Siapa yang tidak suka ceri? Selain rasanya yang sangat enak, mereka juga menawarkan nilai gizi yang sangat baik. Setiap pohon ceri menghasilkan sekitar 7000 buah ceri setiap musim panen. Mereka tersedia dalam berbagai warna mulai dari kuning hingga hitam, tetapi yang paling banyak dikonsumsi adalah warna merah.
Ceri juga datang dalam berbagai bentuk dari bulat ke hati; Mereka dapat dimakan sebagai makanan ringan dan juga digunakan dalam pembuatan kue tar dan pai ceri atau jus. Mereka bermanfaat bagi kita dalam banyak hal karena merupakan sumber nutrisi dan vitamin. Mereka juga membantu dalam membakar lemak, namun mereka tidak menunjukkan penurunan berat badan yang drastis, Anda dapat menggantinya dengan makanan berkalori tinggi untuk mengurangi asupan kalori harian Anda. Baca di bawah untuk mengetahui beberapa manfaat ceri.
1. Mengandung antosianin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Anti oksidan membantu dalam menghambat oksidasi yang dipromosikan oleh oksigen dan anti oksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan praradikal atau ORAC (kemampuan penyerapan radikal oksigen) juga mengukur nilai total anti oksidan. Tubuh kita setidaknya harus mengandung sekitar 3000-5000 unit oral setiap hari untuk mencapai kapasitas oksigen signifikan yang dibutuhkan dalam darah.
2. Ceri mengandung melatonin yang lima kali lebih banyak dari blackberry, strawberry dan membantu menyembuhkan insomnia (yang merupakan kekurangan tidur) dan menjaga kesehatan fungsi sendi. Disarankan juga untuk jet lag.
3. Mereka juga bertindak sebagai agen anti inflamasi
4. Ini juga membantu tubuh melawan kanker, penuaan, sakit kepala dll.
5. Ceri juga membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung sehingga membantu sistem kardiovaskular kita
6. Ceri mengandung sekitar 100 kalori per cangkir dan memberi kita jumlah kalori sempurna yang dibutuhkan setiap hari. Mereka juga membantu kami menurunkan berat badan, karena Anda dapat membuang irisan ceri saat makan siang atau makan segenggam di sore hari; Anda juga bisa minum secangkir jus ceri dengan mencampurkan air dan ceri mentah ke dalam blender dan menambahkannya dengan es atau hanya makan ceri mentah. Anda juga bisa makan ceri dengan mencelupkannya ke dalam yogurt tanpa lemak, krim kocok, dan kayu manis. Ini juga rasanya sangat enak tidak seperti sayuran dan buah mentah lainnya.
7. Manfaat buah kersen juga mencakup penyediaan unit ORAC (kemampuan penyerapan radikal oksigen) dalam jumlah yang tepat untuk tubuh.
8. Ceri juga merupakan makanan dengan kandungan alkalin yang berarti akan membantu menjaga keseimbangan pH tubuh yang ideal.
9. Ceri mengandung vitamin A, vitamin B dan mineral seperti kalsium dan fosfor (yang baik untuk otak)
10. Ceri memberi Anda energi yang diperlukan tubuh karena tidak hanya membantu pembentukan darah, tetapi juga memberi Anda fleksibilitas karena kandungan natrium yang ada di dalamnya.
Ceri adalah sumber vitamin A, B, C &E yang baik yang berarti sedikit buah ceri sudah cukup untuk dosis multivitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kulit tetap bercahaya dan sehat.
Jus ceri dipercaya dapat membersihkan bintik hitam dan membantu mencerahkan kulit. Para peneliti percaya bahwa penggunaan jangka panjang dapat meregenerasi dan meremajakan kulit.
Ceri adalah sumber anti-oksidan yang sangat kaya, yang dikenal sebagai Anthocyanin, yang terbukti sebagai agen penghilang kanker. Ini membantu menjaga sel kanker yang ada di dalam tubuh dan menghentikannya tumbuh tak terkendali.
Diberkahi dengan tingkat anti-oksidan tertinggi, dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, buah ini membantu memperlambat proses penuaan dengan melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh yang membuat kulit terlihat lebih tua.
Ceri diyakini sebagai agen penginduksi tidur karena mengandung bahan kimia yang disebut melatonin, yang mengatur pola tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan secara keseluruhan. Tidur nyenyak pada akhirnya menghasilkan kulit yang bercahaya dan bercahaya.
Makan buah ceri tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan kulit tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan rambut Anda. Vitamin yang ada dalam buah ceri mampu memberikan nutrisi pada rambut. Inilah cara berbagai vitamin yang ada dalam ceri membantu menjaga kesehatan rambut.
Vitamin sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kelimpahan vitamin dalam ceri membuatnya menjadi buah ajaib. Vitamin A menjaga rambut dan kulit kepala tetap terhidrasi. Ini juga mengatur produksi asam esensial yang disebut asam retinoat yang penting untuk folikel rambut.
Vitamin B membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk kulit kepala, yang menghasilkan regenerasi sel-sel yang ada dan memicu pertumbuhan rambut.
Vitamin C sangat penting untuk rambut. Ini membantu dalam memperkuat folikel rambut dan mencegah kerusakan dari akar. Ini juga memberi nutrisi pada rambut dan mencegah ujung bercabang dan rambut rontok dengan merangsang pertumbuhan folikel rambut baru.
Vitamin ini membantu dalam sirkulasi darah yang tepat untuk menjaga kekebalan dan membantu mencegah kerusakan rambut. Ini juga menjaga kelembapan yang tepat di rambut dan kulit kepala.
Saya harap artikel tentang manfaat buah ceri ini membantu Anda mencapai kesehatan yang baik.