Memilih jajanan sehat memang tidak mudah. Tidak peduli berapa kali para ahli diet mengatakan bahwa makan sehat itu mudah, Anda tahu dari pengalaman bahwa itu tidak benar. Simpan samosa goreng dan renyah di satu sisi dan kecambah di sisi lain; ke arah mana ujung keseimbangan? Seperti yang mereka katakan, apa pun yang kita suka terlalu mahal, atau tidak sehat atau menikah dengan orang lain!
Tetapi ketika datang untuk makan makanan ringan di kantor, sangat penting bahwa Anda memilih makanan ringan yang sehat. Camilan berat di siang hari hanya akan membuat Anda malas dan mempengaruhi performa kerja Anda. Nah, untuk lebih bijak dalam mengemil di kantor, cobalah beberapa ide camilan sehat berikut ini.
Lihat Foto
Cara Sehat Untuk Camilan Di Kantor
Berbagi Adalah Peduli: Belajarlah untuk berbagi makanan ringan Anda dengan rekan satu tim dan kolega Anda. Ini adalah kebajikan yang baik untuk membangun persahabatan dalam tim dan memiliki budaya kerja yang dinamis. Tapi dari sudut pandang kesehatan, ini memungkinkan Anda untuk memiliki sedikit makanan ringan karena Anda membaginya dengan orang lain! Kue prem, misalnya, bukanlah camilan yang tidak sehat dengan sendirinya. Ini memberi Anda energi dan nutrisi buah. Tetapi jika Anda memakannya sendiri, maka itu akan menyebabkan penambahan berat badan.
Belajar Mengatakan Tidak: Sisi sebaliknya dari konsep ini juga benar. Misalkan Anda berusaha sangat keras untuk makan sehat tetapi rekan kerja Anda terus makan camilan gorengan yang berat dan menawarkan hal yang sama kepada Anda. Sekarang Anda dapat mengambil porsi kecil dari camilan yang ditawarkan kepada Anda atau belajar mengatakan tidak tanpa menyakiti perasaannya.
Tidak Mengunyah: Camilan siang hari biasanya dimakan di antara waktu makan. Namun, harus ada waktu yang tetap bahkan untuk jajanan sehat ini. Sebagian besar dari kita merasa sangat lapar di tengah hari antara pukul 11-11.30. Juga, periode waktu antara 4 hingga 16:30 sulit bagi perut kita yang keroncongan. Miliki waktu yang tetap untuk makan snack. Hindari mengunyah secara tidak sadar saat Anda bekerja karena dengan cara itu Anda tidak akan pernah tahu berapa banyak yang Anda makan.
Tidak Seperti Makanan Rumahan: Kebanyakan orang membawa makan siang dari rumah tetapi membeli makanan ringan dari kantin kantor mereka atau tempat makan lain di luar tempat kerja mereka. Ini adalah malpraktik yang mengarah pada penambahan berat badan. Cobalah untuk mengemas makanan ringan Anda dari rumah. Ini memberi Anda pilihan untuk menikmati camilan sehat seperti sayuran mentah, biskuit berserat, dan sandwich daripada pakoras dan pizza.
Ini adalah beberapa cara cerdas untuk makan makanan ringan yang sehat dan memperkaya. Sudahkah Anda mencoba cara lain untuk makan sehat di tempat kerja?