Lihat Foto Dengan ledakan berkepanjangan di industri TI, pengangguran dan gaji rendah tampaknya menjadi pembicaraan sejarah. Sebelumnya New York di Amerika Serikat dan Bangalore di India dikenal sebagai pusat TI tetapi sekarang industri ini telah menjamur di seluruh penjuru. Komputer dari kemewahan telah beralih ke kebutuhan dan ketergantungan dan ada jutaan di seluruh dunia yang bekerja di komputer mereka 24X7. Masing-masing dari kita memahami risiko kesehatan kita setelah berjam-jam di depan komputer dan dengan demikian, gym dan yoga adalah latihan rutin. Tapi tahukah Anda bahwa setelah semua upaya Anda lakukan, Anda masih terbuka terhadap risiko kesehatan? Risiko kesehatan duduk adalah penyebab utama kekhawatiran di antara orang-orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer.
Mari kita lihat beberapa risiko kesehatan duduk -
1.Diabetes – Salah satu risiko kesehatan utama dari duduk adalah terjadinya diabetes pembunuh lambat. Sumber insulin yang tepat dan pembakaran asam lemak tergantung pada kontraksi isometrik yang tepat. Kontraksi isometrik ini berhenti setelah berjam-jam duduk. Elin Ekblom-Bak dari Sekolah Ilmu Olahraga dan Kesehatan Swedia mengatakan, "setelah empat jam duduk, tubuh mulai mengirim sinyal berbahaya," dan "gen yang mengatur jumlah glukosa dan lemak dalam tubuh mulai mati." Terjadinya terus menerus ini dapat menyebabkan kadar glukosa dan lemak yang berlebihan yang dengan demikian mengarah ke Diabetes. Yang terburuk adalah bahwa sementara kontraksi isometrik kami telah berhenti, kami terus memakan junk food yang membuat situasinya semakin buruk.
2.Penyakit Jantung – Duduk terlalu lama menyebabkan risiko kesehatan dengan sirkulasi darah yang buruk. Kurangnya gerakan, menyebabkan detak jantung dan sirkulasi darah menjadi lambat. Sirkulasi darah yang tidak benar, berarti suplai darah ke jantung lebih sedikit dan dengan demikian, aliran darah ke seluruh tubuh lebih sedikit. Denyut jantung yang rendah berarti jantung tidak memompa dengan baik, yang berlangsung lama, menyebabkan jantung lemah dan akhirnya stroke jantung. Serangan jantung adalah salah satu risiko kesehatan utama dari duduk, dan juga alasan utama meningkatnya angka kematian di antara karyawan TI.
3.Sakit Punggung - Sakit punggung salah satu masalah paling umum yang dihadapi oleh profesi yang bekerja di komputer. Ini terjadi karena kram pada fleksor pinggul dan paha belakang. Fleksor pinggul, meregang dari kaki bagian atas ke pinggul dan punggung bawah. Kram yang konstan pada vena ini dapat menyebabkan nyeri punggung dan nyeri kaki yang parah. Kerja dari katup ini adalah aliran darah ke arah tertentu. Gerakan kaki dan punggung memungkinkan aliran darah yang tepat. Ketika Anda menghabiskan sebagian besar waktu duduk, katup ini tidak digunakan untuk waktu yang lama, yang menyebabkan aliran darah dan oksigen lebih sedikit. Ini menyebabkan cedera punggung dan kaki yang serius. Artritis dini dan punggung bungkuk disebabkan olehnya.
Sekarang, kebanyakan dari kita bekerja dengan laptop dan komputer. Jika Anda memperhatikan sebagian besar waktu, leher kita tertekuk dan mata kita tegang di layar. Ini adalah postur tubuh yang buruk dan terus menerus postur tubuh yang buruk menempatkan beban berlebihan pada bahu, otot punggung, leher dan tangan. Spondilitis adalah salah satu risiko kesehatan utama dari postur tubuh yang buruk.
4.Obesitas – Apakah berat badan Anda bertambah setelah Anda mulai menghabiskan sebagian besar waktu di depan komputer? Jika sudah, lakukan pemeriksaan obesitas. Enzim Liporotien (LPL), menyedot semua lemak jahat dalam tubuh dan mengubahnya menjadi otot. Ketika berada dalam posisi duduk sebagian besar waktu, enzim ini mati, sehingga menyebabkan akumulasi lemak di berbagai area tubuh. Kejadian yang terus-menerus ini dapat menyebabkan obesitas.
Inilah empat risiko sehat yang diakibatkan oleh duduk dalam waktu lama. Menurut sebuah penelitian, duduk lama juga merupakan salah satu alasan utama tingginya angka kematian, khususnya di kalangan wanita.