Kami menyukai secangkir teh hangat di pagi hari, bukan? Selain sebagai minuman yang menenangkan, teh dikenal dapat menyembuhkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari sembelit hingga kanker. Ini juga baik untuk kulit dan rambut Anda.
Dalam teks Cina dan Buddha, Camellia sinensis telah disebutkan sebagai obat potensial untuk kesehatan yang lebih baik dan umur panjang. Meskipun semua jenis teh bermanfaat, beberapa teh mengandung tingkat polifenol dan antioksidan yang lebih tinggi daripada yang lain. Idealnya, seseorang harus mencoba mengkonsumsi semua jenis teh untuk menuai banyak manfaat. Lihat varietas teh populer sebelum mengetahui manfaatnya.
Teh hijau dibuat dari daun teh yang dikukus. Daun dikeringkan dan dipanaskan segera setelah dipetik, sehingga mencegah daun dari fermentasi. Ini mengandung sekitar 25 miligram kafein per cangkir. Teh hijau lebih lembut dalam hal rasa jika dibandingkan dengan teh hitam. Teh hijau terdiri dari katekin, kafein, Theanine serta berbagai vitamin dan mineral.
Teh hitam menyumbang sekitar 75% dari konsumsi teh global. Terbuat dari daun tanaman camellia sinensis, yang digulung, difermentasi, kemudian dikeringkan dan dihancurkan. Ini mengandung jumlah kafein tertinggi dan memiliki rasa yang sedikit pahit. Ini mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir. Namun, orang yang sensitif kafein harus menghindari konsumsi teh hitam. Sangat bagus untuk orang yang membutuhkan dorongan energi yang cepat.
Secara teknis, teh herbal bukanlah teh karena bukan turunan Camellia sinensis. Mereka berasal dari daun, akar, biji, kulit kayu, dan bunga tanaman lain dan kaya dengan nilai obat. Mereka tidak mengandung kafein sama sekali, sehingga cocok untuk anak kecil. Hindari teh herbal untuk menurunkan berat badan karena mungkin mengandung obat pencahar yang berbahaya. Teh herbal mengandung antioksidan dan vitamin C tingkat tinggi. Teh lavender meningkatkan relaksasi dan menenangkan pikiran dan tubuh. Teh chamomile juga memiliki kekuatan menenangkan yang kuat dan digunakan sebagai pereda nyeri alami. Teh peppermint digunakan dalam banyak tradisi untuk membantu pencernaan dan membersihkan sinus. Teh herbal dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Teh putih adalah yang paling sedikit teroksidasi dari semua jenis teh. Ini adalah yang paling ringan dalam hal rasa rasa karena daunnya dipetik sangat muda. Teh putih memiliki sifat anti-kanker yang paling ampuh. Ini sangat rendah kafein, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang sensitif terhadap kafein. Teh putih hanya mengandung 15 miligram kafein per cangkir. Ini mengandung antioksidan tingkat tinggi karena daunnya kurang diproses. Teh putih adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Teh yang disiapkan dengan menambahkan bumbu, rempah-rempah, bunga, dan aroma – itulah teh rasa. Mereka tersedia dalam banyak varietas, termasuk rasa seperti blueberry, kayu manis, kulit jeruk, dan lavender. Teh ini dipasangkan dengan daun teh hitam, hijau, atau putih. Teh beraroma memiliki tingkat antioksidan dan manfaat kesehatan yang sama dengan teh tanpa rasa. Teh rasa dengan buah super seperti blueberry mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Teh oolong mirip dengan teh hitam dan difermentasi dalam waktu singkat. Ini memberi teh oolong rasanya yang enak. Tingkat kafein bervariasi sesuai. Sementara oolong hijau memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit, oolong yang lebih gelap memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi. Ini mengandung sekitar 30 miligram kafein per cangkir. Teh oolong memiliki jumlah antioksidan yang lebih tinggi daripada teh hijau.
Teh pu-erh terbuat dari daun fermentasi dan tua. Teh pu-erh umumnya memiliki kadar kafein yang rendah dan mengandung flavonoid tingkat tinggi. Daun Pu-erh ditekan menjadi kue.
Teh bunga gairah secara alami kaya dengan flavon Chrysin yang dikenal memberikan manfaat anti-kecemasan. Ini sangat ideal bagi mereka yang rentan terhadap stres intensif, insomnia, dan gangguan kecemasan umum. Minumlah secangkir teh bunga gairah setiap hari sebelum tidur untuk menenangkan pikiran. Teh hitam mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah sistolik, memberikan kehidupan yang bebas stres.
Para peneliti telah menemukan bahwa teh mengandung polifenol, yang bersama dengan kafein, meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Teh oolong, tanpa gula, adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Teh yerba mate juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Teh mengandung senyawa pelawan lemak yang disebut mateine, yang meningkatkan metabolisme, membantu penurunan berat badan. Selain itu, teh yerba mate tidak menghasilkan gangguan terkait kafein yang dialami beberapa orang dengan kopi dan minuman yang diinduksi kafein lainnya. Teh hijau juga terkenal dengan manfaat penurunan berat badan dengan meningkatkan tingkat metabolisme.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA