Kacang navy adalah jenis kacang merah yang sangat umum. Ini juga dikenal sebagai kacang yankee atau kacang Boston. Seperti semua kacang merah lainnya (kacang pinto, kacang lima dll), kacang navy juga merupakan makanan padat nutrisi. Ini adalah tambahan yang sangat sehat untuk diet harian Anda. Karena kacang navy kaya akan berbagai nutrisi, ada banyak manfaat kesehatan, rambut, dan kulit di dalamnya.
Manfaat paling umum dari kacang navy untuk kesehatan, rambut, dan kulit adalah sebagai berikut:
Kacang navy sangat rendah lemak. Ini membuat mereka menjadi makanan yang sangat menyehatkan jantung. Kacang ini juga kaya akan folat, serat makanan, dan magnesium yang membantu mengurangi faktor risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Kacang navy memiliki GI rendah atau Indeks Glycemix Rendah. Oleh karena itu, hal itu menyebabkan kenaikan gula darah yang sangat kecil setelah makan, menjauhkan Anda dari risiko serangan jantung dan diabetes. Ini juga bertindak sebagai bantuan dalam pengendalian berat badan.
Kacang navy diperkaya dengan serat makanan. Ini membantu dalam mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, divertikulosis dan sindrom iritasi usus besar. Serat makanan yang ada di dalamnya sangat membantu dalam melancarkan pencernaan.
Kacang navy adalah sumber potasium dan zat besi. Kandungan potasium di dalamnya membantu melawan rambut rontok sementara zat besi meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan rambut.
Penyakit inflamasi adalah skenario umum hari ini. Dengan konsumsi kacang navy secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko penyakit radang. Karena kacang navy kaya akan tembaga, kacang ini membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan ekstra tanpa jatuh sakit &kekurangan nutrisi utama, maka kacang navy adalah pilihan yang baik. Ini bebas lemak dan rendah kalori di alam. Mereka juga mengandung berbagai karbohidrat kompleks yang menghentikan tubuh Anda dari penambahan berat badan yang tidak perlu dan juga menyediakan jumlah energi yang dibutuhkan. Oleh karena itu, Anda dapat dengan mudah memasukkan kacang navy dalam diet penurunan berat badan Anda.
Kacang navy adalah salah satu sumber makanan tembaga terbaik. Tembaga bertindak sebagai anti-oksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan memainkan peran yang sangat penting dalam mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya secara alami.
Ini adalah beberapa manfaat kacang navy yang terkenal. Hal terpenting yang harus Anda ingat adalah jangan pernah makan kacang navy dalam bentuk mentahnya. Jika Anda makan kacang navy mentah, Anda bisa jatuh sakit. Pastikan Anda memasak kacang dengan benar sebelum dimakan. Anda bisa merendam kacang ini selama 8-9 jam (atau semalaman) sebelum dimasak. Ini tidak hanya membuat proses memasak lebih mudah dan lebih cepat, tetapi juga membantu proses pencernaan yang lebih baik.
Juga sangat penting bahwa Anda mengambil jumlah kacang yang tepat untuk dimasak. 1 cangkir kacang kering membuat kira-kira. 2,5 hingga 3 cangkir kacang matang. Jadi, Anda perlu merencanakan bahan masakan Anda sesuai dengan jumlah kacangnya.
Saya tidak pernah tahu bahwa kacang navy sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan memiliki begitu banyak manfaat kesehatan, kulit dan rambut yang terkait dengannya. Saya pasti akan memasukkan makanan sehat yang sehat ini ke dalam diet saya. Bagaimana denganmu? Jangan ragu untuk membagikan pandangan Anda melalui bagian komentar di bawah.