Lezat, berair dan lezat, buah jeruk dicintai di seluruh dunia dan sangat disukai karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Buah jeruk yang populer seperti lemon, jeruk bali, dan jeruk tidak hanya dimakan dalam bentuk alaminya tetapi juga dibuat jus, ditambahkan ke dalam selai dan selai jeruk, dan juga digunakan dalam masakan untuk membumbui daging dan sayuran dengan rasanya yang tajam.
Apa itu buah jeruk adalah pertanyaan banyak orang. Buah jeruk adalah buah eksotis asam di mana bijinya dikelilingi oleh daging buah yang berair dan berdaging. Awalnya dibudidayakan di Asia Tenggara, buah jeruk telah disukai di seluruh dunia. Kunjungan ke bagian buah-buahan di department store lokal Anda akan membombardir Anda dengan berbagai macam buah jeruk yang membingungkan untuk dipilih, jadi inilah daftar sepuluh buah jeruk teratas yang memberikan manfaat kesehatan paling besar bagi kita semua yang berbelanja bahan makanan. dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang.
Sarat dengan sifat antibakteri, antivirus dan meningkatkan kekebalan, lemon juga digunakan sebagai alat penurun berat badan karena merupakan bantuan pencernaan dan membersihkan hati. Lemon mengandung asam sitrat, vitamin C, kalsium, magnesium, bioflavonoid, pektin, dan limonen yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah subtropis besar yang dikenal karena rasanya yang sedikit pahit dan asam ini disebut jeruk bali karena tumbuh berkelompok seperti anggur. Tinggi enzim, kadar air dan memiliki lebih sedikit natrium, jeruk bali membantu mempercepat penurunan berat badan. Ini juga membantu dalam pencegahan kanker, meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan membantu pencernaan. Kaya akan vitamin B, magnesium, zat besi, asam folat, mangan, kalsium, dan kalium.
Kaya akan vitamin C, potasium dan beta karoten, jeruk merupakan sumber ideal berbagai manfaat kesehatan. Ini meningkatkan kesehatan jantung, mencegah penyakit ginjal dan menurunkan kolesterol. Jeruk sejauh ini merupakan salah satu buah jeruk paling populer.
Varian spesifik jeruk Mandarin, jeruk keprok dipisahkan dan harganya lebih mahal daripada jeruk biasa. Jeruk keprok memiliki rasa yang kurang asam dan lebih manis dan dianggap sebagai sumber kata tajam, kata sifat umum untuk semua buah jeruk. Kaya akan vitamin C, folat, dan beta-karoten, jeruk keprok dikenal dapat melancarkan pencernaan, menyembuhkan luka dan luka, serta membatasi risiko obesitas.
Berwarna hijau berbeda dengan lemon kuning dan memiliki rasa pahit/manis, jeruk nipis adalah sepupu dari lemon dan dianggap sebagai dua buah yang berbeda. Kaya akan vitamin C, vitamin A, zat besi, potasium, magnesium dan mineral lainnya, jeruk nipis dapat membalikkan tanda-tanda penuaan, membuat kulit terlihat lebih muda dan bahkan dikenal dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Terbesar di antara buah jeruk, pomelo merupakan sumber vitamin A, B1, B2 dan C, bioflavonoid, protein, serat, lemak sehat, kalium, antioksidan, dan enzim. Pomelo dikenal dapat membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap flu dan pilek biasa.
Dianggap sebagai buah jeruk paling lezat, jeruk darah sama-sama manjur untuk manfaat kesehatannya. Tinggi vitamin C dan A, juga kaya akan asam folat, antosianin dan kalsium. Baik untuk mencegah kanker, membangun gigi dan tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan.
Jeruk medica var. sarcodactylis, lebih dikenal sebagai tangan Buddha kaya akan vitamin C dan biasanya digunakan untuk membuat tonik dan merangsang. Tidak seperti buah jeruk lainnya, buah ini kering dan tidak memiliki biji.
Berasal dari India dan Burma, citron memiliki manfaat kesehatan yang luas. Kualitas antioksidan dari citron membuatnya ideal untuk penyakit yang disebabkan oleh stres oksidatif seperti Alzheimer. Kulitnya memiliki sifat hipoglikemik yang menjadikannya pengobatan yang ideal untuk diabetes. Ia juga memiliki tindakan penghilang rasa sakit pada luka sayat dan luka bakar.
Oroblanco, biasanya dimasukkan ke dalam segmen jeruk bali putih kaya akan gula alami, serat makanan dan merupakan sumber antioksidan yang mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan sel pada tubuh kita. Ini juga bebas natrium dan memiliki konsentrasi beta karoten yang tinggi.