Apakah Minum Air Kelapa Aman Untuk Penderita Diabetes?

Minuman yang sangat menyegarkan, rendah kalori, air kelapa juga dikenal sebagai 'Nariyal Pani ' dalam bahasa Hindi adalah salah satu minuman bergizi teratas yang tersedia di dunia. Orang-orang di seluruh dunia menyukai air kelapa karena rasanya yang enak dan nilai gizinya. Bahkan kelapa berukuran kecil pun memiliki nutrisi yang baik yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan sekaligus.

Air kelapa sering dianggap sebagai pengisian elektrolit yang luar biasa sambil diperkaya dengan dua garam esensial, kalium dan natrium. Meskipun rasanya manis, air kelapa menjadi minuman yang ideal untuk pasien diabetes. Air kelapa segar dan tanpa pemanis dan pengawet buatan. Oleh karena itu, aman bagi semua orang untuk mengonsumsi air kelapa tanpa risiko kesehatan apa pun.

Nilai gizi air kelapa dan mengapa baik untuk diabetes

Air kelapa steril sehingga aman untuk diminum. Penting untuk dicatat bahwa seseorang perlu mengkonsumsi air kelapa hijau, dan bukan zat kental seperti susu, yang dikenal sebagai ampas. Daging buah kelapa yang berwarna putih memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, tidak cocok untuk pasien diabetes. Sebaliknya, air kelapa hijau benar-benar aman dan merupakan sumber nutrisi variabel seperti natrium, kalium, kalsium, fosfor, seng, mangan, besi dan tembaga di samping asam amino fundamental. Air kelapa mengandung asam lemak esensial, tetapi tidak berlemak secara alami.

Air kelapa sangat baik untuk pasien diabetes karena mengandung sifat nutrisi tertentu yang membantu menjaga kadar gula darah. Ini tinggi serat dan termasuk dalam kelompok makanan pH basa yang membantu mengatasi faktor penghasil asam di dalam tubuh. Mengkonsumsi air kelapa juga baik untuk pasien diabetes yang obesitas, karena tidak menambah kalori untuk kesehatan.

Inilah mengapa air kelapa bermanfaat untuk diabetes:

• Pasien diabetes sering mengalami gangguan sirkulasi darah. Karena masalah ini, mereka sering mengalami ketidaknyamanan seperti mati rasa di kaki, penglihatan kabur dan gagal ginjal. Asupan air kelapa memperbaiki kondisi seperti itu cukup efisien. Air kelapa secara langsung meningkatkan sirkulasi darah dan membantu melebarkan pembuluh darah untuk melancarkan sirkulasi darah. Oleh karena itu, air kelapa sangat membantu melawan gejala dan efek samping diabetes. Selain itu, ia mampu menyembuhkan gangguan diabetes yang disebut aterosklerosis.

• Pertambahan berat badan yang tidak normal adalah kecenderungan umum di antara pasien diabetes. Air kelapa memiliki kemampuan untuk mencegah rasa lapar yang tidak perlu dan karena itu membantu Anda makan lebih sedikit. Ini adalah sumber yang kaya nutrisi seperti garam esensial, mineral dan tidak mengandung kolesterol sama sekali. Air kelapa membuat camilan tengah hari yang ideal yang hanya menawarkan energi dan bukan kalori. Selain itu, pasien diabetes dapat dengan mudah mengambil minuman dingin alami ini, karena cola lain sangat dilarang untuk mereka.

• Air kelapa sangat membantu dalam mendorong metabolisme. Peningkatan metabolisme tidak diragukan lagi meningkatkan pembakaran lemak dan tingkat pembakaran gula di dalam tubuh. Aktivitas air kelapa di dalam tubuh kita ini membantu memberi pasien lebih banyak energi dan kekuatan untuk hidup.

• Air kelapa mengandung semua nutrisi yang baik. Ini adalah sumber asam lemak Omega-3 dan antioksidan yang sangat baik. Kedua hal ini penting pada diabetes untuk memeriksa kadar gula dan berat badan.

Seberapa aman air kelapa untuk penderita diabetes?

Air kelapa aman dikonsumsi untuk semua dan terutama pasien diabetes terutama karena mengandung gula alami dalam jumlah rendah. Namun, terlalu banyak hal dapat membawa beberapa efek buruk bagi kesehatan manusia. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh melebihi batas minum air kelapa setiap hari, tidak peduli seberapa menyukainya. Rekomendasi yang ideal adalah 8 ons dua kali sehari. Disarankan untuk selalu minum air kelapa dalam bentuk alami tanpa menambahkan bahan luar.

Semoga Anda menikmati tulisan ini dan memahami pentingnya air kelapa pada pasien diabetes. Tinggalkan komentar Anda di bawah.