Clementine adalah buah jeruk kecil milik keluarga jeruk mandarin. Biasanya memiliki warna oranye tua, tampilan mengkilap dan dapat dengan mudah dipisahkan menjadi 7-14 segmen setelah dikupas. Ia juga dikenal sebagai jeruk keprok tanpa biji dan jeruk Natal. Seseorang dapat menikmatinya sebagai buah utuh atau memasukkannya ke dalam buah dan salad hijau yang berbeda.
Karena bergizi tinggi, buah clementine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya untuk ditawarkan. Diuraikan di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatannya yang populer:
Menjadi sumber berbagai antioksidan kuat seperti limonene linalool, ±-pinene, ±-terpineol, ²-pinene dan myrcene, clementine melindungi tubuh manusia dari kerusakan akibat radikal bebas. Diproduksi selama reaksi metabolisme, radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit parah seperti kanker jika tidak ditangani.
Seperti anggota keluarga lainnya, clementine juga kaya akan vitamin C, vitamin yang harus dikonsumsi secara eksternal karena tubuh manusia tidak dapat memproduksinya di dalam. Konsumsi clementine secara teratur mengisi tubuh Anda dengan vitamin C, sehingga menjaga berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan pengerasan arteri dll. Selain itu, vitamin C juga diketahui berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan melawan gangguan kardiovaskular.
Clementine mengandung serat makanan konsentrasi tinggi yang memastikan kelancaran fungsi sistem pencernaan Anda dan bekerja untuk mencegah gangguan terkait pencernaan seperti sembelit.
Clementines banyak membantu Anda dengan tugas menumpahkan pound ekstra karena mengandung jumlah lemak dan kalori yang sangat rendah. Selain itu, berkat rasanya yang lezat, mereka mencukupi perut saat Anda lapar, sehingga membantu Anda mengurangi berat badan yang berlebihan dengan cepat.
Jumlah beta karoten dan asam askorbat yang ada dalam clementine membuatnya menjadi buah yang bermanfaat bagi penglihatan. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan zat-zat ini secara teratur berperan dalam mencegah kehilangan penglihatan terkait usia. Selain itu, juga mengandung asam folat yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.
Bau aromatik clementine memicu sekresi zat, neurotransmitter di dalam otak yang menghilangkan stres dan membantu tubuh dan pikiran Anda merasa segar dan energik.
Clementine juga sangat bermanfaat bagi kulit manusia. Seperti disebutkan di atas, clementine mengandung asam sitrat dan vitamin C dalam jumlah tinggi; karenanya membantu menghilangkan bakteri penyebab noda dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjadikan Anda kulit yang sebening kristal dan sehat.
Meskipun kecil, Clementine yang berair dan nikmat memiliki nilai gizi yang tinggi. Clementine kaya akan vitamin C dan telah terbukti memenuhi hampir 100% kebutuhan vitamin C harian seseorang.
Selain itu, mereka juga merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin dan mineral penting lainnya. Satu porsi standar 100 gram clementine mengisi ulang sistem Anda dengan vitamin B, Folat, Kalsium, Besi, Kalium, Tembaga, dan beberapa nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang luar biasa.
Di sini saya telah memberikan bagan nutrisi lengkap dari clementine; bacalah karena itu akan sangat membantu Anda memahami betapa bergizi dan sehatnya 'jeruk Natal' berukuran kecil ini sebenarnya!
Jadi, sekarang setelah Anda sepenuhnya menyadari manfaat nutrisi dan kesehatan dari clementine, pastikan untuk memasukkan buah rendah kalori yang sehat ini ke dalam diet rutin Anda mulai sekarang.