ini membantu memperkuat dan mengembangkan kesehatan tulang dan gigi dengan menyediakan kalsium yang diperlukan untuk tubuh (3).
Karena melon menyimpan air dalam dagingnya, ekstrak jus dapat memasok tubuh Anda dengan mineral penting, seperti kalium, magnesium, zat besi dan seng. Ini adalah alternatif terbaik untuk air mineral. Buahnya terdiri dari 90% air dan merupakan pelepas dahaga yang hebat (4).
Buah ini juga memiliki serat tidak larut yang membantu pencernaan. Segelas jus melon dapat menyembuhkan sembelit dan kembung secara instan. Ini juga memperkuat ginjal dengan membuang racun secara efisien (5).
Orang yang menderita hipertensi dapat memetik manfaat dari jus ini, karena mengurangi tekanan darah tinggi. Honeydew adalah buah manis dan asam dan merupakan alternatif yang baik untuk garam. Karena mengandung potasium, ini membantu melawan hipertensi (6).
Studi menunjukkan satu gelas jus melon mengandung 34% kebutuhan Vitamin C tubuh. Vitamin ini berperan penting dalam memperkuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh (7).
Jus ini mengandung semua mineral dan vitamin esensial yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang sehat (8). Selain itu, jus ini juga meredakan masalah umum kehamilan lainnya, seperti gangguan pencernaan dan gas.
Kandungan vitamin C dalam jus melon baik untuk kulit karena meningkatkan kadar kolagen (9). Kolagen adalah sejenis protein yang membantu memperkuat sel-sel kulit dan pembuluh darah. Ini juga membantu melawan efek penuaan, seperti kerutan dan kulit kendur.
Jus melon mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan fitonutrien dan dibutuhkan untuk kesehatan mata (10). Konsumsi jus ini setiap hari meningkatkan penglihatan dan juga mengurangi risiko katarak dan infeksi mata.
Jus ini adalah diuretik alami dan membantu melawan retensi air dengan membuang racun dan garam yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. Orang yang menderita diabetes, dapat meminum jus ini setiap hari untuk menghindari retensi cairan di tubuh mereka (11).
Orang yang ingin menurunkan berat badan, bisa minum segelas jus melon setiap hari. Dianggap sebagai alternatif terbaik untuk pembersihan usus besar secara alami, ini membantu menjaga kesehatan usus besar.
Carilah buah yang memiliki tekstur berwarna putih krem atau pucat. Buah yang matang akan memiliki aroma aromatik yang indah dan Anda dapat dengan mudah mengetahui bahwa buah tersebut siap untuk dijus. Meskipun buahnya belum matang, biarkan di suhu ruangan selama beberapa hari agar matang.
Jika Anda ingin menikmati manfaat jus melon sepanjang tahun, kupas dan potong buah menjadi kubus kecil dan bekukan. Anda juga dapat membekukan jus secara langsung.
Apakah Anda siap untuk menikmati segelas jus melon? Mulailah hari ini dan sehat selalu!
Jadi, sudahkah Anda mencoba jus melon? Bagikan resep jus melon favorit Anda dengan kami di bagian komentar.