Jika Anda berjuang dengan penurunan berat badan dan terus mencari makanan bergizi rendah kalori– maka pencarian Anda berakhir di sini. Rhubarb bisa menjadi komponen yang sempurna dalam diet penurunan berat badan Anda.
Kelembak merah merah muda bertangkai panjang milik keluarga sayuran tetapi sering diperlakukan sebagai buah. Ini memiliki kemiripan yang dekat dengan seledri dan dengan cepat membuatnya menjadi makanan penutup yang lezat. Batangnya juga bisa dimakan mentah. Rhubarbs adalah sumber vitamin C yang luar biasa dan merupakan gudang berbagai mineral termasuk kalsium, zat besi, kalium dan mangan, untuk beberapa nama.
Mereka bertindak sebagai pencahar alami ringan. Kehadiran serat makanan membuatnya menjadi favorit di antara mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan. Rhubarb menawarkan segudang manfaat dan memasukkannya ke dalam diet Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan yang ambisius.
(Sumber:Database Nutrisi Nasional USDA)
Prinsip Nilai Nutrisi Persentase RDA Energi21 Kkal1%Karbohidrat4,54 g3%Protein0,90 g2%Lemak Total0,20 g1%Kolesterol0 mg0%Serat Makanan1,8 g5%Vitamin Folat7 g2%Niacin0,300 mg2%Asam Pantotenat0,085 mg1,5%Pyridoxine0,024 mg2%Riboflavin0,030 mg2%Thiamin0,20 mg2%Vitamin A102 IU3,5%Vitamin C8 mg13%Vitamin E0,27 mg2%Vitamin K29. 3 g24%Elektrolit Natrium4 mg0,5% Kalium288 mg6%Mineral Kalsium86 mg8.5%Tembaga0,021 mg2%Besi0,22 mg3%Magnesium12 mg3%Mangan0,196 mg8,5%Fosfor14 mg2%Selenium1,1 g2%Zinc0,10 mg1%Fito-nutrisi Karoten-α0 g—Karoten-β61 g—Crypto-xanthin-β0 g—Lutein-zeaxanthin170 g—Berlimpah dalam serat makanan dan mineral penting, rhubarb berfungsi sebagai sayuran yang luar biasa. Mereka menawarkan berbagai manfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan. Lihatlah berbagai manfaatnya:
Rhubarb adalah agen antibakteri dan antijamur alami yang menjadikannya sayuran yang menyehatkan kulit. Manfaat kulit adalah sebagai berikut:
Rhubarb adalah gudang vitamin A. Antioksidan alami ini membantu menetralkan radikal bebas dan membantu menunda gejala penuaan seperti kerutan dan garis halus. Dengan demikian, rhubarb membuat kulit Anda awet muda dan bercahaya dengan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Rhubarb adalah agen antibakteri dan antijamur alami, dan membantu melindungi kulit Anda dari berbagai infeksi. Rhubarb mentah, dalam bentuk pasta, telah dianjurkan oleh praktisi pengobatan alternatif sebagai aplikasi topikal untuk berbagai infeksi kulit.
Sayuran kaya mineral ini juga bermanfaat untuk rambut. Tercantum di bawah ini adalah manfaat rambut Rhubarb:
Berikan tampilan baru pada rambut Anda dengan rhubarb!
Akar rhubarb mengandung asam oksalat dalam dosis yang baik yang dikenal dapat membuat rona coklat muda atau pirang pada rambut. Kehadiran asam oksalat membuat warna rambut bertahan lebih lama dan tidak membahayakan kulit kepala dengan bahan kimia keras.
Rhubarb adalah sumber alami zat besi, kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin B, kolin, dan folat. Mineral memberdayakan rhubarb dengan serangkaian manfaat kesehatan yang luar biasa. Mereka disebutkan di bawah ini:
Ingin mendapatkan tubuh yang kencang sempurna? Mencapai berat badan ideal Anda dapat dibuat mudah dengan menambahkan rhubarb ke dalam diet Anda. 100 gram rhubarb hanya menghasilkan 21 kalori. Ini mengandung banyak serat makanan, mineral, vitamin, serta antioksidan polifenol. Tindakan sinergis dari semua nutrisi ini meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan memastikan penghapusan lemak yang tidak diinginkan. Batang dan akar rhubarb mengandung antrakuinon – rhein dan emodin. Bahan-bahan ini memiliki sifat pencahar dan katarsis alami, menjadikannya sayuran pilihan bagi mereka yang menjalani diet ketat rendah lemak dan rendah kalori.
Orang dengan kekurangan vitamin K menderita waktu pembekuan darah yang lama. Dalam skenario kasus terburuk, bahkan dapat mengakibatkan kematian. Rhubarb mengandung vitamin K dalam jumlah yang baik, sekitar 35,7 mcg dalam satu cangkir. Vitamin ini sangat penting untuk memulai proses pembekuan ketika seseorang terluka. Berikut ini artikel bagus lainnya yang memberi tahu Anda makanan kaya Vitamin K lainnya.
Varian merah rhubarb mengandung jumlah flavonoid polifenol yang mengesankan, termasuk zeaxanthin, beta-karoten dan lutein, jika dibandingkan dengan varietas hijau. Nutrisi ini diubah menjadi vitamin A oleh tubuh manusia. Dengan demikian, asupan rutin batang rhubarb merah membantu meningkatkan penglihatan seseorang sekaligus menunda timbulnya berbagai penyakit mata.
Rhubarb dikaruniai antioksidan dalam jumlah berlebih. Ini memiliki potensi untuk mengekang radikal bebas yang memicu kerusakan sel, yang menyebabkan kanker. Rhubarb mentah tidak memiliki likopen, antioksidan yang dikenal karena sifat anti-kankernya, tetapi memasak batangnya mengaktifkan antioksidan ini. Konsumsi rhubarb yang dimasak secara teratur dapat menunda timbulnya kanker paru-paru dan rongga mulut pada mereka yang menggunakan tembakau dan zat karsinogenik semacam itu. Namun, harap diingat bahwa pasien dengan kanker yang sensitif terhadap hormon harus menghindari rhubarb.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA