Pernahkah Anda mendengar tentang Momordica charantia? Atau tunggu, bagaimana dengan karela? Sekarang jangan takut. Ini hanyalah beberapa nama lain untuk labu pahit, yang juga dikenal sebagai melon pahit atau labu pahit dalam bahasa Inggris. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran saya melihatnya adalah kepahitan dalam nama. Mereka berwarna hijau tua atau hijau muda tergantung pada daerah di mana mereka tumbuh. Meskipun rasanya sangat pahit, mereka mengandung banyak antioksidan bermanfaat dan vitamin esensial (1).
Melon pahit, juga dikenal sebagai 'Karela' dalam bahasa Hindi, ‘Kakarakaya ' dalam bahasa Telugu, 'Pavakkai ‘ dalam bahasa Tamil, ‘Pavakka ' dalam bahasa Malayalam, 'Hagalkai ‘ dalam bahasa Kannada, ‘Karela ‘ dalam bahasa Gujarati, ‘Karle ' dalam bahasa Marathi, dan 'Korola ' dalam bahasa Bengali dapat dikonsumsi dengan berbagai cara seperti meminum jusnya, acar atau menggunakannya dalam resep.
Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan yang paling terkenal dari Melon Pahit:
Buahnya yang segar adalah obat yang sangat baik untuk menyembuhkan masalah pernapasan seperti asma, pilek, batuk, dll. Juga, pasta daun pare, bersama dengan pasta daun tulsi, jika diminum dengan madu di pagi hari, adalah obat yang baik ( 2).
Minumlah satu gelas jus pare setiap hari untuk menyembuhkan masalah hati. Terus konsumsi ini terus menerus selama seminggu untuk melihat hasilnya (3).
Rebus daun pare atau buah-buahan dalam air dan konsumsi setiap hari untuk melawan infeksi. Ini juga membantu membangun kekebalan Anda (4).
Mengkonsumsi pare dapat membantu Anda menghilangkan jerawat, noda, dan infeksi kulit dalam. Pare bermanfaat dalam mengobati kelainan darah seperti bisul darah, kudis, gatal-gatal, psoriasis, kurap dan penyakit jamur lainnya. Radikal bebas di dalamnya juga bermanfaat untuk anti aging. Konsumsi jus pare yang dicampur dengan lemon saat perut kosong setiap hari selama 6 bulan atau sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan (5).
Manfaat jus pare antara lain membantu mengatasi diabetes tipe 2 (6). Ini telah menjadi bagian dari pengobatan kuno Cina dan India untuk waktu yang lama tetapi hanya penelitian terbaru yang membuktikan bahwa itu bukan cerita rakyat. Diabetes tipe 2 disebabkan sebagian karena ketidakmampuan sel untuk menyerap gula dalam darah karena insulin yang tidak mencukupi atau karena perkembangan resistensi terhadap insulin. Dalam kedua kasus, sel tidak dapat menyerap gula karena ketidakefektifan insulin yang diproduksi. Penyerapan gula terjadi karena aktivasi AMP-activated protein kinase di dalam sel. Labu pahit mengaktifkan kinase ini sehingga penyerapan gula meningkat dan karenanya, membantu mengendalikan diabetes. Jus hijau untuk penderita diabetes:mentimun, apel hijau, pare, seledri, capsicum hijau (paprika). Pare mengandung bahan kimia tertentu seperti insulin yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Pare membantu melancarkan pencernaan karena mengandung sifat serat. Makanan dicerna dan limbah dibuang dari tubuh yang membantu dalam menyembuhkan masalah pencernaan dan sembelit (7).
Pare membantu menjaga kesehatan hati dan kandung kemih. Hal ini juga berguna dalam menyembuhkan batu ginjal (8).
Pare sangat baik untuk jantung dalam banyak hal. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang menyumbat dinding arteri dan dengan demikian mengurangi kemungkinan serangan jantung. Juga, diketahui dapat menurunkan kadar gula darah yang membantu menjaga kesehatan jantung yang baik (9).
Pare dapat mencegah sel kanker berkembang biak (10).
Pare mengandung antioksidan yang membantu membersihkan sistem Anda. Ini meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan Anda, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Dua faktor utama lainnya yang membantu dalam penurunan berat badan adalah kontrol kalori dan komponen pengisian. Kontrol kalori terjadi seperti itu karena sayuran rendah kalori yang memungkinkan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak. Komponen pengisi dalam sayur ini adalah air. Kita tahu bahwa air adalah penekan rasa lapar yang universal. Polong sayuran ini mengandung 80-85% air secara keseluruhan (11).
Penampilan kulit Anda sangat ditentukan oleh apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Dengan kata lain, mendapatkan nutrisi yang tepat merupakan prasyarat untuk kulit yang sehat dan bebas kerusakan. Menjadi pembersih darah alami, pare membantu memperbaiki penampilan kulit Anda. Ini memberikan manfaat berikut untuk kulit Anda:
Konsumsi pare secara teratur membantu menjaga kulit Anda bersinar dan bebas dari noda. Ini juga membantu mencegah jerawat berkat sifatnya yang memurnikan darah (12).
Manfaat pare dalam mengobati penyakit kulit atau infeksi kulit, eksim dan psoriasis (13). Konsumsi jus pare secara teratur membantu dalam meningkatkan psoriasis serta infeksi jamur lainnya seperti kurap dan kaki atlet.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA