Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan kesehatan mereka. Namun, hanya pergi ke gym saja tidak cukup; Anda perlu asupan nutrisi yang tepat juga. Anda harus menyadari pepatah kuno – Kesehatan adalah kekayaan. Namun, dalam banyak kasus, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Ini membutuhkan banyak perencanaan untuk makan dengan benar dan hidup sehat. Dengan banyak tips dan saran dari surat kabar, majalah, internet, dan dokter, wajar saja jika Anda merasa bingung dan kewalahan. Sementara banyak orang beralih ke suplemen kesehatan dan obat-obatan, mereka sering mengabaikan manfaat buah ara kering.
Sarat dengan nutrisi, buah ara berwarna ungu, tembaga atau kuning-hijau. Bergizi tinggi dan lezat, buah ara kering dapat digunakan dalam selai, es krim, dan makanan yang dipanggang. Meskipun buah ara umumnya buah musiman, Anda bisa mendapatkannya sepanjang tahun dalam bentuk kering. Buahnya benar-benar nikmat dan mengandung nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, mangan, dan vitamin.
Buah ara sarat dengan potasium, nutrisi yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Mengingat gaya hidup saat ini dan konsumsi makanan olahan yang berlebihan, tubuh Anda mungkin kekurangan potasium. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan hipertensi. Karena buah ara kering penuh dengan potasium, ini akan membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah yang teratur (1).
Buah ara kering adalah sumber serat nutrisi yang tinggi. Jika Anda gemuk dan mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan, makanan kaya serat adalah pilihan yang baik. Karena buah ara tinggi serat alami, itu akan terbukti bermanfaat untuk program manajemen berat badan Anda. Ini akan membantu Anda menurunkan asupan energi, sekaligus membuat Anda kenyang sepanjang hari (2).
Bagi wanita, menopause dan kanker payudara adalah dua hal utama yang harus dihadapi. Selain efek psikologis, ada bahaya kesehatan yang tak terhitung jumlahnya juga. Para peneliti telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi serat buah memiliki risiko rendah terkena kanker payudara, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Ara kering mungkin adalah buah terbaik dalam hal serat alami; yang lainnya adalah plum, kurma, apel, dan pir (3).
Jika Anda ingin melindungi kulit Anda dari efek merusak usia dan stres, Anda perlu memperhatikan beberapa hal penting. Perlu diingat bahwa kulit Anda sensitif dan membutuhkan nutrisi yang tepat. Kelalaian sekecil apa pun di pihak Anda dapat menyebabkan penyakit kulit tertentu.
Salah satu kondisi yang paling umum terlihat di kalangan anak-anak serta orang dewasa adalah jerawat atau jerawat. Beberapa kondisi kulit umum lainnya adalah jerawat, komedo, komedo putih, dan bahkan kista. Kadang-kadang, itu bahkan menghasilkan bekas yang membandel pada kulit Anda, yang akan sulit dihilangkan begitu jerawat Anda sembuh. Dengan konsumsi buah ara kering, Anda dapat memerangi gangguan kulit ini sampai batas tertentu (4).
Mengingat gaya hidup dan kebiasaan makan saat ini, masalah rambut cukup umum akhir-akhir ini. Alasan utama di balik ini adalah kekurangan mineral dan nutrisi penting (5).
Rambut indah dan kulit bercahaya adalah aset berharga yang menentukan kepribadian kita serta kecerdasan gaya. Tidak ada yang lebih memalukan atau menyusahkan daripada rambut kusam dan lemas di kepala Anda. Ya, banyak produk kecantikan dan kosmetik yang tersedia di pasaran, namun seringkali gagal memberikan hasil yang diinginkan.
Ketika datang ke masalah rambut seperti kulit kepala gatal, ketombe dan rambut rontok, tidak ada yang bisa meniadakan kebutuhan diet yang tepat. Karena buah ara kering sarat dengan mineral dan nutrisi, buah ini membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda secara dramatis.
Semoga Anda memasukkan buah ara kering ke dalam makanan Anda, sekarang setelah Anda mengetahui manfaat luar biasa ini. Beri kami komentar di bawah.