Lihat Foto Sarapan seperti raja, makan siang seperti petani, dan makan malam seperti pengemis. Ini adalah solusi universal untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sempurna. Banyak yang dikatakan tentang sarapan, manfaatnya dan porsi makan malam yang lebih sedikit. Bagian yang sulit dari rezim diet ini adalah makan siang. Makan siang adalah pada tengah hari ketika kita semua lapar dan untuk para profesional yang bekerja khususnya tidak ada waktu untuk membuat makan siang diet. Jadi, kami mengambil jalan keluar yang mudah. Kita cenderung makan lebih sedikit tetapi lebih sedikit itu bisa terdiri dari lebih banyak kalori. Ini adalah kejahatan bagi mereka yang merencanakan penurunan berat badan. Jadi, apa ide makan siang yang sempurna untuk menurunkan berat badan? -
1.Meskipun Anda telah sarapan sehat untuk sumber energi, pada tengah hari Anda membutuhkan satu dosis. Jadi, ide makan siang yang sempurna untuk menurunkan berat badan termasuk memasukkan sumber karbohidrat yang baik. Nasi merah, roti gandum, pasta, mie, roti adalah beberapa pilihan untuk dipilih. Semua ini juga kaya serat yang meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Sandwich sayuran bukanlah ide yang baik untuk makan siang.
2. Ide makan siang sempurna kedua untuk menurunkan berat badan adalah memasukkan protein tanpa lemak. Karbohidrat akan memicu pembentukan glukosa yang jika tidak dikendalikan dapat menyebabkan penumpukan lemak sehingga untuk menyeimbangkannya diperlukan dosis protein tanpa lemak. Protein tanpa lemak bisa berupa ayam, keju, biji-bijian, kacang-kacangan, dll. Ini akan membantu mengontrol konsentrasi karbohidrat dan mengubah lemak menjadi otot. Protein juga membantu dalam menahan rasa lapar, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit. Sup dal bisa menjadi solusi Anda untuk protein tanpa lemak.
3.Buah dan sayuran adalah untuk dosis vitamin Anda dalam makan siang yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Sayuran hijau dan buah jeruk, memenuhi kebutuhan vitamin serta memenuhi program penurunan berat badan Anda. Sayuran seperti wortel, bayam, paprika dan buah-buahan seperti ceri, jeruk, apel adalah cara terbaik untuk mengakhiri makan siang Anda. Untuk kebutuhan gigi manis Anda, suguhan buah akan memenuhi tujuannya.
Ide makan siang yang sempurna untuk menurunkan berat badan ini akan membantu Anda tetap bugar seiring dengan jadwal sibuk Anda.