Blewah, juga dikenal sebagai muskmelon, rock melon, melon manis, melon Persia dll adalah jenis melon milik Cucurbitaceae keluarga yang juga termasuk buah-buahan dan sayuran seperti labu, labu, mentimun, labu dll. Buah ini berwarna kuning muda hingga oranye, terkadang dengan warna salmon yang lebih dalam dan seperti melon lainnya, buah ini juga tumbuh di permukaan tanah sebagai tanaman merambat.
Blewah memiliki bentuk bulat atau lonjong, konsistensi lembut dan tekstur berair dengan aroma musky manis yang paling baik ditemukan pada buah yang benar-benar matang. Rongga berongga di tengah berisi biji kecil berwarna putih. Blewah pada dasarnya adalah buah musim panas dan paling baik di bulan April hingga Agustus.
Beberapa varietas buah melon ditanam di seluruh dunia. Namun umumnya, dua jenis melon yang umum populer di negara-negara barat, tergantung pada tempat asalnya.
Buah melon dikenal dengan berbagai nama dalam berbagai bahasa daerah. Cantaloupe dalam bahasa Hindi disebut "Kharbuja" dan Cantaloupe dalam bahasa Tamil disebut "Parangi pazham" "Thalkumbalam" dalam bahasa Malayalam, "Karboja Hannu" dalam bahasa Kannada. Apalagi Cantaloupe dalam bahasa Telugu kembali dikenal dengan berbagai nama seperti Venna pandu, Banka bellam Kirnikaayi.
Terlepas dari rasa manisnya yang lezat dan aromanya yang memikat, melon melon merupakan sumber mineral, pro-Vitamin A, kalium, dan serat makanan yang baik, sehingga memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Blewah kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan dengan merangsang sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih dianggap sebagai mekanisme pertahanan alami tubuh karena mencegah serangan benda asing serta membasmi infeksi yang menyerang tubuh. Menjadi antioksidan kuat, Vitamin C juga efektif memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini merusak kulit dan bertanggung jawab menyebabkan penuaan dini. Oleh karena itu, memasukkan melon ke dalam makanan Anda dapat membantu mencegah penuaan dini.
Blewah kaya akan potasium yang mengontrol tekanan darah, sehingga menjaga kesehatan jantung Anda. Mineral ini juga mencegah hipertensi dan mencegah natrium lebih merusak tubuh. Blewah juga kaya akan senyawa yang disebut adenosin yang bermanfaat bagi jantung karena memiliki sifat pengencer darah. Ini mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah arteriosklerosis yaitu pengerasan arteri sedangkan folat membantu mencegah serangan jantung.
Blewah memiliki kandungan Vitamin C dan beta-karoten yang tinggi yang secara efektif dapat melawan dan menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh. Radikal bebas ini berbahaya karena menyerang sel-sel tubuh dan menyebabkan pertumbuhan kanker.
Blewah kaya akan potasium yang menormalkan detak jantung dan meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga membuat Anda merasa lebih rileks dan fokus. Ia juga memiliki superoksida dismutase yang memerangi stres dengan menurunkan tekanan darah dan mengendurkan saraf. Ini mencegah kematian sel yang disebabkan karena stres oksidatif.
Blewah kaya akan beta karoten yang membantu menjaga kesehatan penglihatan. Saat diserap oleh tubuh, beta karoten ini diubah menjadi Vitamin A yang membantu mencegah katarak dan meningkatkan penglihatan. Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi makanan yang mengandung vitamin tinggi secara teratur dapat mengurangi risiko terkena katarak hingga 40%.
Nefropati diabetik adalah gangguan ginjal di mana sel-sel ginjal mengalami kerusakan yang berbahaya. Ekstrak melon yang dikenal sebagai "oxykine" dapat mencegah kondisi ini. Selain itu, melon memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah yang berarti fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam melon merupakan gula sederhana. Dengan demikian, buah ini aman untuk penderita diabetes dan penderita obesitas.
Asupan melon secara teratur mengisi kembali tubuh dari kehilangan vitamin A selama periode tertentu karena merokok terus menerus atau terpapar asap rokok. Ini membantu meremajakan paru-paru dan sangat bermanfaat bagi perokok yang paru-parunya telah rusak parah akibat merokok.
Blewah memiliki sifat pencahar yang efektif karena mengandung senyawa khusus yang meredakan saraf dan menenangkan kecemasan. Dengan demikian, membantu penderita insomnia untuk menyingkirkan gangguan tidur mereka dengan menenangkan sistem saraf mereka.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA