Sebagian besar dari kita terbiasa duduk berjam-jam di meja kantor. Tapi tahukah Anda bahwa ada berbagai bahaya kesehatan yang ditimbulkannya. Ya, duduk tidak selalu relaksasi. Jika Anda harus duduk selama 8-10 jam dalam posisi yang sama, maka itu mungkin memiliki konsekuensi serius. Berikut adalah beberapa penjelasan mengapa duduk berjam-jam dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Lihat Foto
Sakit Punggung- Sebagian besar waktu Anda akan menemukan orang mengeluh sakit punggung akut. Nah, ini tidak lain adalah kekakuan otot yang diakibatkan karena duduk dalam waktu yang lama. Jika Anda duduk terlalu lama, itu bisa berupa sakit punggung bawah atau sakit di seluruh tulang belakang. Hindari bahaya kesehatan seperti duduk dengan berkonsultasi dengan dokter.
Mengganggu Fungsi Metabolik- Beberapa penelitian terbaru membuktikan bahwa jika Anda duduk berjam-jam maka sistem metabolisme dalam tubuh Anda akan terganggu. Ada sisi yang lebih buruk untuk itu. Sistem metabolisme yang terganggu menyebabkan penurunan kadar kolesterol high-density lipoprotein. Kolesterol ini baik untuk tubuh dan penurunan kadarnya menimbulkan masalah kesehatan.
Peningkatan Kemungkinan Penderita Diabetes- Duduk berjam-jam memiliki bahaya kesehatan yang serius. Ini menyebabkan sensitivitas insulin menurun. Dan ini mempengaruhi wanita lebih dari pria. Wanita yang duduk berjam-jam memiliki peluang lebih besar terkena diabetes dibandingkan pria. Peradangan juga meningkat karena hal yang sama. Jadi, jika Anda di rumah maka lebih baik Anda menghindari duduk di waktu senggang Anda. Libatkan diri Anda dalam aktivitas lain seperti membersihkan rumah dan berusaha untuk tetap bugar.
Nyeri Leher- Jika Anda mengalami sakit leher akibat duduk tegak selama berjam-jam, maka Anda harus segera pergi ke konsultasi medis. Ini mungkin spondilitis. Ini terjadi terutama karena peradangan pada sendi vertebral. Jadi, mengapa tidak mencoba jalan santai sesekali untuk menghindari duduk berjam-jam dalam waktu yang lama.
Mati Lebih Awal- Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa semakin lama Anda duduk, semakin cepat Anda bisa mati. Ini karena tubuh benar-benar mati. Anda juga mengembangkan kadar lemak darah yang lebih tinggi dan kadar kolesterol baik yang lebih rendah jika Anda duduk lama. Ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Dengan demikian, ada peningkatan kemungkinan serangan jantung dan penyakit fatal lainnya.
Anda dapat menghindari semua dampak buruk dari duduk lama dengan berolahraga secara teratur.