Wortel bukan hanya untuk Bugs Bunny! Ini adalah sumber yang kaya nutrisi dan mineral yang diperlukan. Ini adalah sumber yang kaya nutrisi dan mineral yang diperlukan. Ini adalah salah satu ramuan ajaib yang baik untuk berbagai tujuan. Ini membantu mengobati dan mencegah penyakit dan membantu meningkatkan penglihatan, kulit, rambut, kuku, dll. Minum jus wortel setiap hari adalah kebiasaan yang harus dimulai setiap orang, karena sehat dan juga enak. Bukan kombinasi yang mudah ditemukan! Buka rencana diet apa pun dan Anda pasti akan menemukan jus wortel! Baca untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat jus wortel yang juga dikenal sebagai 'Gajar ka ras' dalam bahasa Hindi.
Klik di sini untuk melihat versi yang diperbesar dari infografis ini
Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan:
Apa yang membuat Jus Wortel sangat bergizi adalah karena mengandung banyak beta-karoten, vitamin, dan potasium di dalamnya.
- Meningkatkan Kekebalan Dan Mengontrol Penyakit Jantung: Beta-karoten membuatnya menjadi sumber yang kaya vitamin A. Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kelimpahan vitamin A dalam jus wortel dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda dan asupan harian dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke (1). Vitamin A juga menjaga lapisan organ dalam tetap sehat agar tidak terinfeksi organisme patogen.
- Menurunkan Kolesterol: Inilah manfaat luar biasa dari jus wortel. Kalium yang ada dalam jus wortel dapat menurunkan kadar kolesterol (2). Ini baik untuk hati karena mengurangi lemak dan empedu di dalamnya. Kalium, bersama dengan mangan dan magnesium menstabilkan kadar gula darah, sehingga membantu mengurangi risiko diabetes.
- Membantu Pembekuan Darah: Vitamin K yang ada dalam jus wortel membantu darah menggumpal.
- Menyembuhkan Luka Luar Dan Gusi: Vitamin C membantu menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan gusi.
- Mencegah Kanker: Ini juga bertindak seperti agen anti-kanker. Peningkatan asupan karotenoid dalam jus wortel dikatakan dapat mengurangi kasus kanker kandung kemih, prostat, usus besar dan payudara (3).
- Pembentukan Protein dan Kesehatan Tulang: Vitamin K, hadir dalam jus wortel sangat penting untuk proses pembentukan protein dalam tubuh. Ini juga membantu dalam pengikatan kalsium yang pada gilirannya mengarah pada penyembuhan patah tulang yang lebih cepat (4). Kalium yang ada dalam wortel juga membantu meningkatkan kesehatan tulang.
- Membersihkan Hati: Jus wortel membersihkan dan mendetoksifikasi hati. Racun di hati dilepaskan dari sistem dan diekskresikan setelah konsumsi jus wortel secara teratur (5). Aliran darah tidak dapat membersihkan tubuh dari racun dan empedu melalui ginjal. Ini harus dikeluarkan dari kulit. Jus wortel membantu proses ini dan memastikan empedu yang berbahaya dikeluarkan dari tubuh. Ketika hati berfungsi dengan baik, ia mencegah akumulasi lemak dan membantu pencernaannya yang cepat, mencegah penambahan berat badan dan obesitas.
Manfaat Jus Wortel untuk Kecantikan:
Namun bagi para wanita, jus wortel bukan hanya soal kesehatan, tapi juga soal tampil cantik. Manfaat kecantikan meliputi:
- Mengurangi Kekeringan Dan Bekas Luka: Kalium membantu mengurangi kekeringan kulit dan mengurangi bekas luka dan noda. Ini juga memberi kehidupan pada kulit Anda dengan meningkatkan warna kulit. Ini juga akan membantu meningkatkan hidrasi dan dengan demikian menjaga kelembapan kulit Anda (6).
- Mencegah Jerawat: Karena mengandung minyak esensial yang tinggi, ia juga membantu mencegah jerawat dengan mendetoksifikasi tubuh Anda (7).
- Sumber Vitamin yang Dibutuhkan Untuk Kulit: Jus ini secara efektif bertindak sebagai suplemen vitamin untuk kulit Anda. Ini juga mengandung begitu banyak nutrisi sehat yang dapat mengurangi masalah terkait kulit seperti eksim yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A, dermatitis dan ruam (8).
- Mengontrol Kerusakan Akibat Sinar Matahari: Beta-karotenoid yang membantu fotosintesis pada tanaman, membantu mengurangi sengatan matahari dan juga meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
- Melawan Penuaan: Beta-karotenoid ketika memasuki tubuh berubah menjadi vitamin A dan mengurangi degenerasi sel dan dengan demikian memperlambat penuaan tubuh. Ini sebagian besar meningkatkan jumlah kolagen di kulit dan dengan demikian membantu menjaga elastisitas dan karenanya mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti kulit kendur dan kerutan, karena kolagen adalah apa yang terakumulasi di tubuh kita dan membuatnya tetap kencang dan sehat (9).
- Perawatan Rambut: Ini juga meningkatkan pertumbuhan rambut (10).
- Perawatan Kuku: Ini juga meningkatkan kekuatan kuku (11).
Jus Wortel Untuk Perawatan Kehamilan:
Jus wortel secara khusus dianggap bermanfaat untuk perawatan prenatal karena meningkatkan kesehatan ibu hamil dan anak.
- Menyusui: Asupan jus wortel selama kehamilan meningkatkan kualitas ASI mereka, karena akan diperkaya dengan vitamin A. Karena vitamin A membantu pertumbuhan sel, vitamin ini sangat bermanfaat bagi pertumbuhan janin (12).
- Mencegah Infeksi Pada Bayi Dalam Kandungan: Ketika diminum selama 3 bulan terakhir kehamilan, itu mengurangi kemungkinan infeksi berbahaya pada anak (13).
- Pasokan Kalsium: Ini juga bertindak sebagai sumber kalsium yang sangat kaya.
Jus Wortel dan Penurunan Berat Badan:
Jelas merupakan topik yang menarik di antara kegunaan jus wortel! Jus wortel sangat mengenyangkan, dan karena jumlah kalori yang rendah, ini adalah minuman kesehatan alami terbaik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan. Ini mengandung banyak gula alami, jadi Anda tidak perlu menambahkan gula tambahan ke dalamnya. Membuat jus bersama wortel, apel, seledri, dan mentimun adalah resep yang sangat sehat untuk minuman penurun berat badan yang baik.
- Pertumbuhan Otot: Vitamin A membantu tubuh kita untuk pulih setelah berolahraga berat dan membantu pertumbuhan otot. Fosfor dalam jus wortel membangun, memperbaiki, dan memelihara otot;
- Meningkatkan Metabolisme: Jus Wortel juga mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks yang membantu memecah glukosa, lemak dan protein. Jadi membantu dalam membangun otot, meningkatkan metabolisme kita dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan. Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi stres dan depresi, yang biasanya menahan penurunan berat badan. Fosfor dalam jus Wortel meningkatkan tingkat metabolisme tubuh; memastikan penggunaan energi yang optimal dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit setelah berolahraga.
- Meningkatkan Kapasitas Membawa Oksigen: Jumlah Zat Besi dalam jus wortel dapat meningkatkan daya dukung oksigen tubuh, sehingga membantu kita melakukan lebih banyak olahraga untuk menurunkan berat badan (14).
- Konsumsi Energi: Fosfor membantu tubuh menggunakan lebih banyak energi saat melakukan pekerjaan.
- Mengontrol Kadar Gula: Magnesium dan Mangan yang ada dalam Jus Wortel dapat menstabilkan kadar gula dan membantu menurunkan berat badan akibat diabetes (15).
- Membantu Pencernaan: Karena wortel mengandung banyak serat, wortel dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama (16).
- Membersihkan Tubuh: Jus wortel membersihkan tubuh dan membuang racun apa pun, membantu menurunkan berat badan. Jus wortel mentah segar membersihkan saluran pencernaan dari racun, limbah, bahan yang tidak dapat dicerna, yang pada gilirannya menyembuhkan dan mencegah obesitas (17).
Bagaimana Cara Mengkonsumsinya dengan Benar?
Perlu disebutkan bahwa meskipun wortel adalah sayuran yang sehat, makan wortel seperti Halwa dengan banyak ghee, gula, jambu mete dan kismis tidak dapat dianggap sehat. Tidak peduli seberapa sehat yang Anda katakan, itu tidak akan pernah sebagus jus wortel tanpa tambahan gula dan susu. Ya, tidak ada susu wortel juga. Tapi sama enaknya tanpa susu juga. Banyak orang menyukai rasa alami dari jus wortel, tetapi Anda juga bisa menambahkan jus segar lainnya, seperti jeruk, lemon, jahe atau mint untuk memberikan rasa yang berbeda. Jus wortel dan kayu manis bersama-sama membentuk minuman kaya antioksidan yang sangat sehat yang dapat mengurangi kanker, tekanan darah tinggi dan diabetes. Dikatakan minum jus wortel segar lebih baik daripada memakannya mentah karena kandungan nutrisinya akan lebih terkonsentrasi di jus.
Pastikan Anda minum setidaknya satu gelas jus wortel setiap hari untuk membakar lemak dan mendapatkan tubuh langsing dan luar biasa yang selalu Anda dambakan! Dapatkan kulit bercahaya dan cantik yang Anda cintai! Apakah Anda minum jus sebagai bagian dari program penurunan berat badan Anda? Apakah jus wortel bagian dari diet Anda? Bagikan dengan kami di bagian komentar.
