30 Manfaat Luar Biasa Jeruk (Santra) Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan

Lezat dan berair, jeruk selalu menjadi favorit di antara buah-buahan. Mereka melambangkan kesehatan dan kebahagiaan. Bahkan jus jeruk, asam, dan jeruk adalah pilihan yang tepat untuk menemani saya di pagi yang membosankan.

Warna oranye itu sendiri cerah dan menginspirasi. Kita dianjurkan untuk makan berbagai macam buah dan sayuran pelangi. Jeruk bisa menjadi bagian penting dari diet itu. Sering dikatakan bahwa "Anda adalah apa yang Anda makan" dan ini terutama berlaku untuk jeruk. Kita dapat memasukkan kebaikan jeruk baik dalam makanan kita maupun aplikasi topikal pada kulit kita. Bahkan, banyak dokter kulit yang fasih berbicara tentang manfaat jeruk untuk kulit. Jeruk juga dikenal sebagai Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati &Punjabi), Kamla Lebu (Bengali), dan Santre (Marathi).

Jadi jeruk bisa menghasilkan pukulan 3 arah:

• Kita bisa memasukkannya ke dalam makanan kita
• Gunakan produk perawatan kulit berbasis jeruk
• Siapkan perawatan berbasis jeruk DIY

Mari kita lihat bagaimana jeruk yang luar biasa ini bermanfaat bagi kita.

Penyegar Jeruk:

• Jeruk, khususnya jeruk manis adalah buah jeruk yang termasuk dalam famili Rutaceae. Ini termasuk pomelo, jeruk keprok, dan jeruk bali.
• Buah ini diyakini berasal dari Asia Tenggara. Pohon jeruk banyak ditanam di iklim tropis dan subtropis dan buahnya yang manis dikonsumsi segar atau diproses untuk mendapatkan jusnya.
• Jeruk dapat digambarkan sebagai buah berbentuk oval/bola dengan kulit kasar berpori.
• Nama mereka jingga dikaitkan dengan kulit jingga mengkilap mereka yang keras yang menyatukan bagian-bagian kecil dengan jus di dalamnya. Daging bagian dalam jeruk dibagi menjadi beberapa segmen, masing-masing berisi biji yang disebut "pips". Segmen dipisahkan oleh bahan berserat putih tipis yang disebut "empulur".
• Jeruk tidak boleh disamakan dengan buah jeruk lainnya seperti jeruk bali dan jeruk keprok karena jeruk bali biasanya jauh lebih besar dan lebih kuning daripada jeruk, sementara jeruk keprok memiliki bentuk yang lebih pipih daripada jeruk.
• Seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk merupakan sumber vitamin C yang kaya.
• Jus jeruk adalah minuman yang menyegarkan dan juga digunakan untuk membumbui makanan dan minuman. Buah tajam ini memiliki berbagai nutrisi penting, vitamin, dan mineral untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.
• Jeruk umumnya terbagi dalam dua kategori, manis dan pahit. Varietas manis yang paling banyak dikonsumsi dan populer adalah varietas Valencia, Navel, Persia, dan blood orange.
• Jeruk mengandung eta-Karoten, Asam Folat, Kalium, Pektin, Fosfor, Yodium, Besi, Natrium, Mangan, Seng, Klorin, lebih dari 170 Fitonutrien, lebih dari 60 Flavonoid, dll.

Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan:

Sekarang mari kita lihat beberapa manfaat jeruk yang sangat terkenal untuk kesehatan:

1. Pencegahan Batu Ginjal:

Jika jeruk dikonsumsi setiap hari, maka ada risiko lebih rendah terkena batu ginjal.

2. Menurunkan Kolesterol:

Hesperidin dan Pektin hadir dalam Jeruk menurunkan kolesterol jahat. Ini membantu tubuh untuk memperlambat penyerapan lemak.

3. Mencegah Diabetes:

Jeruk memiliki kalori yang rendah dan dapat dikonsumsi setiap hari. Ini dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah Anda dengan sangat efektif.

4. Radang sendi:

Segelas jus jeruk sehari bisa membuat Anda terbebas dari peradangan yang biasanya muncul akibat Arthritis. Sifat anti-inflamasinya mengurangi risiko Rheumatoid Arthritis.

5. Menurunkan Tekanan Darah:

Hesperidin dan magnesium dalam Jeruk membantu mengontrol tekanan darah secara efektif.

6. Pencernaan:

Serat yang hadir dalam konsentrasi tinggi dalam Jeruk membantu Anda dalam mencerna makanan dengan mudah. Ini membantu melepaskan enzim atau jus pencernaan yang membantu mencerna makanan secara efektif.

7. Melembabkan Kulit Anda:

Minyak alami yang ada dalam jeruk dapat digunakan untuk melembabkan kulit.

8. Melawan Kanker:

Senyawa yang disebut D-linonene, biasanya ditemukan dalam Jeruk dan buah jeruk lainnya, melawan berbagai kanker seperti kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker kulit, kanker payudara, dll. Vitamin C melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

9. Kesehatan Kardiovaskular:

Serat, Hesperidin, dan folat dalam Jeruk menjaga kesehatan jantung Anda. Sebuah jeruk sehari dapat memberi Anda sistem kardiovaskular yang sehat.

10. Perkembangan Otak:

Asam folat yang ada dalam Jeruk membantu perkembangan pertumbuhan otak.

11. Meningkatkan Kekebalan:

Vitamin C yang ada dalam Jeruk meningkatkan produksi Sel Darah putih yang selanjutnya meningkatkan sistem kekebalan Anda.

12. Penurunan Berat Badan:

Jeruk sangat rendah kalori dan kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama

13. Kulit Sehat:

Antioksidan hadir dalam Jeruk melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah penuaan lebih cepat.

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA