Sebagian besar dari kita menderita masalah gas yang berlebihan. Juga dikenal sebagai gastritis, kondisi kesehatannya bisa ringan atau berat. Jika tidak diobati, gastritis akan meningkat dan membahayakan sistem pencernaan. Ada banyak penyebab pembentukan gas yang berlebihan di perut. Misalnya, makanan lambung seperti kacang-kacangan, jamur, brokoli, lentil dll dapat menyebabkan gas. Bahkan makanan yang kaya pati seperti kentang, pasta, mie dan jagung juga membentuk gas di perut.
Pemanis buatan, produk susu seperti keju juga menyebabkan pembentukan gas. Namun, Anda perlu mengevaluasi dan mencari tahu makanan mana yang menyebabkan masalah lambung. Misalnya, untuk beberapa orang, minyak lobak dan mustard menyebabkan masalah lambung. Jadi, amati reaksi makanan sebelum mengambil kesimpulan.
Gas yang berlebihan terkadang membuat Anda malu. Popping pills mungkin memberikan kelegaan tetapi itu bukan solusinya. Anda perlu menghindari makanan lambung dan juga menjaga pola makan yang tepat. Ada beberapa pose yoga yang dapat meredakan gas yang berlebihan. Namun, cara Anda makan juga memiliki dampak besar pada pencernaan. Misalnya, jika Anda menggigit lebih banyak, maka udara yang tidak diinginkan akan tertelan dan ini dapat menyebabkan perut kembung.
Demikian pula, makan dengan mulut terbuka memberi ruang bagi udara untuk masuk ke dalam. Hal ini menyebabkan perut kembung yang tidak diinginkan. Nah, berikut ini beberapa hal lain yang menyebabkan gas berlebih.
Penyebab Umum Gas Berlebihan:
Saat Anda mengunyah makanan atau mengunyah permen karet, Anda cenderung membuka mulut terlalu lebar dan membiarkan udara masuk ke dalam. Ini menyebabkan perut kembung, jadi hindari menelan udara.
Lentil, makanan bertepung, produk susu umumnya dikenal sebagai penyebab gas. Jika makanan ini menyebabkan perut kembung, hindari.
Minuman berkarbonasi seperti soda tidak menyembuhkan tetapi meningkatkan masalah lambung. Jadi, jika Anda berpikir bahwa minum soda akan memberikan kelegaan, maka Anda salah.
Pemanis buatan dalam jus dapat menyebabkan masalah lambung. Juga jika jus dikonsumsi setelah 30 menit persiapan, bakteri tidak sehat yang terbentuk dalam jus dapat menyebabkan gas.
Ini adalah salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Saat Anda merokok, Anda menghirup udara dari mulut dan ini dapat menyebabkan perut kembung.
Permen atau permen karet bebas gula dengan pemanis buatan juga menciptakan keasaman karena kandungan pencahar yang sulit dicerna.
Ini adalah salah satu penyebab utama gas yang berlebihan. Makanan berlemak dan gorengan sulit dicerna dan menyebabkan perut kembung.
Pakaian yang ketat tidak hanya membuat Anda tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan masalah lambung.
Saat Anda makan dengan cepat, Anda menelan lebih banyak udara dari yang dibutuhkan. Jadi, lakukan beberapa perubahan dalam kebiasaan makan dan mengunyah Anda.
Makan terlalu banyak tidak hanya memperlambat pencernaan, tetapi juga dapat menyebabkan perut kembung. Selain itu, Anda merasa lelah dan mengantuk karena partikel makanan membutuhkan waktu untuk terurai di perut.