Ara, umumnya dikenal sebagai 'anjeer' di India, adalah buah asli daerah Mediterania dan Asia. Buah ini merupakan bagian penting dari makanan orang Romawi dan Yunani kuno dan dikatakan dapat meningkatkan kekuatan dan kecepatan karena nilai gizinya yang kaya. Kaya akan serat, air dan mineral seperti kalsium, potasium dan mangan. Oleh karena itu, meminum jus buah ara merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan nutrisi dari buah ini.
Menjadi kaya kalsium dan potasium, jus ara sangat bermanfaat bagi wanita karena membantu meningkatkan kepadatan tulang dan akibatnya mereka dapat mengurangi asupan produk susu untuk mendapatkan kalsium yang dibutuhkan. Dengan demikian, buah ara adalah pengganti sempurna rendah lemak dan kolesterol untuk produk susu. Ini juga meningkatkan kekuatan dan stamina dan sering menjadi bagian dari diet atlet. Jus ini tidak memiliki efek samping dan bahkan dapat diberikan kepada anak kecil. Jus ara umumnya tersedia di supermarket. Sebagai alternatif, dapat disiapkan di rumah dengan bantuan juicer. Setelah diekstraksi, jus juga perlu disaring dengan bantuan saringan.
Karena buah ara sangat bergizi, beberapa manfaat kesehatan dikaitkan dengan jus buah ara. Di bawah ini adalah manfaat kesehatan dari minum jus buah ara.
Buah ara adalah sumber vitamin B6 yang bagus dan oleh karena itu jus buah ara adalah pencahar yang sangat baik. Minum jus buah ara di malam hari atau sebelum tidur dapat menyembuhkan insomnia. Ini karena mengandung triptofan, salah satu dari 20 asam amino dasar, yang merupakan penginduksi tidur alami. Menjadi pencahar ringan, bahkan dapat diberikan kepada anak kecil.
Jus ara efektif dalam membersihkan infeksi bronkial karena menenangkan selaput lendir di tenggorokan dan membantu mengurangi iritasi.
Jus buah ara juga dapat digunakan untuk menyembuhkan sembelit. Jus ara yang dikombinasikan dengan susu oat membantu meredakan gejala sembelit. Untuk tujuan ini, Anda dapat mengambil sekitar 300 ml susu oat dan 90 ml jus ara dengan beberapa ekstrak licorice. Ini harus dikonsumsi segera setelah bangun untuk bantuan cepat. Sebagai alternatif, kombinasi jus ara dan jus prune juga bisa diminum di pagi hari untuk menyembuhkan sembelit.
Batu kandung kemih bisa disebabkan karena akumulasi deposit mineral di kandung kemih. Jus ara konsentrat adalah sumber mineral dan nutrisi yang baik selain rendah kolesterol dan natrium. Dengan demikian, dapat efektif dalam memerangi batu kandung kemih.
Menjadi kaya akan karbohidrat dan gula alami, jus ara bertindak sebagai pembangun tubuh alami. Minum jus ara dapat meningkatkan vitalitas Anda, memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih banyak dan membakar kalori ekstra. Satu porsi jus ara menyediakan sekitar 250 kkal energi dan 3 gram protein. Kandungan glukosa yang tinggi dari jus ara dapat menjadi bahan bakar otot selama latihan sedangkan protein adalah nutrisi pembangun otot dan pembentukan tubuh. Dengan demikian, jus buah ara dapat menjadi pengganti yang efektif untuk minuman kekuatan pembangun otot yang dibuat secara artifisial untuk binaragawan dan atlet.
Jus ini kondusif untuk menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Minum jus ara sebagai bagian dari diet penurunan berat badan akan membantu mengurangi kalori yang tidak perlu tetapi tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Di beberapa negara, ekstrak buah ara digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan penutup yang ditujukan untuk penderita diabetes.
Jus buah ara organik segar memiliki komposisi yang mirip dengan ASI dan bahkan dapat menggandakan ukuran bayi dalam enam bulan. Hal ini sangat bermanfaat bagi wanita yang terinfeksi HIV/AIDS yang tidak dapat menyusui bayinya. Jus ara juga merupakan alternatif bagi bayi yang alergi terhadap zat seperti whey dan kedelai yang terkandung dalam susu formula bayi.
Jus buah ara dapat membantu mencegah degenerasi makula, yaitu kelemahan penglihatan yang disebabkan oleh usia.
Selain manfaat yang diberikan di atas, jus buah ara mengurangi risiko kanker payudara, menyembuhkan wasir, dan mengatur tekanan darah.
Sama seperti bagian tubuh lainnya, kulit Anda juga membutuhkan pasokan nutrisi penting, vitamin, dan antioksidan yang cukup untuk menjaga kesehatannya. Jus buah memainkan peran penting dalam memberi Anda kulit bercahaya dan menangkal masalah kulit, tidak terkecuali jus ara.
Jus ini memiliki sifat penyembuhan yang baik dan dapat menyembuhkan luka kulit dan kutil. Menerapkan jus buah ara segar yang dihaluskan ke wajah Anda selama 10 sampai 15 menit berguna untuk mengobati jerawat dan jerawat.
Buah ara juga mengandung vitamin C. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan dengan melawan radikal bebas yang merusak kulit Anda, sehingga mencegah tanda-tanda penuaan. Jus buah ara dapat diambil untuk mendapatkan manfaat ini.
Mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin tertentu seperti vitamin C dan E dan mineral dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memerangi kerontokan rambut. Kandungan nutrisi jus buah ara baik untuk kesehatan rambut.
Magnesium adalah mineral yang berkontribusi pada pertumbuhan rambut dan jus buah ara dapat dikonsumsi untuk meningkatkan asupan mineral ini.
Jus buah ara mengandung kalsium yang berkontribusi pada pembentukan kolagen yang membentuk rambut dan kulit Anda.
Semoga artikel ini telah mengubah Anda menjadi seorang kekasih! Beri kami komentar.