Antioksidan adalah zat alami dan buatan yang melindungi sel Anda dari radikal bebas. Tambahkan buah dan sayuran yang kaya antioksidan dalam diet Anda untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Ubi jalar, labu, mangga, pepaya, kismis, raspberry, nanas, kecambah alfalfa, bunga brokoli, jeruk, stroberi, gandum, kenari, wortel, paprika, tomat, biji bunga matahari, jagung, kedelai, bawang, dan delima. Kopi adalah salah satu sumber antioksidan terkaya. Lihat manfaat antioksidan.
Antioksidan melawan stres oksidatif dan radikal bebas. Oksidasi adalah proses alami. Diet kaya antioksidan dapat mempertahankan tingkat radikal bebas yang rendah. Merokok, minum minuman keras, polusi udara, infeksi, zat beracun, radiasi dan berjemur dapat menyebabkan produksi radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan menenangkan peradangan. Antioksidan seperti asam alfa lipoat memiliki hasil anti inflamasi yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme sel. Ini membantu mengurangi jerawat dan kerutan pada kulit Anda.
Antioksidan membantu membalikkan efek tanda-tanda penuaan pada kulit. Ini menjaga kesehatan kulit yang tepat dan membantu dalam meremajakan sel. Antioksidan seperti Q-10, juga dikenal sebagai ubiquinone digunakan dalam produk kecantikan untuk mengurangi kerutan di wajah.
Blueberry, blackberry, stroberi, raspberry adalah sumber yang kaya antioksidan. Mereka mengatur aliran darah untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Ini juga membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh Anda.
Antioksidan membantu mengurangi jaringan parut di wajah Anda. Antioksidan Allium meningkatkan aliran darah ke jaringan parut dan meminimalkannya.
Antioksidan seperti Selenium, Vitamin C dan Vitamin E membantu melindungi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Sinar UV matahari dapat merusak sel-sel kulit tubuh Anda. Kerusakan akibat sinar matahari membuat kulit kusam dan tak bernyawa. Antioksidan membantu aliran darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru. Ini membuat kulit Anda muda dan bercahaya. Produk perawatan kulit seperti pembersih dan pelembab mengandung antioksidan.
Antioksidan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan. Mereka meningkatkan kecepatan sistem perbaikan kulit, mengencangkan kulit dan mencegah kerusakan kulit. Antioksidan yang paling umum adalah Vitamin C dan E.
Antioksidan memainkan peran penting dalam memerangi penyakit jantung. Antioksidan menjaga tingkat radikal bebas dalam tubuh Anda dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Kerusakan radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Oleh karena itu, sertakan banyak antioksidan dalam diet Anda.
Oleskan teh hijau hangat pada kulit kepala Anda. Seduh 2 kantong teh hijau dalam 1 gelas air. Biarkan di kulit kepala selama satu jam dan kemudian bilas. Teh hijau memiliki antioksidan yang membantu mencegah kerontokan rambut dan juga merangsang pertumbuhan rambut. Antioksidan yang diperoleh dari teh hijau, ekstrak biji anggur, dan ekstrak apel digunakan untuk mencegah kerontokan rambut.
Beberapa Tips Penting untuk menggunakan Antioksidan:
1. Hindari overdosis suplemen antioksidan.
2. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen antioksidan.
3. Konsumsi vitamin A dan D yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.