Ini hari yang cerah dan saat matahari bersinar terik pada Anda, hal pertama yang perlu Anda ingat adalah diet Anda. Setiap pagi ketika saya bergegas keluar rumah untuk mengejar bus ke kantor, ibu saya akan memaksa saya untuk sarapan dan berkata, 'dengan perut kosong, Anda akan terkena serangan panas' dan itu benar. Selama musim panas, diet kita menjadi sangat penting, karena cuaca luar memberi tekanan tambahan pada suhu tubuh normal, yang cenderung membuat kita dehidrasi dan sakit. Dengan demikian, diet yang mengingkari asupan makanan berbahaya bagi kesehatan. Jadi, bagaimana kita berlatih penurunan berat badan musim panas?
Diet musim panas menuntut makan makanan dalam jumlah yang baik dan tetap menjaga berat badan dan kesehatan kita. Berikut adalah beberapa makanan musim panas untuk menurunkan berat badan -
1.Brokoli – Makanan musim panas pertama untuk menurunkan berat badan termasuk konsumsi brokoli. Brokoli kaya akan kandungan air, serat, vitamin dan mineral. Kandungan serat dan air pada brokoli menjadikannya pilihan terbaik untuk diet musim panas. Kedua sifat ini membantu dalam memuaskan rasa lapar tanpa makan banyak, lebih sedikit asupan lemak dan dengan demikian, rendah kalori. Ini juga memiliki sifat antioksidan yang membantu membersihkan tubuh Anda.
2.Yogurt – Yogurt bagian penting dari diet India khususnya di musim panas adalah makanan musim panas terbaik. Penelitian telah membuktikan bahwa yogurt membantu dalam membakar lemak. Yogurt kaya akan kalsium dan protein yang membantu mengubah lemak menjadi otot dan dalam prosesnya membakar semua kelebihan kalori. Proses pembakaran kalori meningkatkan laju metabolisme, yang pada gilirannya membantu tubuh menghindari penambahan berat badan.
4.Jus Lemon – Setelah hari yang panjang di bawah sinar matahari, jus lemon adalah penyegar terbaik dan juga minuman kesehatan terbaik. Alih-alih menjadi air garam alami, jus lemon juga merupakan makanan musim panas untuk menurunkan berat badan. Jus lemon kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem pencernaan dan juga meningkatkan laju metabolisme. Dengan cara ini mencegah Anda dari mendapatkan pound ekstra.
5.Ketimun – Mentimun, bagian lain yang tak terpisahkan dari diet musim panas mempromosikan sosok jam kaca. Seperti brokoli, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan juga kaya akan serat. Dengan demikian, membantu mengisi perut dalam jumlah kecil, mengurangi porsi makan dan mencegah penambahan berat badan. Mentimun juga merupakan sumber yang sangat baik untuk membuang semua kotoran dalam tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.
Lima makanan musim panas ini untuk menurunkan berat badan harus dimasukkan dalam program diet musim panas Anda untuk musim panas yang sehat dan sosok yang hebat.