Buah manggis yang secara ilmiah dikenal sebagai Garcinia mangostana adalah pohon cemara tropis, diyakini berasal dari Indonesia dan banyak terdapat di beberapa wilayah Asia Tenggara seperti Singapura, Malaysia, Thailand, dan Vietnam dan juga di beberapa wilayah Afrika. Manggis ungu, juga dikenal sebagai 'Mangustan ' dalam bahasa Hindi, 'Ivarumamidi ' dalam bahasa Telugu, 'Kaattampi ‘ dalam bahasa Malayalam, ‘Kao ‘ dalam bahasa Bengali, ‘Murugala Hannu ' dalam bahasa Kannada, 'Kokum ‘ dalam bahasa Gujarati, ‘Kokam ' atau 'Ratamba' di Marathi, terkenal karena penampilannya yang unik dan rasanya yang sering dipuja sebagai ratu buah-buahan tropis, terutama di timur.
Buahnya memiliki tiga bagian utama:kulit ungu tua; daging putih yang dapat dimakan yang tersegmentasi seperti jeruk dan bijinya, ditemukan di dalam daging. Bijinya sangat pahit rasanya dan tidak bisa dimakan sementara dagingnya memiliki aroma lembut dengan rasa manis. Kulit luar atau kulit buah manggis (disebut pericarp) agak keras, namun dapat dibuka dengan mudah.
Manggis telah lama menjadi bagian dari pengobatan tradisional berbagai negara Asia, dan pernah dibawa ke seluruh dunia untuk dicicipi oleh Ratu Victoria. Khasiat manggis untuk kesehatan sudah dikenal sejak abad ke-18 dan sudah terbukti bahwa manfaat tersebut bukan hanya mitos belaka. Ini adalah gudang nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan normal, perkembangan dan kesejahteraan nutrisi secara keseluruhan. Bagian yang berbeda dari buah dan tanaman digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit dan gangguan. Berikut beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan.
Penelitian Ilmiah telah mengungkapkan bahwa Manggis mengandung kelas senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai xanthone. Ada dua jenis xanthone dalam buah ini – manggis alfa dan manggis gamma. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi. Xanthone adalah obat yang efektif melawan berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini memiliki sifat penyembuhan yang menyembuhkan sel-sel yang rusak akibat radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit degeneratif serta kerusakan fisik dan mental.
Buah ini sangat rendah kalori (63 kalori per 100 g) dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, ia kaya akan serat makanan (100 g menyediakan sekitar 13% RDA), yang bisa sangat penting bagi individu yang khawatir tentang penambahan berat badan berlebih.
Manggis kaya akan vitamin C dan mengandung sekitar 12% RDA per 100g. Menjadi anti oksidan larut air yang kuat, vitamin C memberikan ketahanan terhadap flu seperti agen infeksi dan mengais radikal bebas pro-inflamasi yang berbahaya. Oleh karena itu konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat penting untuk mengembangkan ketahanan terhadap penyakit. Folat memainkan peran penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru dalam tubuh. Vitamin khusus ini sangat penting selama kehamilan dan melindungi efek tabung netral.
Manggis membantu dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia. Ini meningkatkan aliran darah dengan menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang membantu melindungi kita dari penyakit tertentu seperti aterosklerosis, kolesterol tinggi, kemacetan jantung, dan nyeri dada yang parah.
Dengan meningkatkan jumlah aliran darah ke mata, Vitamin C dalam manggis efektif melawan katarak. 1000mg Vitamin C per hari dikatakan efektif dalam mengatasi katarak dan meningkatkan penglihatan.
Diet kaya manggis sangat membantu dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh manusia. Ini juga membantu mengontrol tingkat trigliserida untuk menjaga kerja jantung manusia yang tepat.
Buah manggis mengandung sifat antibakteri dan antijamur yang kuat selain sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Tindakan penghambatannya terhadap bakteri berbahaya efektif untuk pasien yang menderita tuberkulosis.
Antioksidan yang ditemukan dalam manggis membantu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini adalah antioksidan kuat dan efektif yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, atau "karat seluler" yang dapat menyebabkan sejumlah kondisi medis yang parah.
Manggis juga mengandung mineral dalam jumlah tinggi seperti tembaga, mangan, dan magnesium. Kalium memberikan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner karena merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh serta mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Manggis mengandung sifat anti-inflamasi yang sangat bermanfaat bagi orang yang menderita nyeri linu panggul yang tidak dapat dikendalikan dengan pengobatan. Mengkonsumsi manggis dua hingga tiga kali sehari akan membantu meredakan rasa sakit melalui efek anti-inflamasi dan penghambat cox-2.
Salah satu manfaat kesehatan utama manggis adalah efektivitasnya dalam mengobati penyakit Alzheimer. Penyakit ini disertai dengan gejala seperti kebingungan dan kebingungan serta kesulitan dalam mengingat sesuatu.
Tidak hanya buah manggis, kulit manggis dan bagian lainnya juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.