Nangka adalah buah tropis dan dikenal dengan rasa buahnya, ukurannya yang unik, dan rasanya yang manis. Kaya akan vitamin, mineral, serat dan energi. Ini juga bebas dari lemak jenuh atau kolesterol. Hal ini sebagian besar ditemukan di hutan hujan barat daya dan terutama dibudidayakan di daerah tropis India. Pohon nangka adalah sesuatu yang bahkan dapat ditemukan tumbuh di alam liar di banyak bagian India. Selain India, ini dapat ditemukan di Thailand, Malaysia, Indonesia, Brasil, dll.
Di sini kami membagi 13 manfaat buah ini ke dalam beberapa kategori untuk kenyamanan Anda.
Hanya 100g nangka dapat menyediakan 95 kalori. Ini lembut dan mudah dicerna dan mengandung sukrosa dan fruktosa, karena itu Anda bisa mendapatkan energi instan dan tubuh Anda merevitalisasi secara instan.
Nangka adalah buah kaya serat yang membantu melindungi selaput lendir usus besar karena mengurangi waktu pemaparan dan mengikat bahan kimia karsinogenik di usus besar dengan mudah.
Buah ini mengandung sedikit Vitamin A, flavonoid seperti karoten-beta, xanthin, lutein, dan cryptoxanthin-beta yang bersama-sama memainkan peran penting dalam fungsi penglihatan. Mereka mengandung anti-oksidan dan vitamin A yang ada di dalamnya memainkan peran penting dalam menjaga integritas selaput lendir dan kulit. Ini juga melindungi paru-paru dan menjauhkan kanker rongga mulut, menjaga kesehatan tubuh.
Kandungan anti oksidan dan vitamin C yang tinggi dalam nangka meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan agen infeksi dan radikal bebas.
Nah, inilah buah langka dengan kandungan B kompleks yang tinggi di dalamnya, yaitu buah nangka. Ini terdiri dari kelompok vitamin, B-kompleks seperti piridoksin, niasin, riboflavin, asam folat, dll.
Kalium, mangan, besi, magnesium dll hadir dalam jumlah yang baik dalam buah ini di antaranya kalium merupakan komponen penting yang hadir dalam sel dan cairan tubuh dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Jadi buah yang lezat dan berair dapat menjauhkan Anda dari masalah jantung dan tekanan darah.
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, itu mencegah virus dan bakteri dan melindungi kita dari infeksi, menjaga tubuh tetap sehat. Buah ini mendukung fungsi sel darah putih (WBC) dan dengan demikian meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika dikonsumsi secara teratur, kandungan fitonutrien yang kaya dalam nangka dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan sel kanker berkembang dan tumbuh, sehingga menjauhkan kanker dari tubuh Anda.
Jika Anda ingin terlihat lebih muda, maka ini adalah buah yang wajib Anda konsumsi secara rutin. Sifat anti-penuaan nangka menjaga kulit lebih muda untuk waktu yang lebih lama.
Nangka juga dapat menjauhkan Anda dari maag.
Kandungan serat yang kaya dalam nangka membantu melancarkan pencernaan dengan membersihkan buang air besar.
Ekstrak dari akar tanaman nangka mengendalikan asma, dan kandungan zat besi dalam buahnya menjauhkan anemia dari tubuh.
Buah ini juga mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan kandungan tembaga di dalamnya menjaga kesehatan tiroid yang baik. Kalsium yang ada di dalamnya membantu dalam pembekuan darah. Kalsium dan magnesium buah membantu menjaga tulang yang kuat.
Daftar manfaat ini membuat nilai gizi dan keunggulan nangka cukup jelas!
Nangka mentah tersedia di pasar sepanjang tahun, tetapi buahnya kebanyakan tersedia di akhir musim panas. Masih saat ini, buah-buahan ini mudah tersedia dalam kaleng dan pasar sepanjang tahun di mana saja di Asia dan juga di negara kita, India. Jadi, apa yang Anda tunggu? Sertakan nangka dalam diet harian Anda dan dapatkan banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Tetap bugar, tetap sehat!