Daun selada sangat bergizi. Manfaat mereka bisa disebut sangat besar. Mereka tinggi mineral dan vitamin dan nutrisi penting lainnya. Mereka datang dikemas dengan manfaat untuk kulit, rambut dan kesehatan. Mereka membantu memecahkan sejumlah masalah kesehatan dan menjaga kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Berikut ini artikel yang menjelaskan secara singkat berbagai manfaat daun selada.
Selada sarat dengan vitamin, fitokimia, dan nutrisi penting lainnya yang membuatnya ideal untuk perawatan kulit.
1. Memperlambat proses penuaan: Daun selada mengandung vitamin A. Konsumsinya membantu merevitalisasi kulit dan membuat Anda terlihat lebih muda. Disarankan agar Anda memasukkan daun selada dalam diet harian Anda sebanyak mungkin (1).
2. Melindungi dari polusi dan kerusakan kulit: Daun selada memiliki jumlah vitamin E yang baik, yang membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya. Sinar ini dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda (2).
3. Kulit bercahaya: Daun selada kaya akan serat. Serat sangat baik untuk membersihkan sistem Anda. Ini secara khusus membantu dalam pembersihan usus besar. Sistem yang bersih selalu menghasilkan kulit yang bercahaya (3).
Daun selada membantu rambut Anda dengan lebih dari satu cara. Berikut manfaat daun selada untuk rambut:
4. Pertumbuhan rambut: Daun selada mengandung banyak vitamin E dan zat besi. Kedua hal ini penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Konsumsi daun selada secara teratur dapat memicu pertumbuhan rambut (4).
5. Mencegah rambut rontok: Vitamin K ditemukan dalam jumlah yang baik dalam daun selada. Penting untuk mencegah rambut rontok. Vitamin K berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut (5).
6. Mencegah uban: Daun selada dikemas dengan potasium. Sekarang ini membantu dalam mencegah rambut beruban. Telah ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi banyak daun selada memiliki risiko uban yang lebih rendah (6).
Daun selada meningkatkan kesehatan umum. Sayuran berdaun yang luar biasa ini memiliki lebih banyak manfaat kesehatan yang mungkin bisa Anda bayangkan. Berikut adalah beberapa manfaat daun selada untuk kesehatan:
7. Penurunan berat badan: Daun selada adalah makanan rendah kalori plus memiliki serat yang baik. Bersama-sama kedua hal ini membuatnya ideal untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan. Fitonutrien juga memiliki sifat pencegahan penyakit yang sangat baik (7).
8. Mencegah kanker paru-paru dan kanker mulut: Daun selada kaya akan vitamin A. Vitamin A membantu mencegah kanker. Ini sangat membantu dalam menurunkan risiko kanker mulut dan kanker paru-paru juga (8).
9. Meningkatkan metabolisme: Zat besi, kalsium, magnesium dan potasium yang ada dalam daun selada meningkatkan metabolisme tubuh. Kalium sebenarnya membantu dalam mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Terlepas dari manfaat yang disebutkan di atas, daun selada adalah sumber B-kompleks yang baik (9).
Resep-resep berikut menunjukkan cara terbaik untuk menyerap manfaat daun selada melalui masakan Anda.
Jadi, cobalah resep lezat namun sederhana ini.
Daun selada adalah rumah bagi pestisida dan organisme lainnya. Mereka menyukai selada sama seperti Anda. Pastikan Anda selalu mencucinya bersih sebelum dikonsumsi.
Semoga Anda dapat menggunakan informasi yang dibagikan ini pada daun selada. Beri tahu kami pendapat Anda tentang artikel tersebut dan beri kami komentar. Tetap sehat!