Apakah Anda berencana mengganti jus biasa? Ingin sesuatu yang menyegarkan di hari yang cerah dan panas selain limun? Nah, coba ganti dengan segelas jus strawberry. Percaya padaku. Ini adalah hal terbaik berikutnya setelah cokelat. Stroberi yang manis dan berair ini tidak hanya terlihat bagus dan lezat, tetapi juga mengandung anti-oksidan, vitamin C, vitamin K, kalium, asam folat, kalsium, yodium, magnesium, mangan, kalium, dan lemak omega-3 yang sehat.
Meskipun tidak ada yang bisa menolak pesona warna merah stroberi yang kaya dan karenanya mereka dikenal sebagai buah rayuan dan godaan. Daripada memakannya sendiri, Anda juga bisa menyiapkan jus sendiri. Membuat jus adalah cara yang lezat untuk menikmati stroberi karena semua nutrisinya.
Di bawah ini adalah rincian berbagai nutrisi yang ditemukan dalam cangkir dan manfaat jus stroberi. Baca terus!!
1. Jus stroberi kaya akan antioksidan. Salah satu anti-oksidan utama yang ada dalam stroberi adalah asam ellagic yang dikenal dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel. Penelitian telah menemukan bahwa kadar vitamin C dan pektin buah yang tinggi dalam jus ini membantu mengaktifkan protein dalam tubuh kita yang meningkatkan produksi antioksidan internal dan juga membantu membuang racun dari sel.
2. Vitamin C, folat, dan asam ellagic yang ada dalam jus stroberi dikenal dapat mencegah perkembangan kanker. Folat mengatur metilasi gen sementara Vitamin C dan asam ellagic melindungi tubuh dari kanker yang memicu radikal bebas.
3. Jika Anda sangat sering jatuh sakit, perlakukan jus stroberi sebagai sahabat Anda. Kandungan vitamin dan anti-oksidan yang tinggi juga meningkatkan kekebalan dan membantu melindungi tubuh dari infeksi
4. Menambahkan jus lezat ini ke dalam diet Anda akan membantu meningkatkan kekuatan jaringan dan meningkatkan proses penyembuhan tubuh. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen menjaga kulit Anda tetap muda dan sehat, mencegah robeknya kulit dan melemahnya tulang. Kandungan mangan yang tinggi di sisi lain mendukung produksi kolagen dan membantu tubuh untuk sembuh lebih cepat.
5. Jus stroberi yang kaya vitamin C sangat baik untuk mata. Asupan vitamin C secara teratur membantu memperkuat kornea dan retina mata kita yang pada gilirannya membantu mencegah masalah seperti penglihatan yang lemah, rabun dekat, dan katarak.
6. Selama kehamilan, sangat penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi terutama pada saat wanita menderita mual di pagi hari. Jus stroberi memiliki kandungan air yang sangat tinggi yang membantu tubuh tetap terhidrasi tanpa terlalu membebani perut. Ini juga mengandung serat larut yang baik untuk jantung ibu dan bayi. Kandungan folat, potasium, dan magnesium memastikan perkembangan yang sehat dari tulang dan gigi yang kuat.
7. Menginginkan stroberi berlapis cokelat tetapi khawatir dengan gula darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi? Nah, coba ganti dengan segelas jus strawberry. Ini tidak hanya lezat seperti makanan penutup lainnya, tetapi juga lebih baik untuk kesehatan Anda karena mengandung lebih sedikit gula dan lebih sedikit karbohidrat dan karenanya menjaga kadar gula darah Anda stabil dan sehat. Kalium di dalamnya memastikan kolesterol Anda tetap terkendali dan jantung Anda tetap sehat.
8. Jus stroberi adalah sumber fitonutrien yang bagus. Nutrisi ini membantu dalam mencegah penyakit inflamasi seperti asma dan arthritis. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi jus ini secara teratur untuk menghindari masalah tersebut.
9. Asam ellagic dan vitamin C menjadikan jus stroberi sebagai teman terbaik yang dimiliki kulit Anda. Ini menunda proses penuaan, mencegah kerutan, mengurangi noda dan pigmentasi dan melindunginya dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Oleskan jusnya sendiri atau campurkan 2-3 sendok makan dengan air mawar dan gunakan sebagai toner. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke tabir surya biasa dan menerapkannya.
10. Menghadapi masalah rambut rontok atau masalah kulit kepala? Pijat saja kulit kepala Anda dengan jus stroberi segar sebelum mencuci rambut dan setelah penggunaan rutin selama beberapa minggu Anda akan melihat perubahannya. Hal ini tidak hanya memastikan kulit kepala Anda tetap sehat, tetapi juga memberikan kilau pada rambut.
Satu-satunya peringatan adalah bahwa stroberi bersifat goitrogen dan dapat mengganggu fungsi tiroid terutama pada orang dengan hipotiroidisme, jadi jika Anda memiliki masalah kesehatan terkait tiroid, lakukan perawatan kulit yang satu ini.
Apakah Anda jatuh cinta dengan stroberi?? Nikmati dalam diet harian Anda dan resep perawatan kulit untuk kulit cantik dan bercahaya! Bagikan komentar Anda tentang cara kerjanya!