Kurma adalah buah kering yang lembut dan manis yang cukup populer di daerah gurun Mediterania, Timur Tengah dan Asia. Buah ini ditemukan di pohon kurma dalam tandan yang disebut drupes dan umumnya dikeringkan sebelum dikonsumsi. Kurma memiliki rasa manis yang unik dan tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran dan warna, yang bervariasi dari satu daerah ke daerah lain. Menurut Institut Dasman, makanan pokok yang sudah lama ada ini populer karena manfaat kesehatan dan kualitas nutrisinya yang tak terhitung.
Buah tradisional ini ditemukan di pohon kurma dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Ini digunakan dalam kelimpahan di saat Ramadhan ketika umat Islam berpuasa untuk waktu yang sangat lama. Faktanya, buah kering ini digunakan untuk berbuka puasa dan rasa manisnya yang unik mencegah seseorang untuk makan berlebihan setelah berbuka.
Kurma, terutama yang berwarna hitam, mengandung zat besi, kalsium, belerang, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, asam folat, zat besi, gula, protein, dan vitamin. Sarat dengan serat alami, buah kurma hitam berkontribusi pada kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa. Kurma hitam memiliki banyak manfaat untuk kebugaran fisik Anda secara keseluruhan.
Buah kering ini mengandung serat makanan larut dan tidak larut. Menurut berbagai penelitian, serat tidak larut dalam kurma hitam inilah yang membantu memperlancar pencernaan dengan meningkatkan laju makanan yang melewati saluran pencernaan. Di sisi lain, serat larut menurunkan kadar kolesterol tinggi, terutama LDL yang tidak sehat atau lipoprotein densitas rendah; ini, pada gilirannya, mengontrol kadar gula darah pada pasien yang menderita diabetes atau kadar insulin tinggi.
Menurut European Food Information Council, kurma hitam mengandung karbohidrat majemuk dan gula alami seperti sukrosa, glukosa, dan fruktosa. Karena komponen tersebut, kurma digunakan sebagai sumber energi instan dan tahan lama.
Kurma, terutama yang berwarna hitam mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk beberapa fungsi tubuh, bersama dengan produksi sel darah merah dan reaksi metabolisme. Selain mengandung vitamin A, B-1, B-2, B-3 dan B-5, buah kering ini juga mengandung mineral seperti zat besi, tembaga, kalsium, magnesium, dan belerang.
Ketika berbicara tentang kebugaran fisik secara keseluruhan, hati Anda memainkan peran yang sangat penting. Semua kurma, terlepas dari ukuran, bentuk dan warnanya, mengandung natrium dalam jumlah rendah dan kalium dalam jumlah tinggi. Bahan-bahan ini membantu Anda menjaga sistem saraf yang sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Semua orang mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya. Bagaimanapun, kulit yang baik merupakan indikasi gaya hidup yang baik dan sistem pencernaan yang sehat. Daripada mencoba krim, masker wajah, dan salep berbahan kimia, pertimbangkan untuk mencoba beberapa pengobatan alami.
Dokter atau ahli kulit sering merekomendasikan makanan ringan berserat tinggi seperti biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan kering seperti buah ara dan kurma hitam. Mengkonsumsi kurma secara teratur membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda, yang terlihat jelas pada kulit Anda.
Saat ini, pria maupun wanita sangat sadar akan penampilan atau penampilan luar mereka. Baik itu kehidupan pribadi atau profesional, ketampanan sangat penting. Dalam hal kecantikan atau penampilan, warna, kerapatan, dan gaya rambut Anda sangat penting. Apakah Anda mengalami rambut rontok atau masalah rambut kering, perencanaan diet yang baik adalah suatu keharusan. Daripada mencoba masker dan losion rambut kuno, pertimbangkan untuk melihat pola makan harian Anda.
Saat Anda makan dan tidur nyenyak, itu pasti terlihat dari penampilan luar Anda. Kurangi makanan cepat saji; makan sesuatu yang kaya serat dan mineral alami. Dokter sering merekomendasikan konsumsi setidaknya dua kurma hitam setiap hari. Namun, Anda tidak dapat mengharapkan keajaiban dalam semalam; seiring waktu, itu pasti akan memberi Anda rambut yang kuat dan sehat.
Semoga Anda menikmati artikel ini. Beri kami komentar!