Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Bahan dan Kegunaan

10 Manfaat dan Kegunaan Jujube (Ber) yang Menakjubkan

Buah berwarna merah cerah ini hadir dengan beberapa manfaat pada kucingnya. Jujubes, yang dikenal sebagai Kurma Cina, tetap menjadi bahan penting dalam pengobatan herbal di Cina dan di negara-negara Asia lainnya.

Buah rendah kalori ini kaya nutrisi, vitamin, dan mineral. Selain itu, ini adalah sumber antioksidan alami yang hebat. Nama jujube lainnya adalah ‘Regi Pandu ' dalam bahasa Telugu, 'Yelchi Hannu ' dalam bahasa Kannada, 'Elantha Pazham ' dalam bahasa Malayalam, 'Bor ‘ di (Gujarati dan Marathi) dan ‘Kul ' dalam bahasa Bengali.

Berikut adalah cuplikan 10 manfaat jujube teratas

Manfaat Buah Jujube untuk Kesehatan:

1. Sifat anti-kanker

Air yang diekstrak dari kurma Cina berpotensi menghambat sel kanker (1), terutama yang memicu leukemia.

2. Membantu mengontrol berat badan

Apakah Anda sedang dalam program penurunan berat badan, dan bosan hanya dengan makan jeruk dan melon? Anda dapat memilih kurma merah yang lezat ini. Nilai kalorinya yang rendah digabungkan dengan kandungan lemak yang dapat diabaikan membuatnya ideal untuk camilan. Buah yang luar biasa dengan rasa apel ini cukup populer di kalangan penggemar kebugaran (2).

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia

Menjadi kaya vitamin C dan A, dan potasium, jujube membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Oleh karena itu, sangat ideal untuk menahan diri dari pilek dan batuk (3).

4. Menenangkan sistem saraf Anda

Efek menenangkan dari buah yang luar biasa ini memungkinkannya digunakan sebagai antidepresan dan obat penenang alami (4). Buah ini juga ideal untuk meredakan kecemasan dan stres.

5. Gudang antioksidan

Menjadi sumber antioksidan yang baik (5), buah ini melindungi Anda dari cedera hati dan kanker. Buah yang luar biasa ini membantu menjaga tingkat radikal bebas dalam batas optimal.

6. Kulit sehat dan lebih muda

Antioksidan yang ada dalam buah membuatnya menjadi agen anti-penuaan alami, sehingga menjaga kulit Anda lebih muda. Ekstrak kurma Cina banyak digunakan sebagai obat untuk kulit kemerahan, terbakar sinar matahari, dan kekeringan (6).

7. Sistem pencernaan yang sehat

Orang yang menderita sembelit dan masalah pencernaan lainnya dapat mencari bantuan dari buah-buahan ini. Seiring dengan meningkatkan pencernaan, jujube kering bertindak sebagai pencahar lembut (7). Buah yang luar biasa ini juga meningkatkan nafsu makan.

8. Pembangkit energi

Buah sederhana ini, meskipun rendah kalori, adalah penambah energi yang baik. Jadi, makan saja buah-buahan ini untuk menghilangkan rasa lelah Anda (8) dengan lebih cepat.

9. Kesehatan gigi, otot, dan tulang

Kehadiran kalsium dan fosfor (9) dalam buah ajaib ini telah terbukti membantu memperkuat tulang dan gigi Anda. Apakah Anda mendambakan tampilan yang kencang? Cobalah buah rendah kalori yang menakjubkan ini. Buah yang luar biasa ini mengandung sekitar 3 miligram magnesium per porsi [28 gram] yang membantu mengencangkan otot.

10. Pemompaan darah yang efisien

Niasin 0,5 miligram yang diperoleh dari setiap porsi jujube memastikan pemompaan darah yang efektif dan efisien (10), sehingga menjaga tingkat energi Anda tetap utuh.

Simak aspek nutrisi lengkap buah merah ini sebelum Anda mulai mengunyah:

Bagan Gizi USDA Jujube:

Ukuran penyajian:  1 ons =28 gram

Prinsip Nilai Nutrisi Persentase RDA Energi22 Kkal1%Karbohidrat5,66 g2%Protein0,34 g1%Lemak Total0,06 g0%Kolesterol0 mg0%Serat DietNihilNihilVitamin Vitamin A11.12 IU0%Vitamin C19.3 mg32%Thiamin0.0 mg0%Riboflavin0.0 mg1%Niacin0.3 mg1%Vitamin B-60,0 mg1%Vitamin B-120.0 mcg0%Mineral Kalsium6 mg1%Besi0,13 mg1%Magnesium3 mg1%Fosfor6 mg1%Kalium70 mg2%Natrium1 mg0%Seng0,01 mg0%Lainnya Air21,80 gAsh0,1 g

Jujubes bebas dari kolesterol. Kurma ini merupakan sumber vitamin C dan potasium yang baik. Pada saat yang sama, buah ini juga mengandung kadar natrium yang dapat diabaikan. Dikemas dengan air, mereka membuat kudapan rendah kalori yang enak. Jadi, apa yang Anda tunggu? Mulailah menikmati buah yang luar biasa ini hari ini untuk menikmati manfaat yang membahagiakan. Jangan lupa untuk membagikan masukan Anda kepada kami.

Tonton Video dari StylecrazeTV – 10 Manfaat Jujube untuk Kesehatan yang Menakjubkan