Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Bahan dan Kegunaan

10 Manfaat dan Penggunaan Terbaik Jus Apel (Seb Ka Ras)

Apel dianggap sebagai buah yang paling sehat dan paling serbaguna. Buah yang luar biasa ini, yang berasal dari Asia Tengah, dibudidayakan secara luas di seluruh dunia. Cina berada di urutan pertama dalam daftar produsen apel teratas, sementara Amerika Serikat mengamankan tempat kedua. Jenis apel yang paling umum adalah apel merah, apel pinky lady, apel gala, Jonagold, apel lezat emas, apel Fuji, dll. Semua ini sama-sama bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Apel menikmati dominasi di seluruh dunia atas buah-buahan lainnya, berkat manfaat kesehatannya yang luar biasa. Ada berbagai cara untuk mengonsumsi apel – bisa dimakan mentah atau ditambahkan dalam salad buah. Jus apel, juga disebut sebagai 'seb ka ras' (Hindi) juga merupakan salah satu minuman favorit bagi banyak orang.

Manfaat kesehatan dari jus apel tidak terbatas. Di sini, kami telah menyoroti beberapa di antaranya. Baca dan nikmati informasi yang berharga.

10 Manfaat Jus Apel Terbaik:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Apel adalah sumber antioksidan super – polifenol dan flavonoid – yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, mereka memberi tubuh Anda potasium, mineral penting yang juga penting bagi jantung. Jadi, mengonsumsi satu porsi jus apel setiap hari akan membuat jantung berfungsi dengan baik.

2. Mencegah Asma:

Salah satu keunggulan unik dari apel adalah mengandung flavonoid. Nutrisi penting ini terkenal untuk mencegah serangan asma. Selain itu, flavonoid memainkan peran penting dalam membuat paru-paru Anda kuat dan efektif. Telah dibuktikan oleh penelitian terbaru bahwa individu yang mengonsumsi jus apel secara teratur memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang lain.

3. Membersihkan Hati:

Alkalinitas dalam apel membantu membersihkan racun yang merusak/produk sampingan limbah dari hati selain menjaga tingkat pH tubuh. Pektin, hadir di kulit apel, meningkatkan sistem pencernaan.

4. Menurunkan Kolesterol:

Seiring dengan beberapa manfaat jus apel lainnya, manfaat penting lainnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol. Kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh adalah penyebab utama di balik berbagai penyakit kardiovaskular. Dengan demikian, Anda dapat memperkuat diri melawan penyakit tersebut dengan mengonsumsi apel atau jusnya setiap hari.

5. Membuat Tulang Kuat &Sehat:

Apel menawarkan sejumlah nutrisi sehat termasuk vitamin C, zat besi, boron, dll. Nutrisi ini bergabung untuk membuat struktur tulang Anda sehat dan kuat.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Jumlah vitamin C yang baik dalam apel meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta membantu tubuh dalam memerangi kuman dan bakteri.

7. Mencegah Kanker:

Jus apel adalah pelindung terbaik melawan tumor dan kanker, terutama kanker paru-paru. Flavonoid dan asam fenolik telah terbukti efektif dalam mencegah perkembangan tumor dan sel kanker. Senyawa ini mudah didapat dalam apel.

8. Menawarkan Solusi Untuk Sembelit:

Sembelit adalah masalah kesehatan parah yang terjadi ketika usus besar menyerap terlalu banyak air. Apel mengandung sorbitol yang menawarkan solusi untuk masalah ini. Ketika zat ini mencapai usus besar, ia menarik air ke dalam usus besar. Dengan cara ini, feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

9. Manfaat Kecantikan Jus Apel:

Jus apel memiliki manfaat luar biasa untuk kulit dan rambut. Ini banyak digunakan dalam pengobatan alami untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan kulit seperti peradangan, gatal, kulit pecah-pecah dan kerutan. Aplikasi jus apel selama beberapa menit ke kulit kepala rambut memastikan pencegahan ketombe dan gangguan kulit kepala lainnya.

10. Meningkatkan Kesehatan Mata:

Jumlah vitamin A yang cukup tersedia dalam jus apel. Vitamin ini membantu meningkatkan penglihatan mata dan mencegah gangguan mata.

Nilai Gizi Jus Apel:

Apel mengandung sejumlah nutrisi penting yang sehat dan itulah sebabnya sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan makan satu apel setiap hari. Ada banyak orang yang lebih suka minum jus apel daripada memakannya dalam bentuk mentah. Nilai gizi jus apel sama dengan apel mentah, asalkan telah diekstraksi dari apel segar. Jus yang tersedia secara komersial biasanya mengandung pengawet yang mengurangi nilai gizi jus apel. Oleh karena itu, membuat jus apel asli di rumah adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dan nutrisi yang maksimal.

Satu porsi jus apel memberi tubuh Anda vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Dengan nol kolesterol dan jumlah lemak jenuh dan natrium yang sangat rendah, apel adalah buah yang paling sehat. Mari kita lihat bagan nutrisi apel untuk mengetahui lebih detail.

Database Gizi USDA Apple

Energi 50 Kkal 2,5% Karbohidrat13,81 g11%Protein0,26 g0,5%Total Lemak0,17 g0,5%Kolesterol0 mg0%Serat Makanan2,40 g6%Vitamin Folat3 g1%Niacin0,091 mg1%Asam Pantotenat 0,061 mg1%Pyridoxine0,041 mg3%Riboflavin0,026 mg2%Thiamin0,017 mg1%Vitamin A54 IU2%Vitamin C4,6 mg8%Vitamin E0,18 mg1%Vitamin K2,2 g2 %Elektrolit Sodium1 mg0%Potassium107 mg2%Mineral Kalsium6 mg0,6%Besi0,12 mg1%Magnesium5 mg1%Fosfor11 mg2%Seng0,04 mg0%Phytonutrients Karoten-ß27 g—Crypto-xanthin-ß11 g—Lutein-zeaxanthin29 g—

Jadi, apa yang Anda tunggu? Ingatlah untuk memasukkan apel dalam diet harian Anda dan dapatkan banyak manfaat yang ditawarkan buah luar biasa ini!