Kafein adalah obat kristal putih yang pahit. Kafein umumnya terdapat pada biji tanaman kopi dan daun semak pohon. Pada manusia, kafein bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat, untuk sementara mencegah kantuk dan membuat kita waspada. Kafein adalah obat yang dikonsumsi secara luas di seluruh dunia. Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan minuman ringan disajikan di seluruh dunia dan orang-orang menyukainya. Di Amerika Utara, 90% orang dewasa mengonsumsi kafein setiap hari. Beberapa minuman energi mengandung kafein berkisar antara 160mg hingga 4mg; bahkan kopi tanpa kafein tidak sepenuhnya bebas kafein. Kafein juga hadir dalam penghilang rasa sakit, obat flu, dan pil diet. Faktanya, kafein sendiri bertindak sebagai pembunuh rasa sakit ringan dan meningkatkan efektivitas pereda nyeri lain yang kita konsumsi. Kafein juga hadir dalam berbagai minuman ringan dan minuman energi.
Memang benar untuk beberapa hal, karena kafein adalah stimulan sistem saraf pusat sehingga penggunaan kafein secara teratur membuat tubuh Anda bergantung padanya. Obat-obatan lain dapat mengancam kesehatan fisik, sosial, atau ekonomi Anda, tetapi kafein tidak. Jika Anda minum kopi lebih dari dua cangkir sehari dan Anda berhenti minum kafein secara tiba-tiba, maka gejala berikut akan terjadi pada Anda:
Tubuh dengan cepat menyerap dan membuang kafein dengan cepat. Semakin banyak Anda minum kopi, Anda membuat Anda tidak bisa tidur. Jika Anda meminum lebih dari dua cangkir kopi, teh, atau teh hijau per hari, maka Anda akan merasa waspada sepanjang hari. Mengkonsumsi kafein setelah jam 8 malam pasti akan mengganggu tidur Anda. Satu orang harus tidur setidaknya enam jam tidur untuk kesehatan pikiran dan tubuh, jadi hindari minum kopi di kemudian hari.
Banyak penelitian menunjukkan tidak ada hubungan antara sejumlah kecil kafein dan kasus-kasus seperti keguguran, cacat lahir, kesulitan dalam hamil, kelahiran prematur, dll. Jika seseorang mengonsumsi kurang dari atau sama dengan 200 mg kafein per hari, itu tidak akan mempengaruhi kehamilan.
Kafein bisa membuat Anda sering buang air kecil. Studi menunjukkan bahwa kafein bertindak sebagai diuretik ringan, tetapi mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang per hari tidak menyebabkan dehidrasi.
kafein memiliki sedikit manfaat kesehatan. Setiap peminum kopi biasa meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasinya.
Sekarang kita akan membandingkan kandungan kafein dalam teh hijau, teh dan kopi:
1. Kopi 200ml terdiri dari 49mg kafein.
2. 200ml teh hitam terdiri dari 42mg kafein
3. 200ml teh hijau terdiri dari 25mg kafein.
Dari ketiga informasi di atas, disimpulkan bahwa teh hijau memiliki jumlah kafein paling rendah sehingga merupakan pilihan yang cerdas dan sehat. Jadi semua pecinta kopi dan teh hitam, teh hijau adalah alternatif terbaik jika Anda sadar akan kesehatan. Teh hijau juga mengandung asam amino yang memiliki efek menenangkan pada konsentrasi Anda. Teh hijau membantu mengurangi risiko kanker dan juga melindungi Anda dari kerusakan gigi. Teh hijau adalah sumber antioksidan yang kuat seperti epigallocatechin gallate. Penelitian menemukan bahwa EGCG bermanfaat dalam penurunan berat badan, pencegahan kanker, dll. Jadi, minum satu hingga dua cangkir kopi, teh, atau teh hijau per hari untuk memiliki hidup yang sehat, jangan terlalu banyak mengonsumsi ketiganya karena Anda mungkin menderita berbagai gangguan kesehatan. Juga, jangan lupa untuk meninggalkan kami komentar.