Elderberry adalah salah satu buah yang paling menggoda dan nikmat di planet kita. Keindahan visual dari buah ungu yang berair ini benar-benar tak tertahankan. Ini dikemas dengan nutrisi bermanfaat yang tak terhitung jumlahnya dan karenanya, menawarkan manfaat kecantikan dan kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
Gulir ke bawah dan temukan nilai nutrisi dan manfaat kesehatan populer dari elderberry yang lembut dan montok.
Memiliki konsentrasi padat vitamin C, flavonoid, anthocyanin dan beberapa antioksidan kuat lainnya, elderberry telah dipromosikan sebagai bahan peningkat kekebalan. Ini adalah obat alami yang bagus untuk mencegah infeksi virus dan bakteri seperti batuk, pilek dan flu serta radang amandel.
Berkat menjadi pembangkit tenaga antioksidan, elderberry bekerja sangat baik untuk mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu, antioksidan ini juga memerangi radikal bebas yang cenderung menjadi kanker dan merusak sel-sel sehat, jika dibiarkan.
Ekstrak elderberry mengandung sejumlah besar cynidine glukosida, zat yang dikenal dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat LDL dalam tubuh manusia. Mereka yang mengalami masalah kolesterol sering disarankan untuk memasukkan elderberry ke dalam diet rutin mereka.
Diresapi dengan anti penuaan bawaan dan sifat melawan radikal bebas, elderberry menjaga kulit Anda bercahaya dan awet muda untuk waktu yang lama. Selain itu, bertindak sebagai agen detoksifikasi alami, elderberry juga membantu menjaga kondisi kulit yang mengganggu seperti berjerawat, bisul, dan bekas luka.
Selama berabad-abad sekarang, wortel telah dikenal karena sifatnya yang meningkatkan penglihatan. Tetapi jika wortel tidak sesuai dengan selera Anda, pikirkan untuk menggantinya dengan berry tua. Penuh dengan vitamin A dan B6, buah beri ini membantu meringankan dan mencegah berbagai kondisi mata seperti degenerasi makula dan glaukoma, memastikan Anda memiliki penglihatan yang tahan lama.
Elderberry adalah sumber vitamin dan mineral penting. Nutrisi ampuh ini membuat elderberry menjadi camilan sehat dengan khasiat penyembuhan yang sangat baik. Satu porsi standar 100 gram elderberry diketahui mengandung 60% Vitamin C, 12% Vitamin A, 11% Vitamin B6, 5% Thiamin, dan 4% Riboflavin. Semua vitamin ini bekerja bersama untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar dan sehat selalu.
Buah beri yang dapat dimakan ini juga memiliki kandungan mineral yang luar biasa. Dikemas secara alami dengan 9% zat besi, 8% potasium, dan 4% kalsium dan fosfor, elderberry memastikan kelancaran fungsi semua sistem tubuh.
Selain itu, elderberry dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda mencari buah kaya serat yang dapat meningkatkan sistem pencernaan Anda. Satu porsi elderberry cukup untuk memenuhi 28% kebutuhan serat harian Anda dan menjaga sistem pencernaan Anda bekerja secara efisien!
Nilai gizi per 100 g (3,5 oz) Energi305 kJ (73 kkal)Karbohidrat18,4 g– Serat makanan7 gLemak0,5 gProtein0,66 gAir79,80 gVitamin A setara 30 g (4%)Tiamin (vit. B1 )0,07 mg (6%)Riboflavin (vit. B2 )0,06 mg (5%)Niasin (vit. B3 )0,5 mg (3%)Asam pantotenat (B5 )0,14 mg (3%)Vitamin B6 0,23 mg (18%)Folat (vit. B9 )6 g (2%)Vitamin C36 mg (43%)Kalsium38 mg (4%)Besi1.6 mg (12%)Magnesium5 mg (1%)Fosfor39 mg (6%)Potassium280 mg (6%)Zinc0.11 mg (1%)Peringatan:
Semoga Anda suka membaca artikelnya. Ingatlah untuk membelinya saat berikutnya Anda membeli buah dan menuai banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang ditawarkan elderberry!