Sang Pencipta memberkati kita dengan berkat yang tak terhitung jumlahnya, yang salah satunya adalah buah-buahan segar. Setiap buah bermanfaat bagi manusia, berkat kandungan nutrisinya sendiri. Hari ini, kita akan berbicara tentang nilai gizi dan manfaat jeruk dan jus segarnya.
Jeruk adalah salah satu buah paling enak yang sama-sama populer di kalangan orang tua, dewasa dan juga anak-anak. 'Hadiah Tuhan' ini tidak hanya memberi Anda rasa yang luar biasa tetapi juga meningkatkan daya tahan. Nutrisi luar biasa, hadir dalam jeruk, membantu tubuh Anda melawan penyakit parah seperti masalah kardiovaskular, kanker, dan gangguan pencernaan. Satu dapat memanfaatkan keuntungan dari buah ini dalam waktu yang sangat singkat dengan mengkonsumsi jus jeruk segar. Dengan cara ini, nutrisi cepat diserap dalam aliran darah tanpa memerlukan proses pencernaan. Mari lanjutkan dengan manfaat jus jeruk.
Jeruk mentah dan nektarnya membantu tubuh manusia dalam beberapa cara, berikut adalah 10 manfaat kesehatan utama dari jus jeruk.
Jus jeruk adalah minuman yang luar biasa untuk pasien tekanan darah tinggi atau rendah (1). Apakah Anda tertarik untuk menemukan alasannya? Nah, minuman lezat ini mengandung sejumlah besar magnesium yang memiliki kemampuan luar biasa untuk mengembalikan tingkat tekanan darah yang terganggu ke kisaran normal.
Karena adanya vitamin C (2), jus jeruk bertindak sebagai pelindung terbaik untuk Anda melawan beberapa penyakit (seperti flu atau pilek), meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu manfaat kesehatan utama dari jus jeruk adalah sifat penyembuhannya. Jeruk mengandung flavonoid (seperti naringenin dan hesperidin), yang merupakan bahan anti-inflamasi (3). Saat Anda mengonsumsi buah lezat ini dalam bentuk mentah atau jus, flavonoid bekerja luar biasa untuk mengobati radang sendi dan menyembuhkan kekakuan dan nyeri.
Penelitian ilmiah terbaru telah mengungkap efektivitas jus jeruk untuk mencegah beberapa jenis kanker (4). Jeruk mengandung zat yang dikenal sebagai D - limonene yang merupakan agen efektif melawan kanker kulit, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus besar dan kanker paru-paru. Selain itu, kehadiran vitamin C juga membantu dalam hal ini.
Bisul umumnya muncul di usus kecil dan perut. Terjadinya maag terkadang menjadi penyebab utama sembelit karena dalam hal ini partikel makanan yang dikonsumsi tidak dapat terurai dengan baik. Jus jeruk sangat bermanfaat dalam mengobati dan mencegah bisul (5). Ini juga merangsang sistem pencernaan.
Risiko pembentukan batu ginjal dapat dikurangi dengan mengonsumsi satu porsi jus jeruk secara teratur. Terlalu banyak konsentrasi mineral dan bahan kimia biasanya mengakibatkan perkembangan batu ginjal. Jus jeruk mengandung sitrat, yang memiliki kemampuan luar biasa untuk mencegah gangguan ini dengan menurunkan keasaman urin. Jadi individu yang menderita kondisi mengerikan ini harus memasukkan jus jeruk segar ke dalam rencana diet harian (6).
Banyak orang percaya bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur sangat membantu untuk mengurangi berat badan ekstra, mengklaim bahwa buah jeruk ini penuh dengan antioksidan, yang bertindak efisien untuk menurunkan berat badan (7).
Manfaat utama lain dari jus jeruk adalah bantuannya dalam pencegahan gangguan jantung. Hesperidin adalah zat nabati yang melindungi arteri dari penyumbatan dengan meningkatkan kesehatan sel-sel di dekatnya. Jeruk mengandung hesperidin (8) dalam jumlah yang cukup, sehingga konsumsi satu gelas jus jeruk segar memastikan risiko serangan jantung yang lebih rendah (9).
Anemia adalah suatu kondisi yang umumnya terjadi karena sel darah merah yang tidak mencukupi dalam hemoglobin. Kekurangan zat besi adalah alasan utama di balik situasi ini. Jus jeruk menyediakan jumlah vitamin C yang baik yang meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam aliran darah. Itu sebabnya kebanyakan dokter menyarankan pasien anemia untuk mengkonsumsi jeruk atau jusnya secara teratur (10).
Sifat antioksidan jus jeruk membuat kulit segar, cantik dan tampak muda dengan mencegah efek penuaan (11). Selain itu, antioksidan dengan kombinasi vitamin C melindungi sel-sel kulit dari pengaruh radikal bebas. Jadi, meminum satu porsi jus jeruk setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga kesegaran dan daya tarik kulit untuk waktu yang lama. Jus jeruk untuk kulit adalah berkah tanpa penyamaran sama sekali!
Jus jeruk segar merupakan sumber nutrisi bermanfaat seperti mineral, vitamin, flavonoid, dan nutrisi fito. Semua nutrisi ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi vitamin C sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Jumlah yang memuaskan dari vitamin penting ini dapat diberikan kepada tubuh dengan mengonsumsi jus jeruk. Kehadiran mangan, kalium, besi, klorin, seng, asam folat, natrium, fosfor dan pektin membuatnya lebih berharga. Dan yang terpenting kalori dalam jus jeruk adalah nol.
Konsumsilah buah yang luar biasa ini dan dapatkan manfaatnya yang tiada habisnya. Jangan lupa untuk memberi kami umpan balik.