Fenugreek telah lama dianggap sebagai salah satu raksasa kecil dunia kuliner. Dibudidayakan terutama di Asia dan Timur Tengah, fenugreek merupakan bahan penting dalam masakan India. Fenugreek sangat penting dalam pengobatan tradisional Ayurveda India dan merupakan bahan umum di dapur India. Umumnya digunakan sebagai bumbu (biji), herba (daun kering atau segar) dan sebagai sayuran (kecambah dan sayuran mikro).
Fenugreek sangat dihargai karena rasa dan manfaat kesehatannya yang membuatnya rentan untuk digunakan secara berlebihan dan disalahgunakan dalam bentuk suplemen kuat dan tonik kesehatan yang memiliki konsekuensi merugikan yang patut didiskusikan. Meskipun tidak praktis untuk sepenuhnya menghilangkan fenugreek dari diet Anda karena manfaat kesehatannya, namun disarankan untuk membaca lebih lanjut untuk mendapatkan wawasan tentang efek samping fenugreek yang merugikan untuk tetap mendapat informasi dan menggunakan fenugreek secara bertanggung jawab.
Ironisnya, dosis fenugreek yang benar dapat menyebabkan bau badan dan urin yang mirip dengan sirup maple. Meskipun baunya lebih manis daripada bau, tidak banyak orang yang menyukai baunya. Pertanyaannya adalah; apakah itu harga yang pantas untuk dibayar mengingat manfaat mengonsumsi fenugreek dalam jumlah yang tepat? Jawaban untuk itu dalam banyak kasus adalah ya karena baunya dapat dengan mudah ditutupi dengan semprotan deodoran yang bagus. Ini hanya untuk informasi Anda jika Anda menggunakan suplemen fenugreek dan bertanya-tanya mengapa Anda berbau seperti makanan manis.
Fenugreek telah diketahui menyebabkan gerakan longgar pada beberapa ibu dan bayi menyusui dan biasanya disarankan untuk menghentikan konsumsi sementara gejalanya menetap. Gerakan longgar atau diare dapat dengan mudah ditularkan dari ibu ke bayi melalui ASI yang dapat mengakibatkan dehidrasi parah pada anak yang menyusui.
Efek samping biji Fenugreek lainnya adalah dapat menyebabkan hipoglikemia pada beberapa ibu. Hipoglikemia adalah keadaan darurat medis yang melibatkan penurunan kadar gula darah secara drastis sehingga suplai glukosa ke otak tidak mencukupi dan dapat menyebabkan gejala serius seperti kejang, kerusakan otak permanen, dan bahkan kematian.
Fenugreek adalah stimulan rahim sehingga dosis berlebih dapat menyebabkan kontraksi rahim yang merugikan yang dapat menyebabkan persalinan dini. Fenugreek memiliki oksitosin, obat yang menyebabkan kontraksi rahim. Meskipun mengonsumsi fenugreek dalam jumlah sedang dalam makanan yang dimasak dianggap aman, mengonsumsi fenugreek sebagai suplemen dalam bentuk obat tidak disarankan selama kehamilan atau persalinan tanpa persetujuan sebelumnya dari praktisi medis terdaftar.
Mengingat fenugreek termasuk dalam genus kacang tanah atau buncis yang sama, tidak jarang beberapa orang mengalami reaksi alergi terhadap fenugreek. Gejala umum adalah ruam, gatal-gatal, sesak napas dan pingsan. Hentikan konsumsi fenugreek jika Anda rentan terhadap alergi fenugreek.
Selain menyebabkan gerakan longgar, ada laporan kehilangan kesadaran pada anak-anak yang disebabkan oleh minum teh fenugreek. Dianjurkan untuk menghentikan penggunaan suplemen fenugreek untuk anak-anak dan hanya menggunakan jumlah sedang dalam makanan yang disiapkan untuk anak Anda.
Pria yang menderita asma disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi fenugreek karena ada laporan bahwa fenugreek memperparah pola pernapasan mereka yang menderita asma. Orang yang menderita komplikasi tiroid harus berkonsultasi dengan praktisi medis terdaftar tentang konsumsi fenugreek mereka. Ada beberapa laporan tentang fenugreek yang menyebabkan disfungsi tiroid pada pria yang menggunakan suplemen fenugreek untuk mengobati hernia dan gejala tiroid lainnya.
Fenugreek dapat menurunkan gula darah dan dikombinasikan dengan obat diabetes dapat menyebabkan kadar gula yang sangat rendah dalam sistem. Beberapa obat diabetes yang biasa berinteraksi dengan fenugreek adalah glimepiride, insulin, glyburide, dan lainnya.