Protein adalah molekul besar yang terdiri dari asam amino yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi dengan baik. Hal ini diperlukan untuk mengontrol proses penting dalam tubuh yang berhubungan dengan metabolisme. Rata-rata, pria dewasa membutuhkan 71 gram protein per hari dan wanita membutuhkan 46 gram protein per hari. 17 hingga 21 persen dari total kalori wanita idealnya berasal dari protein, seperti yang direkomendasikan oleh USDA.
Whey adalah bentuk protein paling murni. Itu diperoleh dari susu sapi. Ini adalah produk sampingan susu, diperoleh selama pemrosesan keju. Whey diproses menjadi bentuk yang lebih pekat. Beberapa bentuknya yang berbeda adalah protein whey, isolat protein whey, konsentrat protein whey, protein whey hidroslat dan protein terhidrolisis. Bubuk protein menjadi sangat populer akhir-akhir ini, karena manfaat kesehatannya. Ini mengandung jumlah protein yang lebih tinggi daripada semua makanan alami. Protein whey sangat direkomendasikan untuk wanita yang membutuhkan lebih banyak protein dalam makanannya.
Ada tiga jenis utama suplemen protein whey:Konsentrat Protein Whey, Isolat Protein Whey, dan Hidrolisat Protein Whey.
Protein whey sangat bermanfaat bagi wanita. Itu tidak menyebabkan fluktuasi kadar hormon, seperti protein lainnya. Selain itu, protein whey adalah bentuk protein yang paling larut dan terkaya. Ini jauh lebih bergizi daripada putih telur, kedelai, dan daging.
Asam amino adalah unit kimia yang tidak diproduksi secara alami dalam tubuh kita. Protein whey adalah sumber asam amino yang baik. Mereka bekerja sama untuk memperbaiki tulang, otot, organ dan hampir setiap bagian dari jaringan dalam tubuh manusia. Asam amino spesifik diperlukan untuk tujuan tertentu. Protein whey tinggi dalam Asam Amino Rantai Cabang (BCAA). Ini berguna untuk perbaikan dan pelestarian otot. Leusin, asam amino lain, merangsang sintesis protein dan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk meningkatkan penyimpanan asam amino.
Protein whey mengandung glutathione. Ini adalah antioksidan yang mengais radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan. Glutathione terbuat dari tiga asam amino utama; sistein, asam glutamat dan glisin. Protein whey juga memperlambat degenerasi otot dan membuatnya tetap kuat selama usia tua.
Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi bentuk khusus protein whey kehilangan lebih banyak lemak tubuh. Mereka juga menunjukkan pelestarian otot tanpa lemak yang lebih besar daripada mereka yang tidak. Protein whey rendah karbohidrat dan tinggi protein. Ini mempercepat metabolisme untuk membakar kelebihan lemak dari tubuh. Para peneliti telah menyimpulkan bahwa protein whey dapat dengan mudah mengontrol nafsu makan hingga dua jam. Ini mengandung sangat sedikit lemak, kolesterol rendah dan laktosa. Ini membuatnya sangat baik untuk orang yang menjalani diet rendah karbohidrat.
Kanker, terutama kanker payudara dan kanker serviks, merupakan penyebab kematian kedua pada wanita. Konsentrat whey dan modulasi glutathione digunakan dalam pengobatan kanker. Konsumsi bubuk whey selama kemoterapi dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini juga merupakan makanan yang sangat baik untuk pasien kanker karena mudah dicerna. Itu juga mudah diserap dalam tubuh. Ini memberikan energi dan meningkatkan kekebalan.
Stroke jantung menyebabkan kelumpuhan, kehilangan bicara dan memori yang buruk. Ini juga merupakan penyebab kematian ketiga pada wanita. Protein whey menurunkan kolesterol LDL. Ini mengurangi tekanan darah dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Protein whey meningkatkan respon imun dan membantu melawan infeksi pada wanita. Ini meningkatkan sistem kekebalan dengan meningkatkan produksi glutathione. Ini adalah antioksidan kuat yang membantu dalam detoksifikasi. Wanita yang menderita asma harus dilengkapi dengan protein whey untuk meningkatkan respons sitokin mereka.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA