Pengobatan Rumahan Untuk Kram Otot Kaki

Lihat Foto Kram otot kaki bisa bertahap atau tiba-tiba. Mereka dapat ditoleransi atau parah tetapi bagaimanapun mereka adalah gangguan nyeri yang sangat umum yang dihadapi orang. Penyebab sakit kaki bermacam-macam dan bervariasi. Jadi, obat kram otot juga sama-sama bervariasi. Itu sangat tergantung pada mengapa Anda mengalami kram otot kaki.

Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk kram otot karena alasan umum.

Obat Kram Otot Kaki:

1. Kaki lelah:

• Ini adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri kaki pada anak-anak. Mereka bermain-main sepanjang hari dan terkadang terlalu memaksakan kaki kecil mereka. Jika anak Anda mengeluh sakit kaki maka obat terbaik untuk itu biasanya istirahat. Tidur malam yang nyenyak akan menyembuhkan otot kaki muda mereka dengan cepat.
• Jika sakit kaki karena kelelahan terjadi pada orang dewasa, maka Anda mungkin memiliki pekerjaan yang melibatkan banyak pekerjaan seperti pekerjaan penjualan atau profil jurnalis. Istirahat saja tidak akan menyelesaikan masalah Anda; Anda memerlukan beberapa pelatihan ketahanan di gym untuk memperkuat otot Anda.

2. Kaki Sakit Karena Dingin:

• Ini terjadi selama musim hujan ketika Anda mungkin harus mengarungi air kotor beberapa kali. Bahkan sebaliknya, jika Anda bermain air untuk waktu yang lama, seperti yang kami lakukan ketika kami mengunjungi taman air, Anda mungkin mendapatkan kesemutan di otot kaki Anda.
• Rendam kaki Anda dalam air panas di penghujung hari. Ini menerapkan konsep api dan es untuk menyembuhkan kram otot kaki Anda. Selain itu juga membersihkan kaki Anda secara menyeluruh.

3. Kram Otot Mendadak di Betis di Malam Hari:

• Kondisi ini lebih sering ditemukan pada orang tua dibandingkan anak-anak. Nyeri kaki jenis ini dimulai tanpa basa-basi biasanya pada malam hari saat Anda berbaring di tempat tidur. Ini bisa berupa kram otot ringan di betis atau rasa sakit yang melumpuhkan yang membutakan Anda.
• Penyebab pastinya tidak diketahui tetapi biasanya dapat ditelusuri kembali ke kekurangan mineral penting seperti magnesium, natrium, dan kalium.
• Hal terbaik yang harus dilakukan saat hal ini terjadi adalah tetap diam selama beberapa saat lalu pijat perlahan area yang sakit dengan jari Anda. Dalam jangka panjang suplemen vitamin harus dikonsumsi untuk meredakan nyeri kaki.

4. Kaki Sakit karena Ketegangan:

• Sering kali kita menjaga kaki kita dalam posisi yang tidak tepat saat tidur atau bahkan saat duduk di kantor. Ini dapat menghentikan suplai darah ke bagian kaki yang menyebabkan rasa sakit.
• Obat terbaik untuk jenis kram otot ini adalah pijatan minyak panas. Ketika otot Anda menegang karena postur tubuh Anda yang canggung, pijat minyak hangat dengan gerakan melingkar untuk melepaskan ketegangan pada otot Anda. Ini sangat santai dan menyembuhkan peregangan dan ketegangan dengan mudah.

Kram otot kaki perlu segera diatasi karena kaki Anda membawa seluruh beban tubuh Anda. Jadi jangan abaikan.