Buah kurma atau Phoenix Dactylifera adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat dikonsumsi segar atau dikonsumsi setelah dikeringkan. Kurma kering, juga dikenal sebagai ‘Chuara ' dalam bahasa Hindi, 'Endu Kharjuram ' dalam bahasa Telugu, 'Pericham Pinju ‘ dalam bahasa Tamil, ‘Vana kharjura ‘ dalam bahasa Kannada, ‘Sookno Khejur ‘ dalam bahasa Bengali, ‘Kharik ' dalam bahasa Marathi dan 'Kharek ' di Gujarat. Kurma kering dikenal sebagai obat alami all-in-one untuk sejumlah masalah yang berhubungan dengan kesehatan.
Dari meningkatkan tingkat energi Anda hingga menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, buah kurma memiliki banyak manfaat untuk ditawarkan. Anda juga dapat mengkonsumsinya untuk meningkatkan kecantikan Anda. Dapatkan wawasan tentang manfaat kurma kering untuk kesehatan, kulit, dan rambut.
Kurma kering dianggap sebagai tambang emas vitamin. Mereka mengandung berbagai macam vitamin termasuk Vitamin A, C, E, K, B2, B6, niasin dan thiamin. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran kita. Oleh karena itu, mengkonsumsi kurma kering bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.
Kurma kering juga memiliki semua mineral penting seperti zat besi, kalium, selenium, magnesium, fosfor, dan tembaga, yang tanpanya sel-sel tubuh kita tidak dapat melakukan aktivitas rutinnya.
Kurma kering adalah sumber zat besi yang hebat, salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Zat besi merupakan komponen utama dalam sel darah merah atau hemoglobin dan berperan penting dalam menjaga jumlah sel darah serta mengatur aliran oksigen dalam tubuh. Oleh karena itu, orang yang menderita anemia (penurunan sel darah) bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari kurma kering.
Kandungan kalsium pada kurma kering sangat tinggi. Kalsium, menjadi elemen penting dari sistem kerangka kita, diperlukan untuk menjaga tulang dan gigi kita aman dan kuat. Jadi, memasukkan beberapa kurma dalam diet harian Anda akan menjadi pilihan tepat untuk menghindari masalah tulang (osteoporosis, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dll.) dan masalah gigi (kerusakan gigi).
Serat makanan dalam kurma kering dikenal dapat menyembuhkan sembelit secara efektif. Mereka dapat menjaga usus besar kita tetap bersih dengan meningkatkan jumlah kotoran. Mereka juga bertindak sebagai pencahar dan memfasilitasi pergerakan usus di dalam tubuh kita.
Efek kurma kering pada sistem kardiovaskular kita juga cukup diapresiasi oleh para ahli. Mereka benar-benar rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol. Selain itu, mereka mampu mengendalikan tingkat lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat dalam aliran darah kita. Kandungan natrium yang rendah dan kalium yang tinggi dari kurma kering juga sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kurma kering memiliki sifat anti-oksidatif yang sangat baik, yang membuat pencernaan kita lebih lancar dan menjaga perut kita tetap sehat. Menjadi penuh dengan asam amino esensial serta serat larut dan tidak larut, mereka meningkatkan sekresi cairan pencernaan dan meningkatkan penyerapan bahan makanan. Selain itu, kurma kering juga bermanfaat dalam menyembuhkan gangguan seperti keasaman, sakit maag, sakit jantung dan radang usus besar.
Aspek luar biasa lainnya dari makan kurma kering adalah peningkatan kekuatan otot. Mereka memiliki efek signifikan pada otot jantung kita dan diketahui membuat jantung kita lebih kuat. Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi kurma kering secara rutin karena dapat memperkuat otot rahim dan mempermudah persalinan.
Kurma kering terdiri dari sejumlah besar gula alami (glukosa dan fruktosa), yang pada akhirnya menjadikannya penambah energi yang hebat. Anda dapat meningkatkan stamina fisik Anda ke tingkat yang lebih besar dengan bantuan buah-buahan bergizi ini.
Jika Anda memiliki masalah melangsingkan tubuh yang berlebihan, kurma kering akan ideal untuk Anda. Mereka dikemas dengan kalori dan karenanya, Anda bisa mendapatkan otot yang cukup tanpa menambah banyak berat badan.
Kurma kering adalah sumber alami Vitamin B5 atau asam pantotenat. Ini sangat bermanfaat untuk sel-sel kulit karena dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Jadi, jika Anda ingin mendapatkan kulit yang kencang dan cantik alami, kurma kering bisa menjadi bantuan yang baik.
Kandungan Vitamin A pada kurma kering sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit kita. Dapat menghilangkan sel kulit kering dan mati, serta meregenerasi sel kulit baru dan segar. Akibatnya, kita mendapatkan kulit yang sehat, cerah dan bercahaya.
Kami telah berbicara tentang sifat anti-oksidatif dari kurma kering. Ini juga bermanfaat untuk kulit kita. Saat kulit kita menghilangkan radikal bebas, kulit menjadi kencang dan kencang. Singkatnya, kurma kering membantu kita melawan penuaan dini dan membuat kita awet muda.
Sarat dengan nutrisi penting, kurma kering dapat menyehatkan kulit kita dan memperbaiki teksturnya. Konsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat menghasilkan kulit yang lebih halus dan cerah.
Vitamin B5 yang ada dalam kurma kering sangat membantu dalam menjaga kesehatan rambut kita. Dengan memasukkan makanan super ini ke dalam menu harian Anda, Anda dapat mencegah sejumlah masalah rambut seperti rambut rapuh, ujung bercabang, dan sebagainya.
Jika Anda menderita rambut rontok yang berlebihan, kurma kering bisa sangat membantu. Ini memberikan nutrisi pada akar rambut serta kulit kepala dan membuat rambut Anda lebih kuat. Dengan demikian, kami dapat memamerkan rambut kami yang halus dan berkilau.
Apakah menurut Anda artikel ini bermanfaat? Jangan lupa untuk meninggalkan kami komentar di bawah ini. Tetap sehat, tetap bugar.