Almond dikenal sebagai ‘ Badam ‘Dalam bahasa Hindi,‘Badamkayi’di Telugu,‘Vadhumai’di Tamil,‘Badam Parippu’di Malayalam,‘Badami’di Kannada,‘Badam’di Gujarati, dan‘Badaam’di Marathi. Almond adalah kacang sehat yang Anda bisa mendapatkan, meskipun tidak persis kacang, tetapi lebih dari benih. Mereka termasuk kelompok prunus, berbagai pohon dan semak-semak yang juga terdiri dari keluarga aprikot, ceri, plum, dan buah persik. Almond awalnya ditemukan di Afrika Utara, Asia Barat dan di daerah Mediterania. Mereka kaya akan vitamin dan mineral, dan serat tinggi diet dan lemak tak jenuh tunggal, yang membuat jantung sehat. Manfaat almond hampir tak terbatas!
Almond merupakan sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang memudahkan dalam menurunkan LDL (kolesterol jahat). Makan almond sebagai bagian dari diet dapat membantu meningkatkan HDL kolesterol reguler kami, atau kolesterol “baik”, tingkat. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh David Jenkins MD, orang yang mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menurunkan tingkat kolesterol jahat mereka dengan 4,4%, dan mereka yang makan dua genggam setiap hari mengurangi kolesterol jahat mereka dengan 9,4%.
Serat hadir dalam almond membantu dalam mendetoksifikasi tubuh. Hal ini memungkinkan makanan bergerak melalui sistem pencernaan lebih efisien. Proses ini membersihkan sistem pencernaan. The National Cancer Institute telah merilis sebuah studi yang menyatakan bahwa diet tinggi serat menurunkan risiko kanker usus besar. Oleh karena itu, almond dapat terdaftar di bawah makanan yang mencegah kanker usus besar karena mereka memiliki kandungan serat yang tinggi. Almond juga merupakan cadangan yang sangat baik dari vitamin E, Fitokimia, dan flavonoid, yang mengontrol perkembangan sel kanker payudara.
Almond memiliki indeks glikemik kekar (GI). Studi menunjukkan bahwa almond memiliki kemampuan untuk menurunkan eskalasi setelah makan gula darah. Oleh karena itu, mereka membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dan menawarkan perlindungan dari diabetes.
Almond kaya mangan, riboflavin dan tembaga, yang semuanya bantuan dalam pembuatan energi. Jika Anda selalu di perjalanan, cobalah membuat bar energi almond Anda sendiri, dan mengambil sumber daya Anda dengan Anda.
Almond mengandung asam folat, pertahanan dikonfirmasi terhadap cacat lahir. Asam folat memainkan fungsi besar dalam pertumbuhan sel dan jaringan yang sehat konfigurasi, dan karena itu sangat penting bagi pertumbuhan janin yang sehat. Wanita yang asupan asam folat - dengan makan almond -. Selama kehamilan mereka cenderung melahirkan bayi tanpa NTDs (cacat Neural tube)
bacaan ilmiah untuk manfaat almond menunjukkan bahwa mereka mengandung riboflavin dan L-carnitine, nutrisi yang membantu dalam pertumbuhan sel-sel otak. Almond juga mengandung fenilalanin, zat kimia otak-boosting yang membantu fungsi kognitif kita. Ayurveda menyarankan memiliki lima almond direndam dalam hal pertama air di pagi hari setiap hari untuk kekuatan otak yang maksimal.
Almond merupakan sumber yang baik dari mikronutrien seperti kalsium dan fosfor, yang jahil osteoporosis dan menguatkan tulang dan gigi. Almond juga memberikan nutrisi lain yang meningkatkan kepadatan mineral tulang dan memperkuat sistem kerangka.
Anemia disebabkan ketika sel-sel darah merah membawa jumlah kurang oksigen. Almond mengandung tembaga, besi dan vitamin, yang bekerja sebagai katalis dalam sintesis hemoglobin. Oleh karena itu, almond dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan anemia.
Apakah Anda pernah menggunakan minyak almond untuk kulit? Minyak almond adalah pelembab brilian karena mengandung olein gliserida asam linoleat. Ia bekerja untuk mencegah jerawat, komedo, serta kulit kering dan berduri. Ini juga menyediakan vitamin E yang dibutuhkan untuk kulit sehat. Ini membantu untuk membawa cahaya untuk kulit Anda dan juga bertindak sebagai disinfektan ringan untuk luka. Hal ini juga digunakan sebagai minyak pijat untuk pertumbuhan anak-anak untuk membantu dalam pertumbuhan otot mereka.
Minyak almond juga sangat berguna dalam mengobati semua jenis masalah rambut. Ini membantu untuk mengekang rambut rontok dan ketombe dan mencegah beruban rambut. Itu membuat halus rambut Anda dan mengkilap juga.
Jadi kita mulai dengan almond dan menambahkannya ke diet harian Anda - sebagai camilan, dalam smoothie penyulingan, atau dalam baking Anda. Anda juga dapat mengganti susu biasa dengan susu almond dan tepung dengan tepung almond dan menikmati manfaat besar.
Kita semua pernah mendengar bahwa almond memiliki banyak mempercantik kualitas dan manfaat gizi. Tapi, apa yang bisa mereka lakukan untuk meningkatkan kulit kita? Sangat sedikit orang yang menyadari manfaat kulit meningkatkan nya. Kami berharap bahwa belajar lebih banyak tentang hal itu akan mendorong Anda untuk menerapkan secara teratur sebagai bagian dari rejimen kecantikan Anda dan mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet Anda.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA