Satsuma milik keluarga jeruk Mandarin. Ini adalah buah tanpa biji, mudah dikupas, dan lezat. Camilan rendah kalori berkulit cerah ini adalah makanan kaya antioksidan yang luar biasa. Satsuma populer digunakan dalam salad dalam bentuk mentahnya. Selain itu, jeruk keprok ini juga dapat digunakan untuk memberikan rasa yang lezat pada es krim, muffin, kue, dan permen.
Inilah mengapa Anda harus memasukkan jeruk Satsuma dalam diet Anda.
Kehadiran karotenoid yang melimpah dalam buah-buahan ini dapat mencegah risiko kanker hati. Beta cryptoxanthin yang ada dalam jus ini memiliki potensi manfaat untuk mencegah risiko kanker pada orang yang menderita hepatitis C. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan jus jeruk secara teratur oleh pasien hepatitis C dapat mencegah risiko kanker hati. Dikemas dengan limonene, buah ini juga diketahui dapat menunda timbulnya kanker payudara pada wanita.
Satsuma adalah sumber yang kaya vitamin C. Vitamin ini merupakan antioksidan alami yang melawan radikal bebas dalam tubuh manusia. Ini melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuatnya rentan terhadap infeksi yang sering terjadi. Dengan demikian, buah ini dapat dimasukkan dalam menu harian Anda untuk meningkatkan daya kekebalan tubuh. Ini juga membantu melindungi Anda dari pilek, batuk, serta infeksi lainnya.
Jeruk mandarin ini adalah sumber potasium alami. Kalium memainkan peran utama dalam menjaga tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang yang menderita hipertensi dapat mengkonsumsi buah ini untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Ini akan menggagalkan kondisi medis yang dipicu oleh hipertensi.
Sumber serat alami tertinggi, telah dianjurkan untuk menjadi pendamping penurunan berat badan yang baik. Asupan makanan kaya serat membuat rasa lapar hilang untuk waktu yang lebih lama. Dengan demikian, itu mencegah Anda makan berlebihan dan makan berlebihan. Ini, pada gilirannya, membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan membuang lemak yang tidak diinginkan dengan cara yang lebih baik.
Satsuma yang kaya serat membantu membuang racun dari tubuh manusia, sehingga memurnikan darah. Buah-buahan ini juga dikenal memiliki sifat anti-mikroba. Dengan demikian, dapat digunakan untuk melindungi luka dan luka dari kondisi septik yang dipicu oleh infeksi jamur dan bakteri.
Ini adalah sumber serat yang baik. Ini membuatnya mudah untuk membersihkan sistem. Sifat antispasmodik alami dari buah-buahan ini membantu menenangkan sistem pencernaan karena muntah yang berlebihan.
Satsuma hadir dengan antioksidan, Vitamin C. Vitamin C menetralkan radikal bebas yang ada di tubuh Anda, mengeluarkan racun, dan dengan demikian menunda timbulnya garis-garis halus dan kerutan. Dengan menghilangkan racun, jeruk juga membantu menghilangkan noda dari kulit Anda. Konsumsilah mentah atau sebagai jus atau oleskan secara topikal untuk mendapatkan kulit yang sehat, bercahaya, dan bebas noda.
Antioksidan yang ada di Satsuma membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL. Anggota keluarga jeruk ini memerangi radikal bebas. Radikal bebas, jika dibiarkan, dapat mengoksidasi kolesterol, membuatnya menempel pada dinding arteri, sehingga membuka jalan bagi gangguan kardiovaskular seperti aterosklerosis. Kehadiran serat tidak larut dan larut dalam jumlah berlebih juga mencegah penyerapan kolesterol di usus Anda.
Buah ini merupakan sumber serat yang baik. Plus, ia memiliki potensi untuk menurunkan dan mengontrol kadar insulin dengan mencegah transformasi gula menjadi lemak. Dengan demikian, dapat digunakan oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula mereka tetap terkendali.
Jeruk ini dikenal sebagai sumber Vitamin B 12 dan Vitamin E. Kedua vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Sebagai antioksidan alami, penggunaan rutin buah satsuma ini untuk rambut melindungi rambut Anda dari dampak negatif polusi, sehingga mencegah uban dini. Membilas rambut Anda dengan bilasan yang terbuat dari minyak kelapa dan jus Satsuma diketahui dapat membuat rambut tampak berkilau.
Rendah kalori dan kaya akan mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya, Anda dapat memasukkan satu atau dua jeruk ke dalam diet Anda setiap hari. Tambahkan ke salad Anda untuk meningkatkan protein atau ke makanan panggang Anda untuk aroma dan rasa yang menyegarkan dan menyegarkan.
Berikut adalah beberapa resep Satsuma yang dapat Anda coba untuk menikmati manfaat kesehatan satsuma:
Ini adalah pilihan sarapan atau camilan beraroma yang dikemas dengan serat.
Jika Anda sedang terburu-buru dan tidak memiliki cukup waktu untuk duduk dan sarapan, maka pilihlah smoothie yang penuh energi ini.
Buah rendah kalori yang benar-benar tidak berantakan untuk dibawa-bawa, Satsuma sangat ideal bagi siapa saja yang ingin menikmati camilan sehat dan lezat. Raih manfaat buah ini dengan memasukkannya ke dalam diet Anda mulai hari ini.