Yoga adalah ilmu kuno yang memiliki solusi untuk banyak masalah modern kita. Kecemasan adalah masalah yang membutuhkan solusi cepat. Generasi sekarang dihantui oleh kecemasan. Jika Anda berada di belakang target bulanan di tempat kerja, Anda menghadapi kecemasan terus-menerus. Ketika resesi melanda, Anda ingin sekali tidak kehilangan pekerjaan. Namun, sangat penting untuk mengurangi stres akibat kecemasan.
Yoga memiliki kekuatan untuk menyembuhkan kecemasan secara alami. Faktanya, ini adalah salah satu metode bukti lengkap untuk mengurangi stres. Ada banyak asana yoga yang membantu mengendalikan gangguan kecemasan. Yoga menyembuhkan kecemasan dengan cara yang sangat holistik. Lagi pula, Anda tidak bisa selalu meminum pil agar tidak terlalu cemas. Jadi, Anda dapat mengandalkan pose yoga untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Lihat Foto
Berikut adalah beberapa cara umum yoga menyembuhkan kecemasan dan stres.
Bernapas Benar
Banyak dari kita benar-benar terlalu sibuk untuk bernapas. Kami menghirup mantra pendek setengah hati dan itu tidak ada gunanya untuk tingkat stres Anda. Pranayama adalah pose yoga yang membantu Anda bernapas dalam-dalam. Ini memastikan bahwa oksigen mencapai setiap sel dalam tubuh Anda. Bernapas adalah salah satu cara yoga menyembuhkan kecemasan.
Meditasi
Kami tidak punya waktu untuk memikirkan apa yang akan dikenakan ke kantor; pikiran kita yang tersumbat dengan tekanan. Jadi sampai dan kecuali Anda melakukan upaya sadar untuk duduk dan merapikan pikiran Anda, itu akan terus menjadi cemas. Meditasi membantu Anda mengatur pikiran dan menghilangkan stres.
Sirkulasi Darah
Duduk di meja kerja sepanjang hari membuat kita stagnan. Maksudku benar-benar stagnan! Bahkan peredaran darah kita menjadi lambat dan lamban. Tetapi yoga asana seperti sirsasana atau full head stand membantu memperbaiki situasi ini. Ini memastikan bahwa sirkulasi darah Anda mendapat pengisian dan darah beroksigen yang cukup mencapai otak Anda.
Mengendurkan Otot
Stres memiliki efek kram pada otot Anda. Saat Anda cemas, otot Anda justru kram dan menjadi kaku. Yoga adalah tentang gerakan dan fleksibilitas. Jadi, yoga menyembuhkan kecemasan atau lebih tepatnya efek kecemasan dengan mengendurkan otot-otot Anda.
Saluran Energi Positif
Yoga bukan hanya olahraga. Ini adalah sistem di mana Anda seharusnya menemukan keseimbangan batin Anda. Dan untuk menemukan keseimbangan Anda, Anda harus menyalurkan energi positif ke dalam sistem Anda. Kecemasan adalah energi negatif. Salah satu langkah pertama yoga adalah menghilangkan kecemasan dari sistem Anda dan menggantinya dengan pikiran positif seperti kedamaian, energi, dll.
Ini adalah beberapa cara yoga menyembuhkan kecemasan dan gangguan terkait stres.