16 Manfaat dan Kegunaan Luar Biasa Markisa (Amlaphala) Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan

Juga dikenal sebagai Granadilla, markisa adalah buah aromatik dengan rasa asam manis. Buah ini berasal dari daerah subtropis Amerika Selatan dan konon berasal dari Paraguay (1). Buah markisa berbentuk bulat hingga lonjong dengan bagian dalam yang lembut dan berair, diisi dengan banyak biji. Umumnya ada dua varietas utama markisa, kuning dan ungu. Buah berwarna kuning umumnya lebih besar dari yang berwarna ungu tetapi daging buah berwarna ungu kurang asam dan memiliki aroma dan rasa yang lebih kaya. Selain itu, buah ungu memiliki proporsi pulp berair yang lebih tinggi. Tanaman markisa merupakan tanaman pemanjat yang dapat tumbuh di atas apa saja karena dapat mencengkeram sulur. Buah ini bisa dimakan apa adanya atau bisa juga dibuat jus. Jusnya sering ditambahkan ke jus buah lain untuk meningkatkan aromanya.

Buah eksotis ini memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa dan aromanya memiliki efek menenangkan yang kuat. Karena rendah lemak dan merupakan sumber yang luar biasa dari Vitamin A, Vitamin C, zat besi, serat makanan, kalium, karbohidrat dan protein, buah markisa dapat memenuhi hampir semua kebutuhan makanan setiap hari. Bahkan bijinya dapat dimakan dan bergizi tinggi.

Jenis Buah Markisa:

Ada berbagai jenis markisa tergantung pada jenis kultivarnya. Ini tersedia di tempat yang berbeda. Beberapa tipe umum diberikan di bawah ini (2).

• Buah Markisa Ungu:  Ini adalah salah satu varietas paling umum yang memiliki buah bulat kecil atau bulat telur, dengan panjang sekitar 4 hingga 9 sentimeter dan diameter 4 hingga 7 sentimeter. Mereka memiliki pericarp yang mudah pecah dan pulp kuning gelap yang menempati 35 hingga 50% dari berat buah. Ini berasal dari Brasil Selatan, Argentina Utara, dan Paraguay.

• Markisa Kuning:  Markisa kuning lebih energik dibandingkan dengan varietas ungu. Buah ini berbentuk bulat hingga lonjong dan memiliki permukaan kuning halus. Pericarp mereka lebih keras dan mereka lebih besar dengan panjang 6 hingga 12 sentimeter dan diameter 4 hingga 7 sentimeter. Mereka relatif kurang gurih dan sedikit lebih asam.

• Buah Markisa Manis:  Juga dikenal sebagai granadilla manis, buah ini banyak ditemukan di Meksiko, Bolivia dan Venezuela. Buahnya berbentuk bulat hingga bulat telur dengan panjang 5 hingga 9 sentimeter dan diameter 4 hingga 7 sentimeter. Pericarpnya tipis dan mudah pecah, berwarna coklat pucat hingga oranye dan sering berwarna ungu dengan bintik-bintik atau bercak-bercak pucat kecil. Daging buahnya berwarna abu-abu pucat yang harum dan agak asam.

• Buah Markisa Raksasa:  Buah ini berasal dari Hindia Barat. Warnanya hijau kekuning-kuningan dan terkadang berwarna merah muda. Bentuknya bulat telur hingga lonjong dengan panjang sekitar 20 hingga 30 sentimeter dan diameter 18 sentimeter. Daging buahnya berwarna putih pucat hingga jingga yang manis dan asam.

• Buah Markisa Pisang:  Ini pada dasarnya adalah buah lonjong berukuran panjang sekitar 6 hingga 20 sentimeter dan diameter 3 hingga 5 sentimeter. Ini memiliki pericarp kuning pucat dan kadang-kadang hijau yang tipis dan serbaguna namun kasar. Daging buahnya berwarna merah muda salmon hingga oranye tua dan menempati 60% dari berat buah. Ini memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dan aroma yang menyenangkan dengan kualitas astringen.

Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan:

Dikemas dengan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, buah eksotis ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang diberikan di bawah ini.

1. Properti Anti-kanker:

Ekstrak markisa telah terbukti efektif membunuh sel kanker. Karotenoid dan polifenol yang ditemukan dalam buah adalah antioksidan kuat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker (3).

2. Mempromosikan Relaksasi dan Menyembuhkan Insomnia:

Minum segelas jus markisa dingin dapat melemaskan saraf Anda dan memiliki efek menenangkan pada pikiran Anda. Buah markisa sering digunakan untuk menyembuhkan masalah pencernaan dan penyakit lambung. Buah ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia atau gangguan tidur (4). Ini memiliki sifat somniferous, yang ketika diminum sebelum tidur, membantu Anda untuk rileks dan tidur nyenyak. Segelas jus markisa sebelum tidur cukup efektif dalam hal ini.

3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan:

Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan serta menjaga kebersihan saluran pencernaan dan usus. Dengan demikian, ia bertindak sebagai pencahar ringan. Biji buah ini juga merupakan sumber serat yang membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan pencernaan (5).

4. Meredakan Asma:

Menjadi sangat bergizi dan sehat, buah markisa dapat menenangkan serangan asma. Selain itu, mengandung Vitamin C yang memiliki efek pemblokiran histamin yang menyebabkan gejala asma. Sebuah penelitian baru-baru ini telah membuktikan bahwa ekstrak buah markisa ungu, yang kaya akan flavonoid, dapat meredakan mengi (6).

5. Meredakan Osteoartritis:

Ekstrak markisa ungu telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi nyeri dan kekakuan akibat osteoarthritis (7).

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA