Raspberry, juga disebut hindberry, adalah buah yang dapat dimakan milik genus Rubus dari keluarga mawar. Hal ini diyakini sebagai penduduk asli Asia Timur dan Asia Utara. Sekarang banyak dibudidayakan di seluruh dunia. Varian yang paling umum dan tersedia secara luas adalah buah raspberry.
Raspberry datang dalam berbagai warna mulai dari hitam, ungu, merah, oranye, emas dan putih. Mereka adalah buah beri paling populer di dunia.
Beberapa bentuk raspberry ditanam di seluruh dunia tetapi raspberry merah adalah yang paling banyak dibudidayakan. Ini berasal dari hibrida antara raspberry Eropa dan raspberry Amerika. Rasa raspberry bervariasi dari manis hingga asam, yang bergantung pada kultivarnya.
Manfaat Kesehatan Raspberry:
Raspberry tidak hanya enak untuk dimakan, tetapi juga kaya dengan manfaat nutrisi yang menjadikannya sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Mereka kaya akan vitamin, serat, dan mengandung senyawa fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan.
Manfaat buah raspberry untuk kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Mencegah Kanker:
Penelitian telah mengungkapkan bahwa raspberry mencegah kanker yang meliputi kanker payudara, serviks, usus besar, dan prostat dengan menghuni kanker yang berkembang biak atau membentuk tumor.
- Fitonutrien dalam raspberry memainkan peran penting dalam menurunkan stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan mengubah perkembangan dan reproduksi sel kanker.
- Fitonutrien juga mengubah sinyal yang dikirim ke sel kanker potensial atau yang sudah ada.
- Beberapa fitonutrien seperti ellagitannin dalam raspberry juga membantu mengurangi jumlah sel kanker dengan mengirimkan sinyal yang mendorong sel kanker.
- Karena peran radikal bebas dalam proses penuaan, raspberry juga memperlambat tanda-tanda penuaan.
2. Properti Regeneratif Makula:
- Raspberry melindungi mata dari degenerasi makula karena kandungan anti-oksidannya yang tinggi.
- Raspberry memiliki antioksidan dalam jumlah signifikan yang berguna untuk mencegah kanker, penyakit jantung, dan degenerasi makula mata.
3. Sifat Anti-inflamasi:
- Raspberry mencegah kerusakan pada membran sel dan komponen lainnya, mengurangi pertumbuhan jamur dan bakteri dalam tubuh.
- Ini juga mengurangi reaksi alergi karena tindakan anti histamin.
- Mengurangi demam, diare, meredakan kandung kemih, dan mencegah infeksi saluran kemih.
4. Manajemen Berat Badan:
- Makan raspberry membantu menjaga berat badan yang sehat dalam beberapa cara.
- Kaya akan serat larut yang memberikan rasa kenyang yang mencegah makan berlebihan.
- Karbohidrat dalam buah ini dilepaskan secara perlahan. Ini mencegah peningkatan dan penurunan mendadak kadar gula darah yang membantu mengendalikan rasa lapar dan ngidam.
- Mereka rendah kalori dan kaya serat larut yang membuat perut kenyang dan mengurangi rasa lapar.
5. Obesitas:
Rheosmin adalah keton raspberry yang ditemukan di raspberry.
- Keton raspberry meningkatkan metabolisme dalam sel lemak kita dengan meningkatkan aktivitas enzim, konsumsi oksigen, dan produksi panas pada jenis sel lemak tertentu.
- Dengan meningkatkan metabolisme lemak, ada kemungkinan redup lemak untuk disimpan di sel kita. Hal ini menyebabkan penggunaan lemak yang tersimpan.
- Metabolisme lemak juga menyebabkan pengurangan molekul pesan pro-inflamasi yang diproduksi oleh sel-sel lemak kita.
6. Jaringan Sehat dan Pembuluh Darah:
- Vitamin C dalam raspberry diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh.
- Membantu tubuh membuat dan memperbaiki sel-sel kulit, tulang, ligamen, dan pembuluh darah.
7. Mangan:
- Mangan berlimpah dalam raspberry. Mineral ini membentuk senyawa yang disebut superoksida dismutase yang melawan radikal bebas.
- Ini juga mengurangi sindrom pramenstruasi, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi nyeri artritis dan memberikan perlindungan terhadap kolesterol lipoprotein densitas rendah pada diabetes.
8. Mengontrol Diabetes:
- Raspberry memiliki indeks glikemik rendah yang menyebabkan karbohidrat terurai perlahan dan dengan demikian memperlambat pelepasan gula dalam darah.
- Hal ini menyebabkan rendahnya permintaan insulin dari tubuh dan bermanfaat bagi pasien diabetes.
- Ini membantu menurunkan risiko terkena diabetes.
9. Daun Raspberry:
- Teh yang terbuat dari daun raspberry mengatur menstruasi, meredakan kram, dan mendorong kelahiran anak yang cepat.
- Juga memperkuat ASI.
- Daunnya menyembuhkan sakit tenggorokan dan gangguan pencernaan lainnya.
- Ini juga memperkuat sistem reproduksi.
- Jadi, pastikan Anda memasukkan raspberry ke dalam diet harian Anda. Nikmati manfaat kesehatan raspberry yang luar biasa ini.
Manfaat Kulit Raspberry:
10. Kaya antioksidan:
- Raspberry memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Sudah menjadi fakta umum bahwa antioksidan membuat kulit Anda menua secara perlahan.
- Raspberry memiliki 10 kali lipat jumlah antioksidan yang ditemukan dalam tomat.
11. Kulit Cantik:
- Raspberry merah mengandung anthocyanin, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit awet muda dan juga kulit yang cantik.
- Mereka memberikan warna yang indah untuk raspberry dan dapat melakukan hal yang sama untuk Anda juga.
- Anthocyanin juga membantu Anda melawan bakteri dan jamur.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA
