Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Bahan dan Kegunaan

17 Manfaat dan Kegunaan Terbaik Biji Semangka Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan

Semangka adalah buah yang sangat populer. Sementara kita semua menikmati makan buah manis menyegarkan ini, kita biasanya membuang biji kecil yang tersebar di dalamnya tanpa menyadari atau lebih tepatnya mengetahui manfaat kesehatannya. Biji ini sarat dengan nutrisi termasuk asam lemak, protein esensial dan banyak mineral. Biji ini kaya akan vitamin B seperti tiamin, niasin, folat dan mineral seperti magnesium, kalium, mangan, besi, seng, fosfor dan tembaga. Selain itu, mereka adalah sumber kalori yang bagus dengan 100 gram biji semangka menyediakan sekitar 600 gram kalori.

Biji semangka, juga disebut sebagai ‘tarbooj ke beej ' dalam bahasa Hindi digunakan dalam masakan Asia dan Timur Tengah. Biji semangka panggang disajikan sebagai camilan atau digunakan untuk hiasan salad. Di Nigeria mereka digunakan dalam sup tertentu. Minyak biji semangka diekstrak dari biji ini yang bermanfaat untuk rambut dan kulit Anda. Intinya, biji semangka bisa dimakan dan bisa menjadi pilihan yang sehat.

Manfaat Biji Semangka

Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan:

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, biji semangka adalah sumber yang kaya nutrisi dan mineral dan oleh karena itu, tidak boleh dibuang. Biji ini memiliki penutup luar yang keras sehingga harus dikunyah sebelum ditelan untuk mendapatkan kandungan nutrisinya. Beberapa manfaat kesehatan dari biji semangka diberikan di bawah ini.

1. Tubuh Anda membutuhkan asam amino tetapi ada beberapa asam amino esensial seperti arginin dan lisin yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh dan harus disediakan dari sumber makanan. Biji semangka mengandung beberapa asam amino esensial seperti triptofan dan asam glutamat. Lisin membantu penyerapan kalsium untuk memfasilitasi pembentukan kolagen dan jaringan ikat dalam tubuh sedangkan arginin meningkatkan metabolisme tubuh, sistem kardiovaskular, dan kesehatan seksual.

2. Biji semangka adalah sumber magnesium yang baik dengan 100 gram biji menyediakan 139 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Magnesium sangat penting untuk fungsi jantung normal, pemeliharaan tekanan darah normal, mendukung proses metabolisme dan sintesis protein. Ini juga bermanfaat dalam pengobatan penyakit kardiovaskular dan hipertensi selain mengontrol tekanan darah dan diabetes.

3. Biji semangka mengandung likopen yang baik untuk wajah dan juga membantu meningkatkan kesuburan pria.

4. Biji-bijian ini merupakan sumber multivitamin B yang sangat baik dan dapat menggantikan beberapa suplemen. Vitamin B yang ada dalam biji semangka terdiri dari niasin, folat, tiamin, riboflavin, vitamin B6 dan asam pantotenat. Vitamin B sangat penting untuk menjaga kesehatan darah, sistem saraf, dan respons kekebalan yang efektif.

5. Biji ini dapat digunakan untuk mengobati diabetes. Rebus segenggam biji semangka dalam 1 liter air selama 45 menit, tutup panci. Ramuan ini sebaiknya diminum setiap hari seperti teh.

6. Biji semangka efektif memulihkan kesehatan setelah sakit dan mengasah daya ingat.

7. Hampir setengah dari biji semangka mengandung minyak yang terdiri dari 20 persen lemak jenuh dan sisanya lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda termasuk asam lemak omega-6. Satu cangkir biji semangka kering mengandung sekitar 50 gram lemak yang merupakan sekitar 80 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Dengan demikian, biji semangka merupakan sumber kalori dan energi yang penting.

8. Kekurangan protein cukup umum, menyebabkan penyakit seperti marasmus dan kwashiorkor di negara-negara miskin di dunia. Menjadi tinggi protein, biji semangka bisa sangat bermanfaat dalam memerangi kekurangan protein. Satu cangkir biji kering menyediakan sekitar 30 gram protein. Protein dan asam amino sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, kulit dan jaringan ikat serta untuk membuat enzim. Protein juga dibutuhkan untuk pemeliharaan kuku yang panjang dan kuat.

Manfaat Biji Semangka untuk Kulit:

Selain manfaat kesehatannya, biji semangka juga baik untuk kulit Anda. Kaya akan nutrisi bergizi seperti asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan linoleum, biji semangka menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya dari dalam. Beberapa manfaatnya untuk kulit adalah sebagai berikut.

9. Asam lemak tak jenuh dalam biji semangka menjaga kulit tetap lembab, lembut, kencang, kencang dan mencegah jerawat dan gangguan kulit lainnya.

10. Biji semangka mencegah tanda-tanda penuaan karena mengandung antioksidan dan minyak yang membuat kulit Anda terlihat lebih muda, lebih sehat dan lebih cerah. Manfaat ini dapat diamati dengan mengonsumsi satu atau dua genggam biji semangka dalam seminggu.

11. Minyak biji melon air, juga dikenal sebagai minyak Ootanga atau minyak Kalahari sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Teksturnya ringan, tidak menyumbat pori-pori kulit, sehingga memungkinkan kulit Anda berfungsi secara alami dan merupakan pelembab yang bagus. Karena sifat pelembabnya yang sangat baik, minyak biji semangka digunakan sebagai bahan penting dalam minyak bayi.

12. Minyak biji semangka juga menghilangkan sebum, kotoran dan lemak yang menumpuk di pori-pori kulit Anda dan bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat dan memberikan tampilan kusam pada kulit Anda. Minyak ini cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit kering, berminyak, berjerawat, dan dewasa.

13. Ekstrak biji semangka mengunci kelembapan, sehingga memerangi degradasi penuaan. Ini juga meremajakan elastisitas kulit Anda.

14. Beragam nutrisi yang terkandung dalam biji semangka juga melindungi kulit Anda dari beberapa jenis kanker kulit dan infeksi.

Manfaat Biji Semangka untuk Rambut:

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, biji semangka memiliki kandungan protein yang tinggi di dalamnya yang dapat menjaga rambut Anda tetap sehat dan berkilau. Protein ini mengandung asam amino esensial tertentu seperti lisin, arginin, triptofan, dan asam glutamat yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga rambut tetap sehat dan kuat.

15. Biji semangka panggang mengandung tembaga yang terlibat dalam produksi melanin. Seperti yang Anda ketahui, melanin adalah pigmen yang memberikan warna pada rambut dan kulit Anda.

16. Selain bermanfaat untuk kulit, minyak biji semangka juga bisa digunakan untuk rambut Anda. Seperti yang disebutkan sebelumnya, minyak ini memiliki tekstur ringan yang mudah diserap tanpa menyumbat pori-pori kulit kepala Anda. Ini memberikan manfaat pelembab dan meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

17. Minyak biji semangka menyediakan asam lemak esensial yang dibutuhkan rambut untuk mencegah kerusakan dan menjaga kelembapannya.

Semoga artikelnya informatif. Silakan tinggalkan kami komentar.