Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Bahan dan Kegunaan

14 Manfaat Luar Biasa dan Kegunaan Jeruk Mandarin Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan

Mandarin adalah buah dari semak cemara asli Asia yang termasuk dalam keluarga Rutaceae dan diperkirakan berasal dari hutan Cina. Jeruk mandarin bentuknya mirip jeruk biasa tetapi ukurannya lebih kecil dan kulitnya tipis. Clementine, Tangor dan Satsuma, Owari adalah beberapa jeruk mandarin yang paling umum tersedia. Jeruk mandarin dengan kulit jeruk merah adalah jeruk mandarin yang paling umum ditemukan dan dikenal sebagai jeruk keprok.

Jeruk mandarin dipanen sebagian besar selama musim dingin dan mandarin kalengan tersedia sepanjang tahun. Jeruk mandarin digunakan dalam salad dan bisa dimakan mentah juga. Buahnya manis dan berair dan memberikan rasa pada permen, permen karet, dan es krim. Kulit jeruk mandarin mengandung minyak esensial yang digunakan dalam industri parfum dan persiapan perawatan kulit.

Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan:

Jeruk mandarin tidak hanya memberikan rasa yang menyenangkan. Buah jeruk ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan seperti mencegah kanker dan penambahan berat badan.

1. Kanker:

Penelitian telah mengungkapkan bahwa mandarin dapat menurunkan risiko terkena kanker hati. Karotenoid yang ada pada jeruk mandarin karena vitamin A yang tinggi telah terbukti mengurangi risiko kanker hati. Jus mandarin yang diberikan kepada pasien hepatitis C gagal mengembangkan kanker hati karena kandungan beta cryptoxanthinnya yang tinggi. Mandarin memiliki tingkat limonene yang tinggi yang memiliki efek anti-kanker dan juga membantu mencegah kanker payudara.

2. Vitamin C:

Jeruk mandarin mengandung vitamin C tingkat tinggi yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Vitamin C membantu melawan sejumlah molekul tidak stabil dalam tubuh kita yang dikenal sebagai radikal bebas melalui sifat antioksidannya. Kita semua menyadari fakta bahwa radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit menular dan kanker. Antioksidan yang ada dalam mandarin melumpuhkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

3. Masalah Kolesterol:

Mandarin menghasilkan synephrine yang mengekang produksi kolesterol dalam tubuh. Antioksidan yang ada dalam Mandarin membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Jeruk mandarin memerangi radikal bebas yang mengoksidasi kolesterol yang membuat kolesterol menempel pada dinding arteri. Selanjutnya mereka mengandung serat larut dan tidak larut seperti hemiselulosa dan pektin yang mencegah penyerapan kolesterol di usus.

4. Tekanan Darah:

Mandarin juga membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Mereka terdiri dari nutrisi dan mineral seperti potasium yang menurunkan tekanan darah. Mandarin menjaga aliran darah tetap lancar melalui arteri yang menjaga tekanan darah tetap normal.

5. Penurunan Berat Badan:

Mandarin adalah sumber serat yang substansial. Makanan kaya serat membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan atau kebutuhan untuk makan lebih banyak, membantu menurunkan berat badan. Dokter telah menemukan bahwa makan jeruk mandarin bermanfaat untuk menurunkan insulin, sehingga alih-alih menyimpan gula dan mengubahnya menjadi lemak, jeruk mandarin menggunakannya sebagai bahan bakar yang mengarah pada penurunan berat badan.

[ Baca:Pengobatan Rumah untuk Jamur Rambut ]

6. Sistem Kekebalan Tubuh yang Sehat:

Vitamin C dalam bahasa Mandarin berperan penting dalam mencegah pilek dan sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mandarin memiliki sifat anti-mikroba yang mencegah luka terkena septik dan dari infeksi virus, jamur dan bakteri. Mandarin mencegah kejang pada sistem pencernaan dan saraf sehingga mencegah kram dan muntah. Mandarin adalah pembersih darah alami yang membantu membuang racun dan zat yang tidak diinginkan dari tubuh.

7. Kesehatan Kulit:

Vitamin C yang ada dalam Mandarin sangat baik untuk kulit baik jika dikonsumsi secara internal maupun dioleskan pada kulit. Asupan jus mandarin secara teratur membuat kulit bersinar dan meningkatkan warna kulit. Antioksidan yang ada dalam Mandarin melindungi kulit dari sinar UVA yang keras dan membantu kulit melawan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan radikal bebas. Ini juga mengurangi tanda penuaan seperti kerutan, garis halus dan noda.

Manfaat Kulit Jeruk Mandarin:

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa buah jeruk sangat bagus untuk kulit dan mandarin tidak berbeda.

8. Antioksidan:

Mandarin hadir dengan antioksidan. Ini dapat menyediakan 80% dari total kebutuhan vitamin C harian Anda. Mereka membantu menetralkan efek racun berbahaya dari radikal bebas. Ini membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat.

9. Kulit Bersinar:

Mandarin datang dengan banyak serat makanan. Ini membuatnya mudah untuk membersihkan sistem. Itu mengeluarkan semua racun berbahaya dari tubuh seseorang. Ini memberikan cahaya yang sehat dan alami pada wajah Anda.

10. Warna Kulit Lebih Baik:

Mandarin adalah sumber vitamin C dan E yang baik. Keduanya penting untuk kulit yang tampak sehat. Asupan mandarin secara teratur sangat meningkatkan warna kulit. Ini juga memberi Anda kulit yang sempurna dan bebas noda.

11. Melawan Keriput:

Mandarin populer untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis-garis halus. Mereka dapat dikonsumsi mentah atau sebagai jus, dan dapat dioleskan juga.

12. Menyembuhkan Luka:

Minyak mandarin (diekstrak dari mandarin) terbukti membantu dalam menumbuhkan sel dan jaringan baru. Ini membantu penyembuhan luka lebih cepat.

[Baca:20 Manfaat Luar Biasa Rhubarb ]

Manfaat Jeruk Mandarin untuk Rambut:

13. Antioksidan:

Sifat antioksidan mandarin membantu melawan polusi. Karenanya mereka melindungi rambut Anda dengan mengkondisikannya.

14. Bersinar Dan Terpental:

Anda dapat mengoleskan jus mandarin ke rambut Anda dan membilasnya sampai bersih setelahnya. Kilau dan pantulan instan akan terlihat di rambut Anda. Pastikan Anda mengoleskan jus mandarin hanya setelah menambahkannya ke minyak rambut Anda.

Bagaimana Memilih?

  1. Selalu cari buah yang tidak bercacat. Ini kualitasnya bagus.
  2. Carilah buah yang mengkilap saat memilih.
  3. Timbang buah dengan tangan Anda. Selalu pilih yang lebih berat.
  4. Mandarin berat berarti lebih banyak jus.
  5. Jangan pernah memilih yang lunak.
  6. Hati-hati dengan buah busuk dan yang terpotong. Hindari mereka dengan cara apa pun.

Bagaimana Cara Menyimpan?

  1. Buahnya bisa disimpan sekitar seminggu.
  2. Jangan pernah mencuci jeruk mandarin sebelum disimpan.
  3. Jika basah, dapat mendorong pertumbuhan jamur dan merusak buah.
  4. Jika tidak dikonsumsi dalam waktu seminggu, Anda dapat mendinginkannya selama beberapa hari lagi. Pendinginan dapat memperpanjang masa pakainya hingga 2 minggu.

Tips Dan Resep Makan?

Jeruk mandarin terkenal karena jumlah kalorinya yang rendah dan kandungan nutrisi, mineral, dan vitamin yang tinggi. Dianjurkan untuk makan setidaknya 1-2 mandarin setiap hari. Tambahkan ke salad buah Anda. Ini akan memberi salad Anda dorongan protein yang sangat dibutuhkan. Ini juga dapat menambahkan aroma dan rasa yang menyegarkan pada hidangan panggang manis Anda.

Makanan Penutup Sehat Jeruk Mandarin:

Bahan:

  • 1 kotak agar-agar bebas gula
  • 1 cangkir air mendidih
  • ½ cangkir air dingin
  • 1 cangkir jeruk mandarin tiriskan
  • 1 cangkir krim kocok ringan
  • 1 cangkir yogurt rendah lemak
  • 1 cangkir nanas yang dihancurkan dalam bentuk jus

Persiapan:

  1. Dalam piring, tambahkan agar-agar dan air mendidih dan terus aduk sampai gelatin benar-benar larut.
  2. Sekarang tambahkan air dingin dan nanas bersama dengan jus mandarin.
  3. Biarkan dingin di lemari es sampai benar-benar mengeras.
  4. Sekarang gabungkan krim kocok ringan dan yogurt juga.
  5. Lipat dengan baik ke dalam campuran gelatin.
  6. Biarkan dingin setidaknya selama 3-4 jam.
  7. Setelah matang, potong kotak dan sajikan.

Salad Buah Jeruk Mandarin:

Bahan:

  • 1 kaleng jeruk mandarin tiriskan
  • 1 kaleng potongan nanas
  • 1 toples ceri maraschino
  • 1 cangkir marshmallow
  • 1 cangkir kelapa parut
  • 1 cangkir krim asam

Persiapan:

  1. Tiriskan semua mandarin kalengan, potongan nanas, dan ceri.
  2. Jusnya jangan dibuang.
  3. Anda dapat menyimpannya untuk digunakan nanti.
  4. Sekarang gabungkan buah-buahan ini dengan kelapa parut dan marshmallow.
  5. Aduk dengan baik dan aduk.
  6. Tambahkan sedikit krim asam dan lipat.
  7. Sekarang biarkan dingin di lemari es selama beberapa jam dan nikmati salad dingin ini.
  8. Anda bisa menaburkan sedikit gula untuk menambah rasa manis.
  9. Anda juga dapat menambahkan buah lain seperti anggur tanpa biji.
  10. Salad buah yang lezat ini bisa dinikmati kapan saja, terutama saat musim panas.

Mandarin bebas lemak, bebas natrium, bebas kolesterol dan bebas lemak jenuh juga. Jadi, makanlah mandarin sebanyak yang Anda mau dalam sehari.

Kebab Marshmallow Mandarin:

Bahan:

  • Beberapa mandarin kupas
  • Buah kiwi kupas
  • Marshmallow
  • Haluskan stroberi
  • Sayang
  • Yoghurt stroberi (opsional)

Persiapan:

  1. Ambil tusuk sate bambu dan masukkan jeruk mandarin, kiwi, dan marshmallow sebagai alternatif.
  2. Sekarang tuangkan pure stroberi dan madu ke atas stik dan sajikan.
  3. Kalau suka yang teksturnya agak creamy, bisa ditambah strawberry yogurt di atasnya.
  4. Ini adalah camilan yang sangat sehat dan populer di kalangan anak-anak.

Semoga Anda menikmati membaca artikel ini. Beri tahu kami bagaimana Anda menggunakan mandarin dalam ide makanan Anda.

Bagan Nutrisi Jeruk Mandarin:

Prinsip Nilai Nutrisi Persentase RDA Energi53 Kkal2,5%Karbohidrat13,34 g10%Protein0,81 g1,5%Total Lemak0,31 g1%Kolesterol0 mg0%Serat Makanan1,8 g5%Vitamin Folat16 g4%Niasin0,376 mg2,5%Asam Pantotenat0,216 mg4%Piridoksin0,078 mg6%Riboflavin0,036 mg3%Thiamin0,058 mg5%Vitamin C26,7 mg44%Vitamin A681 IU23%Vitamin E0,20 mg1%Vitamin K0 g0 %Elektrolit Sodium2 mg<0,5%Potassium166 mg3,5%Mineral Kalsium37 mg4%Tembaga42 g4,5%Besi0,15 mg2%Magnesium12 mg3%Mangan0,039 mg1,5%Seng0,07 mg<1%Fito-nutrisi Carotene-β155 g—Carotene-α101 g—Crypto-xanthin-β407 g—Lutein-zeaxanthin138 g—Lycopene0 g—