Lihat Foto Aerobik air adalah tren terbaru di dunia kebugaran dan India juga mengejarnya. Ini adalah bentuk latihan di bawah air. Sesi latihan berlangsung selama 40 -50 menit dan telah terbukti menjadi cara yang bagus untuk berolahraga. Melainkan itu adalah gerakan berirama tubuh yang bekerja di berbagai bagian tubuh. Aerobik air juga terbukti menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan serta mengencangkan tubuh.
Mari kita lihat beberapa manfaat aerobik air -
1. Daya Apung Air – Daya apung air membuat tubuh menjadi ringan dan pada saat yang sama mencegah otot dan pembuluh darah menjadi tegang. Manfaat lain dari Aqua aerobik adalah kandungan airnya yang juga mencegah tubuh dari dehidrasi. Daya apung air juga mencegah tubuh dari cedera saat berolahraga.
2.Pembentukan Otot – Salah satu manfaat utama aerobik Aqua adalah meningkatkan daya tahan, yang menyebabkan otot bekerja dan mengencangkan. Dengan demikian, aerobik air tidak hanya bekerja pada berat badan Anda, lemak dll tetapi juga membentuk tubuh Anda dengan efek toning. Dengan demikian, sebagian besar perenang memiliki tubuh yang kencang. Perlawanan yang dibuat juga memberi Anda hasil yang lebih cepat daripada yang didapat dari gym.
3.Baik Untuk Jantung – Salah satu manfaat kesehatan dari aerobik Aqua adalah meningkatkan kesehatan jantung. Tidak seperti latihan gym, detak jantung tetap terjaga. Karena latihan dilakukan dalam ritme, latihan ini mempertahankan kecepatan jantung dengan baik, sehingga tidak menimbulkan stres dan ketegangan.
4.Penurunan Berat Badan – Manfaat terakhir namun tidak kalah pentingnya dari aerobik Aqua adalah meningkatkan penurunan berat badan. Telah terbukti bahwa melalui bentuk aerobik ini, seseorang dapat membakar 400-500 kalori.
Manjakan diri Anda dengan aerobik Aqua untuk cara yang paling indah untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan cantik.